Предности коже лубенице су добре за здравље тела. Да ли сте икада размишљали о томе да једете кору лубенице? Већина вас ће вероватно сматрати да је идеја чудна. Јер, наравно, кожа се често баца и једете само месо плода. Али у ствари, користи коже лубенице за здравље такође нису мање од користи од лубенице.
ти знаш . Кора лубенице и бели део не садрже толико воде као месо, али тај део се ипак може јести и делује свеже. Сваки квадрат коре лубенице од 2,5 цм садржи 1,8 калорија, од којих су већина угљени хидрати. У мањим количинама, кора лубенице садржи разне хранљиве материје. Проценат витамина Ц садржан у кожи лубенице је 2 процента дневних потреба за витамином Ц и витамином Б6 чак 1 проценат. Каже се да је садржај коре лубенице добар за здраву кожу и људски нервни систем.
Предности коже лубенице за здравље
Није тајна да се кожа лубенице сматра отпадом од остатка меса лубенице које једете. Међутим, испоставило се да постоје предности коре лубенице за здравље за које можда нисте чули, на пример:
1. Повећајте либидо
Предности коре лубенице имају потенцијал да повећају сексуални нагон.Рана истраживања показују да је ефикасност коре лубенице у превазилажењу проблема благе до умерене еректилне дисфункције код мушкараца. Кора лубенице садржи аминокиселину цитрулин за коју се показало да повећава либидо. Да, начин на који делује је мање-више сличан лековима за мушкост. Иако ово тек треба медицински доказати, предности коже лубенице за мушкарце на овој можете испробати јер је то природни "јаки лек" који је релативно без нежељених ефеката.
2. Повећајте издржљивост
Цитрулин који је концентрисан у кори лубенице има и друга својства, односно повећање издржљивости. Дакле, може да вас натера да радите или вежбате дуже. Нажалост, докази за ову тврдњу су још увек анегдотски о томе како сам цитрулин делује. Цитрулин је у стању да покрене проширење крвних судова тако да кожа лубенице може побољшати циркулацију крви. Тако кисеоник може лакше да циркулише кроз тело. У теорији, ово ће вас учинити мање уморним како бисте се могли кретати дуже и снажније.
3. Снижавање крвног притиска
Предности коре лубенице могу смањити ризик од хипертензије Једна од предности коре лубенице која је слична једењу меса је да помаже у снижавању крвног притиска. Опет, ово долази од садржаја цитрулина у њему за који се верује да снижава крвни притисак код људи са хипертензијом. Једење лубенице, укључујући и кожу, такође је диуретик, па је погодно за конзумирање за снижавање крвног притиска. Како је јести је лако, само поједете лубеницу заједно са мало опране коже.
4. Здрав дигестивни тракт
Једна од предности коже лубенице је да храни дигестивни тракт. Јер, садржај коре лубенице је влакно које је добро за организам. Уз добар дигестивни тракт, избећи ћете разне болести повезане са овим процесом, као што су затвор, дијареја, како бисте помогли у смањењу рака дебелог црева. Поред тога, конзумирање довољно хране са влакнима смањиће ниво холестерола и шећера у крви. Влакна вас такође дуже држе ситима, тако да је кожа лубенице погодна за конзумирање од стране вас који су подвргнути програму исхране за мршављење. [[Повезани чланак]]
5. Јача имуни систем
Богата витамином Ц, благодети коре лубенице ојачавају имуни систем, док су предности коре лубенице доказано добре за јачање имунолошког система. Јер, цитирано из часописа Нутриентс, садржај коре лубенице која је богата витамином Ц може заштитити организам од бактеријских и вирусних инфекција. Дакле, тело се не разболи лако. Начин на који витамин Ц делује је да стимулише производњу белих крвних зрнаца која су корисна као "штит" за борбу против инфекција и страних патогена. Поред тога, витамин Ц је такође користан као антиоксиданс који игра улогу у спречавању слободних радикала који изазивају разне болести. Може се закључити да је једна од благодети коре лубенице спречавање хроничних болести, попут рака, катаракте и кардиоваскуларних болести.
6. Одржавајте лепоту коже
Предности коре лубенице помажу у смањењу знакова старења на кожи, као што су тамне мрље, боре и флеке. Ову корист можете добити јер кора лубенице садржи витамин Ц и ликопен који делују као антиоксиданси који штите кожу од слободних радикала, као што је излагање УВ зрацима.
