Оолонг чај је врста чаја направљеног од биљака
Цамеллиа синенсис, што је иста биљна врста од које потичу зелени и црни чај. Процес прераде оолонг чаја кроз ферментацију да би се произвео препознатљив мирис и укус. Начин припреме оолонг чаја је исти као и црни чај, наиме филтрирањем. Осим што има јединствену арому и укус, постоје разне предности оолонг чаја које можете изабрати. Било шта? [[Повезани чланак]]
Предности оолонг чаја за ваше здравље
Готово све врсте чаја, укључујући и оолонг чај, садрже бројне хранљиве материје. Баш као и зелени и црни чај, овај чај пореклом из Кине садржи низ витамина, минерала и високих антиоксиданата. Без сумње, различити нутритивни садржаји чине оолонг чај пићем које је благотворно за здравље тела. Ево низа предности оолонг чаја за здравље тела које је штета пропустити.
1. Изгубити тежину
Неколико студија је показало да оолонг чај може помоћи да изгубите тежину. Истраживачи су закључили да испијање оолонг чаја као дијета може повећати метаболизам масти и тако довести до губитка тежине. Такође се верује да садржај кофеина и полифенола у оолонг чају помаже у повећању броја калорија и сагоревања масти сваког дана. Ово може помоћи да се убрза губитак тежине. Сјајно, зар не?
2. Спречите каријес
Следећа предност оолонг чаја је одржавање здравља зуба. Садржај флуора и антиоксиданата у њему може помоћи у спречавању каријеса, јачању зубне глеђи и смањењу стварања зубног плака.
3. Ојачати функцију мозга
У поређењу са зеленим и црним чајем, оолонг чај има више кофеина, који износи 36 мг. Верује се да кофеин, антиоксиданси и теанин који се налазе у оолонг чају побољшавају ваш фокус и концентрацију. Затим, у другој студији, конзумација кофеина добијеног из оолонг чаја могла је да успори процес опадања мождане функције изазване старошћу.
4. Одржавајте ниво шећера у крви
Још једна предност оолонг чаја је балансирање нивоа шећера у крви за особе са дијабетесом или дијабетесом. Студија препоручује да испијање три или више шољица оолонг чаја дневно може помоћи у одржавању стабилног нивоа шећера у крви код људи са дијабетесом типа 2.
5. Смањите ниво холестерола
Истраживачи у Кини верују да постоји веза између пијења оолонг чаја и нивоа холестерола. То је захваљујући садржају антиоксиданса у оолонг чају који може помоћи у одржавању нивоа холестерола у телу. Ови позитивни ефекти су добри за превенцију кардиоваскуларних болести, попут високог крвног притиска, коронарне болести срца и можданог удара.
6. Спречите рак
Висок садржај антиоксиданса у оолонг чају може помоћи телу да се бори против слободних радикала који изазивају рак. Поред тога, полифеноли у овом чају такође могу смањити ризик од раста ћелија рака. Овај добар ефекат чини оолонг чај за који се верује да може да спречи разне врсте рака. Међутим, горе наведене предности оолонг чаја и даље требају даље истраживање. Дакле, увек се обратите лекару ако имате одређене здравствене тегобе.
Такође прочитајте: Чај од листова киселог киселог дрвета, пиће за које се тврди да лечи рак 7. Побољшава концентрацију Због високог садржаја кофеина, оолонг чај може побољшати фокус и концентрацију. Осим тога, овај чај се може пити и као енергетски напитак који може побољшати перформансе када сте уморни од свакодневних активности.
Нежељени ефекти Оолонг чаја за здравље
Иако има низ добрих здравствених предности, конзумација оолонг чаја не би требало да буде претерана. То је због високог садржаја кофеина у њему. Морате ограничити унос оолонг чаја тако што ћете пити око две до три шоље чаја дневно. Ако пијете оолонг чај у вишку, овај чај може изазвати нежељене ефекте као што су:
- Потешкоће са спавањем несаница.
- Осећај анксиозности.
- Откуцаји срца брже куцају.
- Висок крвни притисак.
- Поремећај варења (нарочито када узимате одређене лекове).
Трудницама се препоручује да пију не више од три шољице оолонг чаја дневно. Конзумирање превише кофеина током трудноће може довести до превременог порођаја и ниске порођајне тежине код беба.
Разлика између оолонг чаја и зеленог чаја
Зелени и оолонг чај се праве од исте биљке, тако да су им хранљиве компоненте веома сличне. Међутим, и даље постоје разлике између њих, од садржаја до користи за здравље тела. Ево неких разлика између оолонг чаја и зеленог чаја:
- Зелени чај може повећати стопу сагоревања масти већу од оолонг чаја, који је 17 процената, док је оолонг чај само 12 процената
- Садржај катехинских антиоксидативних једињења у зеленом чају је већи
- Оолонг чај садржи највећи садржај кофеина од било које друге врсте чаја, укључујући зелени и црни чај
Иако је нутритивни садржај сличан, садржај антиоксиданата у зеленом чају је заиста већи од осталих врста чаја. Због тога је зелени чај познат као најздравији чај. Иако су нивои антиоксиданата у зеленом чају виши, оолонг чај такође садржи довољно антиоксиданата катехина, тако да може пружити исте здравствене предности, као што је спречавање плака холестерола, одржавање шећера у крви, смањење ризика од рака и заштита мозга.
Такође прочитајте: Сада је популаран, ево састојака и предности црног чаја који су добри за телоПорука од СехатК
Ако се конзумира у разумним количинама, оолонг чај може пружити добре користи за здравље тела. Међутим, постоје одређени услови који захтевају консултацију са лекаром, укључујући:
- трудна мајка.
- Жена доји.
- Узимате одређене стимулансе, као што су амфетамини или ефедрин.
- Узмите лекове за разређивање крви, као што су хепарин или варфарин.
Лекар ће вам помоћи да утврдите да ли сте погодни за конзумирање оолонг чаја или не. На тај начин можете безбедно, оптимално и ефикасно да искористите предности оолонг чаја за здравље тела. Ако желите директно да се обратите лекару, можете
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.
