Да ли мајке које доје могу јести ананас? Да, ово питање се често поставља када свом детету дајете искључиво дојење. Није ни чудо јер постоје многе претпоставке које забрањују трудницама да једу ананас. Одатле су се појавили различити табуи за мајке које доје, укључујући да ли јести или не јести ананас. Дакле, какав је поглед са медицинске стране?
Да ли мајке које доје могу јести ананас?
Ананас је доказано богат хранљивим материјама које су корисне за здравље дојиља.Ако се постави питање да ли дојиље могу да једу ананас, једноставан одговор је да. Мајке које доје могу јести ананас. Међутим, имајте на уму да се конзумација ананаса за мајке које доје може почети тек када беба напуни 5 до 6 месеци. Зашто тако? Ананас је добро воће за дојиље јер је веома хранљив за здравље. У 100 грама ананаса налазе се различите врсте хранљивих материја као што су:
- Вода: 86 грама
- Калорије: 50 кцал
- Протеини: 0,54 грама
- Угљени хидрати: 13,12 грама
- Влакна: 1,4 грама
- Шећер: 9,85 грама
- Калцијум: 13 мг
- Магнезијум: 12 мг
- Фосфор: 8 мг
- Калијум: 109 мг
- Витамин Ц: 47,8 мг
- Фолна киселина: 18 мцг
- Холин: 5,5 мг
- Бета-каротен: 35 мцг
Поред тога, ананас такође садржи витамин Б комплекс и друге минерале, као што су цинк, гвожђе, манган и селен.
Предности ананаса за мајке које доје
Као једно од доброг воћа за мајке које доје, ананас доноси безброј предности за ваше здравље. У ствари, садржане хранљиве материје су у стању да заштите мајку од ризика од одређених болести. Ево предности:
1. Богат антиоксидансима
Бромелаин у ананасу је користан као антиоксиданс за спречавање слободних радикала.На основу истраживања објављеног у Јоурнал оф Пхармаци & БиоАллиед Сциенцес, ананас садржи једињење које се зове бромелаин. Чини се да садржај у храни за дојиље делује као антиоксиданс који може искоренити и одбити слободне радикале у телу. Због тога је ананас у стању да смањи ризик од дегенеративних болести.
2. Одржавајте здравље срца
Ананас је у стању да разбије плакове холестерола и крвне угрушке.На основу истраживања Биотецхнологи Ресеарцх Интернатионал, садржај бромелаина у ананасу је користан за разбијање плакова холестерола. Ово може смањити ризик од кардиоваскуларних болести, укључујући срчани удар, мождани удар, хипертензију и урођене срчане болести. Бромелаин такође инхибира стварање тромба, што је крвни угрушак који се формира у крвном суду.
3. Одржавајте здравље варења
Влакна у ананасу су корисна за превенцију затвора и дијареју.Да бисте доказали да је дојиља дозвољена да једу ананас, морате разумети предности влакана у њему. Ананас садржи растворљива и нерастворљива влакна која су свакако корисна за здравље дигестивног тракта. Студија објављена у часопису Нутриентс открила је да су нерастворљива влакна корисна за пражњење црева тако да измет не остаје предуго и не стврдне. Поред тога, нерастворљиво чврсто је такође способно да сабије измет. Дакле, дефекација постаје глатка и проблем дојиља које отежавају нужду је решен. [[релатед-артицле]] С друге стране, растворљива влакна су корисна за апсорпцију вишка течности у цревима. Ефекат је да столица није превише течна тако да мајка избегне дијареју. Влакна су такође корисна за одржавање слоја слузи у дигестивном тракту. Познато је да је овај слој користан као заштитник од лоших бактерија и тровања храном. Ово је објашњено у истраживању Фронтиерс ин Целлулар анд Инфецтион Мицробиологи
4. Помаже у опоравку од болести
Бромелаин у ананасу може бити ефикасан за смањење модрица и болова. Истраживање Биотецхнологи Ресеарцх Интернатионал је открило да давање бромелаина пре операције може смањити постоперативни бол и упалу. Бромелаин може бити ефикасан за смањење модрица, отока и болова. Зато што бромелаин регулише имуни систем и упале.
Нежељени ефекти ананаса током дојења
Лимунска киселина у ананасу може изазвати дерматитис и пеленски осип код беба Питање "да ли мајке које доје могу јести ананас?" већ одговорено. Међутим, такође морате схватити да све што мајка конзумира може утицати на исхрану мајчиног млека. Сам ананас је воће богато лимунском киселином. У ствари, од свих киселина које се налазе у ананасу, доминира лимунска киселина. Ово је такође описано у истраживању из Хелијона. Мајчино млеко са високим садржајем лимунске киселине ће утицати на бебин пробавни тракт. Мајчино млеко које је превише кисело због садржаја лимунске киселине у ананасу повећаће киселост бебине столице. Одликује се нижим пХ вредностима столице. [[повезани чланак]] Очигледно, кисела столица бебе може да иритира њену кожу. Као резултат тога, бебин ректум постаје црвен сваки пут када има пражњење црева и има пеленски осип. У ствари, студија објављена у часопису Аллерги открила је да лимунска киселина такође узрокује атопијски дерматитис (екцем) и пробавне проблеме код беба.
