Препознајте разлику између анксиозног поремећаја и напада панике

Анксиозни поремећаји или анксиозни поремећај је психички поремећај који у великој мери омета активности оболелог. Патник анксиозни поремећај имају тенденцију да осећају неконтролисану анксиозност без јасне претње или осећају анксиозност због нечега што не прети оболелом. Осим тога анксиозни поремећај, можда сте такође чули за напади панике. Оба су повезана са анксиозношћу и имају негативан утицај на оболелог. Међутим, која је разлика између њих двоје?

Разлика анксиозни поремећај и напади панике

Анксиозни поремећај и напади панике обично се сматра као две исте ствари анксиозни поремећај и напади панике су два различита појма. Ипак, можете доживети напади панике јер анксиозни поремећај или обрнуто.

• У смислу разумевања

У смислу разумевања, анксиозни поремећај и напади панике су два различита појма. Анксиозни поремећај односи се на менталне поремећаје које карактерише анксиозност, као што је ПТСП, опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД) и тако даље. у међувремену, напади панике или панични поремећај је осећај страха који се појављује изненада и осећа се интензивно. Не ретко се напади панике јављају у одсуству одређених менталних поремећаја. Окидачанксиозни поремећајобично познат

• Окидачи и карактеристике 'напада'

Код пацијената анксиозни поремећај, осећана анксиозност ће се временом повећати и пацијент ће се осећати узнемирено због могућности претње. Ако је напад анксиозности незаустављив, оболели ће се осећати преплављено. Симптоми од анксиозни поремећај може трајати минутима, сатима, данима, недељама или чак месецима. Међутим, симптоми од анксиозни поремећај неће бити тако интензиван напади панике. Анксиозност коју доживљавају оболели анксиозни поремећај имају очигледне окидаче, нпр. мачју фобију и тако даље. Док је укључен напади панике, доживљена паника настаје изненада без јасног разлога или окидача. Симптоми од напади панике може трајати око 10 минута или више. Понекад пацијенти могу доживети последице напади панике у исто време. Понекад, патници напади панике Можда ћете се осећати анксиозно или под стресом током дана пре него што доживите напад панике. [[Повезани чланак]]

• Различити симптоми

Понекад, анксиозни поремећај и напади панике сматрају се истим јер имају сличне симптоме, као што су кратак дах, бол у грудима и други физички симптоми који се такође могу заменити срчаним ударом. Међутим, у ствари, оба имају различите симптоме. на анксиозни поремећај Доживљени симптоми могу укључивати поремећаје спавања, болове у мишићима и тако даље. Међутим, оболели напади панике имају друге симптоме које пацијент не осећа анксиозни поремећај, као што је страх да ће оболели умрети, да ће се осећати ван контроле или полудети и доживети осећај одвојености од околног окружења (деперсонализација).

Разлог анксиозни поремећај и напади панике

Иако другачије, али понекад анксиозни поремећај и напади панике имају исти узрок. Међутим, имајте то на уму напади панике често имају непознате покретаче и појављују се изненада. Окидачи који доводе до анксиозни поремећај и напади панике То може бити физички или емоционални окидач. Физички окидачи могу бити конзумација одређених лекова, доживљавање одређених физичких болова и тако даље. Док емоционални окидачи могу бити узроковани стресом на послу, фобијама, траумама из прошлости и тако даље. Медитација може бити један од третманаанксиозни поремећај

Какав је третман за пацијента? анксиозни поремећај или напади панике? 

Срећом, анксиозни поремећај и напади панике може се лечити истим третманом. За превазилажење можете применити следеће методе анксиозни поремећај или напади панике који су у власништву:

• Примените технике опуштања

Технике опуштања се могу користити када доживљавате анксиозни поремећај или напади панике. Неке технике опуштања, као нпр прогресивно опуштање мишића и друге вежбе опуштања које могу смањити панику и анксиозност.

• Дишите дубоко и полако

Отежано дисање је један од симптома који доживљавају оболели анксиозни поремећај и напади панике. Ово можете заобићи тако што ћете покушати да успорите дисање и фокусирате се на дисање. Удахните и издахните полако и редовно. Бројите до четири сваки пут када удишете или издахнете. Урадите то све док симптоми које осећате не почну да се смањују.

• Вежбање свесност

Свесност је техника коју можете користити да контролишете панику и анксиозност коју доживљавате покушавајући да се фокусирате на садашњост или на оно што се дешава вама и око вас. Када радиш свесност, морате се усредсредити на емоције, мисли и сензације у телу без давања било какве реакције на њих. Само треба да осетите. Суочавање са стресом може бити бављењем својим хобијем

• Савладати стрес

Управљајте својим нивоом стреса да бисте избегли појаву анксиозни поремећај нити напади панике. Одвојите време да се опустите и радите ствари у којима уживате. Такође можете да се носите са стресом, као што су медитација, јога и тако даље.

• Прихватите шта се дешава

Симптом анксиозни поремећај нити напади панике Са оним што доживљавате лакше ћете се носити када разумете и прихватите ситуацију и покушате да се смирите, и запамтите да ће симптоми које доживљавате нестати за неко време.

• Усвојите здрав начин живота

Ментално здравље је уско повезано са физичким здрављем, стога водите рачуна о свом телу тако што ћете јести хранљиву и уравнотежену исхрану, редовно вежбати, спавати најмање осам сати сваке ноћи и избегавати конзумацију кофеина и алкохола. Поред горе наведених метода, можете затражити подршку од оних који су вам најближи или се придружити заједници са људима који доживљавају исту ствар. Увек запамтите да имате позитиван став и будите стрпљиви када се суочите са условима анксиозни поремећај или напади панике.

Белешке са СехатК-а

Ако анксиозни поремећај или напади панике искусан је преозбиљан и тежак за избор, покушајте да се консултујете са психологом или психијатром да бисте се подвргли прегледу и лечењу у виду терапије или одређених лекова.