Смањена сексуална жеља код мушкараца је заправо уобичајена ствар која се дешава са годинама. Мушкарци који су ушли у доб преко 60 година теже одржавају страст за сексом. Међутим, старост није једини узрок смањења или нестанка мушког узбуђења. Фактори животне средине и лош начин живота такође су често узрок смањења мушког либида. Као резултат, хармоничан однос са партнером може бити поремећен због овог проблема. Пре него што разговарате о узроцима, прво идентификујте карактеристике опадања сексуалног нагона код мушкараца.
Знаци смањеног мушког сексуалног нагона
Знаци смањеног мушког либида су када мислите да секс више није привлачан. Било који проблем се заправо може рано идентификовати, укључујући смањен сексуални нагон. Када мушки либидо почне да бледи, појављују се следећи знаци:
- Имајте секс само једном или два пута месечно
- Никада више не додирујте партнера (љубите или милујете) изван спаваће собе
- Секс више није занимљив као што је био
- Секс само као облик одговорности мужа
- Не размишљајте о сексу као о облику наклоности, већ само о формалности
- Понекад је секс заснован на принуди
- Више немате сексуалне фантазије о свом партнеру
Покушајте да се запитате о стварима изнад. Што више знакова осетите, можда је време да почнете да тражите узроке смањеног сексуалног нагона и покушате да их превазиђете.
Узроци смањене мушке узбуђености
Пад мушког либида се не дешава преко ноћи. Ево ствари које смањују сексуални нагон код мушкараца:
1. Повећање старости
Старост понекад чини да мушкарци морају више да се труде да би имали узбудљив сексуални живот. Ово је узроковано смањењем хормона тестостерона који је повезан са мушким либидом. Мушкарцима који су ушли у дубоку старост може бити тешко да се узбуде, ејакулирају, па чак и достигну оргазам. И не само то, само отврдњавање пениса може захтевати више труда да се то уради. Обично у доби од 60-70 година долази до смањења сексуалне жеље што је углавном узроковано обољењима, попут дијабетеса, хипертензије и других болести повезаних са крвним судовима.
2. Стрес и депресија
Студија коју је објавио
Научна истраживања и есеји поменуто, стрес ће имати директан утицај на сексуални живот особе. Стрес ће такође ометати доток крви у пенис, узрокујући еректилну дисфункцију код мушкараца. Постоје различити узроци стреса, од посла, околине до самог ума. Ако почнете да осећате оптерећење на уму, покушајте да о овом проблему одмах кажете свом партнеру или блиској породици. Не оклевајте да се консултујете са професионалцима да бисте добили право решење.
3. Алкохол и илегалне дроге
У довољним количинама, алкохол може бити веома користан за здравље. Нажалост, прекомерна конзумација алкохола ће заправо изазвати сексуалне поремећаје. Мушкарци који пију алкохол 10-14 пута недељно доживеће смањену производњу тестостерона. Поред алкохола, употреба дувана и марихуане такође може изазвати смањење истих хормона. Садржај активних супстанци у њему може смањити производњу сперме, ниво плодности, до сексуалног узбуђења.
4. Имате хроничну болест
Већина болести је резултат нездравог начина живота. Назовите то дијабетесом, гојазношћу, високим крвним притиском, раком и холестеролом. Ове болести ће ометати производњу сперме у телу до губитка либида. Када се то деси, боље је урадити терапију и терапију лечења. Међутим, добро је водити здрав начин живота много пре него што хронична болест слети на ваше тело.
5. Недостатак поверења
Понекад мале ствари могу имати негативан утицај на нешто велико. На пример, страх мушкарца од сексуалног учинка такође у великој мери утиче на његову жељу за сексом. Сваки трећи мушкарац има проблема са ејакулацијом током секса. Осим тога, чињеница да само 25 одсто жена доживљава оргазам током секса може додати листу мушких брига. Као резултат тога, жеља мушкараца за вођењем љубави је све слабија.
6. Мање или превише вежбања
Треба напоменути једну ствар: вежба је добра када се ради како треба! Никада вежбање неће изазвати гојазност и изазвати пад тестостерона. Превише вежбања ће вас такође оклевати да поново радите „акцију“ у кревету. Препоручује се да вежбате најмање 30 минута дневно ако желите да радите напорне вежбе најмање 75 минута.
7. Поремећај спавања
У једној студији, мушкарци који нису спавали имали су смањен ниво тестостерона. У студији је откривено да су мушкарци који су спавали мање од пет сати дневно искусили смањење тестостерона за око 10-15 процената. Смањена сексуална жеља може се осетити одмах следећег дана након недостатка сна. Дакле, од сада не потцењујте сан, ОК!
Како се носити са смањењем мушког сексуалног нагона
Започињање здравог живота један је од начина за одржавање сексуалног узбуђења. Ево неколико ствари које треба да урадите да бисте спречили смањење сексуалне жеље:
- Вежбајте редовно 30 минута, најмање 5 пута недељно
- Редовно једите воће, као што су смокве, банане и авокадо
- Додавање белог лука у храну за повећање протока крви
- Радите медитацију за ослобађање од стреса
- Спавајте довољно најмање 6 сати дневно
- Редовно комуницирајте са својим партнером на различите начине
- Обратите се лекару ако осетите симптоме смањеног либида
[[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Старост је највећи фактор који узрокује опадање узбуђења код мушкараца. Међутим, фактори стреса и болести које потичу од нездравог начина живота такође могу довести до губитка сексуалног нагона код мушкараца. На срећу, постоје различити начини на које можете задржати свој сексуални нагон на врхунцу. Редовно вежбање и успостављање добре комуникације са партнером су једноставни начини на које можете да одржите сексуално узбуђење. Да бисте разговарали више о сексуалном узбуђењу мушкараца, питајте доктора директно у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Знаци смањеног мушког либида су када мислите да секс више није привлачан. Било који проблем се заправо може рано идентификовати, укључујући смањен сексуални нагон. Када мушки либидо почне да бледи, појављују се следећи знаци: 