Како одабрати квалитетан ананас
Након што знате одговор на питање да ли дојиље могу да једу ананас, морате да изаберете воће доброг квалитета како бисте имали оптималне користи. Ево како да изаберете добар ананас:
- Додирните ананас и посматрајте звук, добар ананас ће звучати слабо.
- Реп на доњој страни ананаса је зелен и лако се одваја од плода.
- Кожа ананаса је гипка и благо мека.
- Боја коже ананаса је браонкасто жута без икаквих тамних мрља или мрља.
- Бирајте свеже и нерезано воће да бисте одржали чистоћу.
Белешке са СехатК-а
Да ли дојиље могу да једу ананас је питање које се често поставља. С обзиром на то, ананас је често пошаст за труднице. Оно што треба запамтити је да се уверите да ви и ваша беба немате алергију на ананас. Ако желите да једете ананас, обратите пажњу да ли ви и ваша беба имате алергијску реакцију 24 сата. Да бисте обезбедили добро воће и здраву исхрану током дојења, прво се консултујте са
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК . Не заборавите да посетите
Хеалтхи СхопК да добијете атрактивне понуде везане за потребе дојиља.
Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у. [[Повезани чланак]]
Ананас је доказано богат хранљивим материјама које су корисне за здравље дојиља.Ако се постави питање да ли дојиље могу да једу ананас, једноставан одговор је да. Мајке које доје могу јести ананас. Међутим, имајте на уму да се конзумација ананаса за мајке које доје може почети тек када беба напуни 5 до 6 месеци. Зашто тако? Ананас је добро воће за дојиље јер је веома хранљив за здравље. У 100 грама ананаса налазе се различите врсте хранљивих материја као што су: 
Бромелаин у ананасу је користан као антиоксиданс за спречавање слободних радикала.На основу истраживања објављеног у Јоурнал оф Пхармаци & БиоАллиед Сциенцес, ананас садржи једињење које се зове бромелаин. Чини се да садржај у храни за дојиље делује као антиоксиданс који може искоренити и одбити слободне радикале у телу. Због тога је ананас у стању да смањи ризик од дегенеративних болести. 
Ананас је у стању да разбије плакове холестерола и крвне угрушке.На основу истраживања Биотецхнологи Ресеарцх Интернатионал, садржај бромелаина у ананасу је користан за разбијање плакова холестерола. Ово може смањити ризик од кардиоваскуларних болести, укључујући срчани удар, мождани удар, хипертензију и урођене срчане болести. Бромелаин такође инхибира стварање тромба, што је крвни угрушак који се формира у крвном суду. 
Влакна у ананасу су корисна за превенцију затвора и дијареју.Да бисте доказали да је дојиља дозвољена да једу ананас, морате разумети предности влакана у њему. Ананас садржи растворљива и нерастворљива влакна која су свакако корисна за здравље дигестивног тракта. Студија објављена у часопису Нутриентс открила је да су нерастворљива влакна корисна за пражњење црева тако да измет не остаје предуго и не стврдне. Поред тога, нерастворљиво чврсто је такође способно да сабије измет. Дакле, дефекација постаје глатка и проблем дојиља које отежавају нужду је решен. [[релатед-артицле]] С друге стране, растворљива влакна су корисна за апсорпцију вишка течности у цревима. Ефекат је да столица није превише течна тако да мајка избегне дијареју. Влакна су такође корисна за одржавање слоја слузи у дигестивном тракту. Познато је да је овај слој користан као заштитник од лоших бактерија и тровања храном. Ово је објашњено у истраживању Фронтиерс ин Целлулар анд Инфецтион Мицробиологи 
Бромелаин у ананасу може бити ефикасан за смањење модрица и болова. Истраживање Биотецхнологи Ресеарцх Интернатионал је открило да давање бромелаина пре операције може смањити постоперативни бол и упалу. Бромелаин може бити ефикасан за смањење модрица, отока и болова. Зато што бромелаин регулише имуни систем и упале. 
Лимунска киселина у ананасу може изазвати дерматитис и пеленски осип код беба Питање "да ли мајке које доје могу јести ананас?" већ одговорено. Међутим, такође морате схватити да све што мајка конзумира може утицати на исхрану мајчиног млека. Сам ананас је воће богато лимунском киселином. У ствари, од свих киселина које се налазе у ананасу, доминира лимунска киселина. Ово је такође описано у истраживању из Хелијона. Мајчино млеко са високим садржајем лимунске киселине ће утицати на бебин пробавни тракт. Мајчино млеко које је превише кисело због садржаја лимунске киселине у ананасу повећаће киселост бебине столице. Одликује се нижим пХ вредностима столице. [[повезани чланак]] Очигледно, кисела столица бебе може да иритира њену кожу. Као резултат тога, бебин ректум постаје црвен сваки пут када има пражњење црева и има пеленски осип. У ствари, студија објављена у часопису Аллерги открила је да лимунска киселина такође узрокује атопијски дерматитис (екцем) и пробавне проблеме код беба. 
