Да ли су вам икада сметале мисли у сопственој глави? На пример, можда сте помислили да ударите пријатеља у лице или да проведете време сами са дечком своје најбоље пријатељице. Ако је тако, мисао је наметљива мисао. Наметљиве мисли су знак вашег здравственог проблема. Ово стање може само проћи, али често изазива нелагодност стреса код људи који га доживљавају.
Шта узрокује појаву наметљивих мисли?
Ове мисли се могу изненада појавити у вашој глави без разлога. Међутим, у неким случајевима, узрок наметљивих мисли је проблем менталног здравља код вас. Неколико поремећаја мозга такође доприноси настанку ових мисли. Неки од узрока наметљивих мисли су следећи:
- деменција
- Повреда мозга
- Паркинсонова болест
- Опсесивно компулзивни поремећај (ОЦД)
- Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
Да бисте сазнали основно стање, обратите се свом лекару. Познавање узрока може вам олакшати одређивање правца деловања како бисте спречили понављање наметљивих мисли.
Уобичајене врсте наметљивих мисли
Наметљиве мисли се деле на неколико типова, и то:
1, Сексуално
Када видите некога супротног пола, сексуално наметљиве мисли често вам падају на памет. Упркос томе, не морате да бринете јер је ово сасвим нормално. Према мишљењу стручњака, требало би да схватите ту мисао као повјетарац и не задржавајте се превише дубоко на њој.
2. Насиље
Понекад можете имати насилне наметљиве мисли попут повреде себе или других. Генерално, ове мисли вам само падају у главу без икакве жеље да их пратите. Међутим, ако откријете да желите да то постане стварност, потражите стручну помоћ да управљате својим емоцијама.
3. Негативне мисли
Нормално је размишљати негативно, било о себи или о другима. Можда мислите о себи као неуспеху ако не постигнете одређене циљеве. Ове мисли ће обично нестати саме од себе током времена. Међутим, ако мисли пређу у претерану анксиозност, обратите се психијатру или психологу.
4. Однос
Бриге које настају када сте у вези често изазивају наметљиве мисли у вашој глави. На пример, можда вам је пало на памет да вас супружник или пријатељ вара иза ваших леђа.
Да ли је тачно да наметљиве мисли утичу на понашање особе?
Наметљиве мисли генерално неће утицати на понашање особе. Мисао вам само пада у главу и не води ка акцији. Они који то доживљавају често напорно раде на борби против ових мисли како би спречили да се испоље. Ако то доживите, не морате превише дубоко да размишљате јер наметљиве мисли немају никаквог значаја. Не морате то да видите као знак или упозорење на нешто. Мисли које се јављају понекад су у супротности са природом особе која их мисли.
Како се носити са наметљивим мислима које вам се стално појављују у глави
Најбољи начин да управљате наметљивим мислима је да смањите своју осетљивост на оно о чему размишљате. Неке опције лечења које могу бити од помоћи укључују:
Когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ)
Говорна терапија као део ЦБТ је начин да разговарате о стресним мислима са стручњаком за ментално здравље. Стручњак за ментално здравље ће вас тада научити како да размишљате и реагујете на наметљиве мисли.
Потрошња одређених лекова
За наметљиве мисли које се јављају због неравнотеже хемикалија у мозгу, лекар може да препише лекове за. Ово стање је уобичајено код људи са опсесивно-компулзивним поремећајем и депресијом. Лекови који се дају могу бити у облику антидепресива и инхибитора
поновно преузимање селективни серотонин (ССРИ).
Најлакша ствар коју можете да урадите да управљате наметљивим мислима је да их пустите да прођу поред вас. Брига о себи учењем управљања стресом и методама суочавања такође може помоћи у учесталости појављивања ових мисли у вашој глави. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Наметљиве мисли често узнемиравају ум, али о томе треба размишљати само као о пролазном ветру. Ако се ове мисли појаве као симптоми одређених здравствених проблема, постоји неколико опција лечења као што су когнитивна бихејвиорална терапија, узимање лекова, примена
брига о себи може помоћи у управљању. Да бисте даље разговарали о наметљивим мислима и како да се с њима на одговарајући начин позабавите, питајте свог лекара директно у апликацији СехатК Хеалтх. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
