Понекад се осећамо незадовољни послом који смо завршили. За неке људе овај осећај нестаје сам од себе и не омета свакодневни живот. Међутим, ако вас ово незадовољство чини претерано анксиозним и омета свакодневне активности, можда имате ателофобију.
Шта је ателофобија?
Ателофобија је претерани страх и анксиозност због несавршености. Ателофобија се такође често означава као особина озбиљног перфекционизма. Извештавајући са Хеалтхлине-а, Гејл Салц, психијатар из њујоршке Презбитеријанске болнице Вајл-Корнел Медицинског колеџа, објашњава да људи са ателофобијом такође могу да осећају велики страх од грешака. То ће их натерати да избегавају разне дневне активности како не би погрешили. За људе са ателофобијом, боље је не радити ништа него радити нешто што може довести до грешака. Поред тога, људи са ателофобијом такође могу бити збуњени грешкама које су направили и грешкама које имају потенцијал да направе у будућности. Иако звуче исто, ателофобија се разликује од атихифобије или претераног страха од неуспеха.
Који су симптоми ателофобије?
Окидач за симптоме ателофобије код сваке особе је другачији јер се несавршеност сматра субјективном ствари. Оно што мислите да је несавршено, други не морају нужно да виде као несавршено. Поред претераног страха и анксиозности, ателофобија може изазвати и следеће симптоме:
- Хипервентилација (убрзано дисање)
- Напети мишићи
- Главобоља
- Бол у стомаку
- Осећај сумње
- Увек одуговлачим
- Често избегава ствари или ситуације
- Често замолите друге људе да провере њихов рад
- Честа претерана провера резултата рада.
Поред тога, претерано осећање страха и анксиозности код људи са ателофобијом може изазвати проблеме са спавањем и смањен апетит. Студија из 2015. такође је открила да перфекционизам има блиску везу са
сагорети (тешки стрес због посла).
Разни узроци ателофобије
Ателофобија може бити узрокована биолошким факторима. То значи, природа
несигурно, осетљив и перфекциониста неко ко изазива овај проблем. Према Салтзу, ателофобија је потенцијално узрокована трауматским искуством, као што је неуспех или притисак да се буде савршен. Поред тога, перфекционизам је личност која може доћи и бити ојачана искуством. Због тога су фактори животне средине такође један од главних узрока ателофобије. Када сте приморани да не правите грешке, нема места да прихватите и толеришете несавршеност. Ово постаје 'капија' за улазак ателофобије у вас.
Лечење ателофобије вреди покушати
Као и друге специфичне фобије, ателофобија је стање које се може лечити комбинацијом психотерапије, лекова и промена начина живота. Ево неколико начина за превазилажење ателофобије које можете испробати:
Психодинамичка психотерапија
Психодинамичка психотерапија се може покушати за лечење ателофобије. Ова врста психотерапије ће помоћи оболелом од ателофобије да тражи окидаче због којих се осећа као да мора да буде савршен све време.
Когнитивно-бихејвиорална терапија
Према студији, когнитивна бихејвиорална терапија је један од најефикаснијих начина да се носите са анксиозношћу, страхом и депресијом. Ова терапија има за циљ да промени начин размишљања и уверења оболелих од ателофобије тако да се више не плаше несавршености.
Према Америчком психолошком удружењу (АПА), терапија изложености је терапија која се ради како би се особа са фобијом суочила са оним чега се плаши. У овом случају, особа која болује од ателофобије биће суочена са несавршеношћу. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Као и друге фобије, за превазилажење ателофобије свакако је потребно стрпљење. Консултујте се са психологом или лекаром како бисте одредили одговарајућу терапију за превазилажење овог проблема. Ако имате било каквих питања о здрављу, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