7. Убрзати раст косе
Цитрулин пружа корист од коре лубенице у виду згушњавања косе. Предности коре лубенице за косу су стимулисање раста косе. То је зато што кора лубенице, која је богата цитрулином, може повећати ниво аргинина у телу. Касније, аргинин ће се претворити у азот оксид. Идеалан ниво азотног оксида у телу помаже да се убрза раст нове косе. Ово је такође описано у истраживању објављеном у Јоурнал оф Цутанеоус анд Аестхетиц Сургери.
Како јести кору од лубенице
Да бисте искористили користи од коре лубенице, најбољи начин је да је једноставно поједете. Међутим, наравно, ово није тако лако као јести месо лубенице с обзиром да је кожа лубенице прилично тврда и благ укуса. Стога, постоје неке идеје за обраду коре лубенице које можете испробати, на пример:
1. Сок
Ставите месо лубенице са кором у блендер, затим га изгњечите док не постане глатко, а затим процедите. Овом напитку можете додати и друге састојке, попут лимете, соде или млека и чувати га у фрижидеру како би се сок од коре лубенице могао уживати охлађен.
2. Кисели краставци
Кора лубенице има конзистенцију попут краставца, па је многи људи беру као кисели краставчић. Начин израде је сличан киселом краставцу који се преко ноћи потопи у раствор шећера и соли док не омекша.
3. Пржите уз мешање
Кора лубенице се такође може третирати као поврће уопште, које се кува динстањем и меша са другим поврћем или изворима протеина, као што су шкампи, пилетина или месо. Од сада више нема потребе да бацате кору лубенице. Уместо тога, испробајте горенаведене препарате и осетите добробит коже лубенице за ваше здравље.
Белешке са СехатК-а
Предности коре лубенице се углавном добијају из цитрулина. Иако захтева даље истраживање, нема ништа лоше у преради коре лубенице за свакодневну потрошњу. Ако желите да сазнате више о другој здравој храни, консултујте се са својим лекаром или нутриционистом у вашој близини или разговарајте са својим лекаром бесплатно преко апликације за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи и Аппле Сторе. [[Повезани чланак]]
Предности коре лубенице имају потенцијал да повећају сексуални нагон.Рана истраживања показују да је ефикасност коре лубенице у превазилажењу проблема благе до умерене еректилне дисфункције код мушкараца. Кора лубенице садржи аминокиселину цитрулин за коју се показало да повећава либидо. Да, начин на који делује је мање-више сличан лековима за мушкост. Иако ово тек треба медицински доказати, предности коже лубенице за мушкарце на овој можете испробати јер је то природни "јаки лек" који је релативно без нежељених ефеката. 
Предности коре лубенице могу смањити ризик од хипертензије Једна од предности коре лубенице која је слична једењу меса је да помаже у снижавању крвног притиска. Опет, ово долази од садржаја цитрулина у њему за који се верује да снижава крвни притисак код људи са хипертензијом. Једење лубенице, укључујући и кожу, такође је диуретик, па је погодно за конзумирање за снижавање крвног притиска. Како је јести је лако, само поједете лубеницу заједно са мало опране коже. 
Богата витамином Ц, благодети коре лубенице ојачавају имуни систем, док су предности коре лубенице доказано добре за јачање имунолошког система. Јер, цитирано из часописа Нутриентс, садржај коре лубенице која је богата витамином Ц може заштитити организам од бактеријских и вирусних инфекција. Дакле, тело се не разболи лако. Начин на који витамин Ц делује је да стимулише производњу белих крвних зрнаца која су корисна као "штит" за борбу против инфекција и страних патогена. Поред тога, витамин Ц је такође користан као антиоксиданс који игра улогу у спречавању слободних радикала који изазивају разне болести. Може се закључити да је једна од благодети коре лубенице спречавање хроничних болести, попут рака, катаракте и кардиоваскуларних болести. 
Цитрулин пружа корист од коре лубенице у виду згушњавања косе. Предности коре лубенице за косу су стимулисање раста косе. То је зато што кора лубенице, која је богата цитрулином, може повећати ниво аргинина у телу. Касније, аргинин ће се претворити у азот оксид. Идеалан ниво азотног оксида у телу помаже да се убрза раст нове косе. Ово је такође описано у истраживању објављеном у Јоурнал оф Цутанеоус анд Аестхетиц Сургери. 
