Спавање је једна од активности коју људи највише воле. Спавањем, енергија која је потрошена након дана активности може се поново напунити. Међутим, испоставило се да постоје људи који осећају екстремни страх од спавања. Ако сте један од њих, ово стање је познато као сомнифобија.
Шта је сомнифобија?
Сомнифобија је стање које узрокује да оболели осећају екстремни страх или анксиозност због одласка у кревет. Ово стање је такође познато као
хипнофобија нити
клинофобија . Постоје различити фактори који изазивају ово стање. Ако се не лечи правилно, фобија од спавања може имати негативан утицај на здравље и живот особе која болује од сомнифобије у целини. Биће вам дијагностикована сомнифобија ако страх од спавања изазива стања као што су:
- Поремећен квалитет сна
- Чини да избегавате спавање
- Траје 6 месеци или више
- Лоше утиче на физичко и психичко здравље
- Ометајте школу, посао и лични живот
- Изазива осећај депресије и изазива анксиозност
Симптоми које обично доживљавају особе које пате од сомнифобије
Они који пате од сомнифобије радије остају будни до касно него да спавају.Као и друге фобије, сомнифобија такође изазива појаву бројних симптома. Симптоми који се појављују не утичу само на психичко стање људи са фобијом од спавања, већ и на њихово физичко. Ево неколико симптома које обично осете особе које пате од сомнифобије:
- Лако се увредити
- Потешкоће у памћењу ствари
- Осећај панике пре спавања
- Избегавајте спавање тако што ћете остати будни до касно
- Нагле промене расположења
- Осећајте се депресивно када је близу времена за спавање
- Осећајте страх или анксиозност када размишљате о спавању
- Мучнина када помислим на сан
- Краткоћа даха када размишљате о сну
- Знојење и дрхтавица када размишљате о спавању
- Повећан број откуцаја срца када размишљате о спавању
Симптоми које доживљава сваки пацијент од фобије од сна могу се разликовати један од другог. Ако осетите горе наведене симптоме, одмах се обратите лекару да бисте сазнали шта је основно стање.
Узроци некога ко пати од сомнифобије
До сада није тачно познато шта узрокује сомнифобију. Међутим, неки стручњаци кажу да поремећаји спавања као нпр
парализа сна и
поремећај ноћних мора допринео развоју овог стања.
Парализа сна је поремећај сна који узрокује парализу мишића, што вам отежава кретање. У Индонезији, ово стање је често повезано са мистичним стварима и познато је као 'мешање'. у међувремену,
поремећај ноћних мора је стање због којег често имате ноћне море док спавате. Учесталост ноћних мора које су превише честе могу изазвати стрес код особе која их доживљава. Трауматска прошла искуства такође могу узроковати да развијете фобију од спавања. Траума често изазива ноћне море, због којих се болесник плаши да спава.
Како се носити са фобијом од спавања?
Неколико третмана може помоћи код фобије од спавања. Бројни третмани се препоручују за особе које пате од сомнифобије, укључујући:
У терапији изложености, бићете директно суочени са оним што изазива ваш страх. У случају сомнифобије, терапеут вас може позвати да разговарате о свом страху од употребе техника опуштања и замислите како би било добро спавати. Такође ће вам бити показане слике људи који удобно спавају. Ако је потребно, терапеут вас може замолити да спавате у лабораторији, у пратњи медицинског стручњака.
Когнитивно-бихејвиорална терапија
Когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ) помаже у превазилажењу фобија од спавања идентификацијом и превазилажењем ваших страхова изазивањем ових мисли и претварањем у реалније. Терапеут ће можда моћи да помогне у развоју бољег обрасца спавања за суочавање са сомнифобијом.
Да би се максимизирали резултати терапије, лекар може прописати лекове за смањење страха и анксиозности. Постоји велики број лекова који могу помоћи у лечењу овог стања, укључујући:
Бета блокатори и
бензодиазепини . [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Сомнифобија је стање које изазива екстремни страх или анксиозност због спавања. Није познато тачно шта га узрокује, али се сматра да поремећаји спавања играју улогу у развоју овог стања. Да бисте даље разговарали о сомнифобији и како да је превазиђете, питајте свог лекара директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Они који пате од сомнифобије радије остају будни до касно него да спавају.Као и друге фобије, сомнифобија такође изазива појаву бројних симптома. Симптоми који се појављују не утичу само на психичко стање људи са фобијом од спавања, већ и на њихово физичко. Ево неколико симптома које обично осете особе које пате од сомнифобије: 
