ФОМО или
страх од пропуштања постаје све познатији концепт, посебно због постојања друштвених медија који помажу у ширењу информација и трендова у неколико секунди. Људи који доживљавају
страх од пропуштања осећаће панику и анксиозност када пропусте нешто што је у тренду. Иначе,
радост пропуштања или ЈОМО је осећај када се неко заиста осећа срећним што не мора да прати оно што је у тренду. Људи који успешно уживају у ЈОМО или
радост пропуштања заправо има необичну емоционалну интелигенцију. Усред ужурбаног света и брзог протока информација, они не осећају потребу да буду у току са оним што се дешава. Уместо тога, људи који уживају у ЈОМО могу пронаћи сопствену верзију среће.
Шта је ЈОМО?
ЈОМО или
радост пропуштања је осећај задовољства и могућност уживања у тренутној ситуацији. У ствари, нема жеље да се оно што се осећа упореди са животима других. Што је још важније, људи који уживају у ЈОМО-у не осећају потребу да покажу другим људима шта раде. Ово је специјалност
радост пропуштања, не морају чак ни да постављају нешто зарад признања или уважавања из околине. Нема жеље да се покажете зарад признања или добијања места у одређеном кругу пријатеља. Односно људи који успевају да уживају
радост пропуштања не морате ништа да радите. Они могу да путују око света а да нису поставили ни једну фотографију јер заиста уживају у авантури. Ово није лако, опет зато што долази до притиска друштвених медија.
Како научити да уживате у ЈОМО-у?
За људе који су ФОМО, учење да уживају у ЈОМО, што је супротно, свакако није тривијална ствар. Људи који доживљавају
страх од пропуштања ће стално осећати да постоји потреба да се види какви се трендови дешавају. Наравно да се ту не завршава. Ово такође прати потреба да се постави нешто са сличном темом да би се сматрало праћењем тренда. Међутим, уживајте
радост пропуштања не ненаучен. Неки начини за обуку могу бити:
1. Цените време
Што је више могуће, направите распоред и одредите приоритете шта је важно урадити, а шта није. Ако постоји
пројекат што је најважније, запишите то као главни приоритет. Тако ће човек више ценити време. Не схватајући то, људи који су ФОМО морају да одвоје своје време да прате шта је у тренду, шта да ураде да би се сматрало да прате тренд, а све ово одузима доста времена. Ту је предност људи који су слободни, да не морају губити време само зарад перцепције других људи.
2. Дозволите себи да уживате у тренутку
Слушајте како се осећате. Ако осећате да дан не иде добро, опустите се поподне док се размазите. Чак и када постоје добре вести, дајте им времена да уживате у њима. Нема потребе да увлачите друге људе у завесу друштвених медија која није нужно оригинална јер ћете само учинити да не можете да уживате у тренутку.
3. Не приступате друштвеним медијима
Покушајте да смањите приступ друштвеним медијима тако што ћете не пратити људе који изазивају осећања ФОМО-а или изазивају одређене негативне емоције. У раним фазама можете вежбати да смањите трајање гледања друштвених медија других људи који приказују само портрете псеудо-савршенства.
4. Научите да кажете не
Не мора се све пратити, попут позива да присуствујете одређеном догађају или чак да одговорите на телефонски позив. Понекад је учење да кажете "не" највећи облик самопоштовања. Наравно, то није лако, посебно ако је особа која позива блиска особа. Али, почните храбро да кажете не.
5. Уживајте у правом искуству
Оставите псеудо интеракције и искуства на друштвеним мрежама иза себе и уживајте у правом искуству. Када време више не истиче за
скроловање друштвени медији виде објаве других људи, радите ствари које волите као што су читање књига, јога или
камповање. Нема потребе да отпремате шта се ради на друштвене мреже, време је да скренете пажњу дигиталном животу правим забавним искуством.
6. Не журите
У свету који је толико заузет и који се брзо креће, покушајте да направите паузу без журбе. Уживајте у мирним тренуцима, размислите пре него што проговорите, прочитајте књигу до краја, чак уживајте у саобраћајним гужвама као тренутку за размишљање.
Успори може повећати нечију креативност тако да постане продуктивнија. [[релатед-артицле]] ФОМО није увек лош, а није ни ЈОМО. Али запамтите, нема потребе да неко прати све трендове који се дешавају. То не значи да се неко сматра мање ажурним, мање сленгом или да не разуме проблем када ужива у њему
радост пропуштања. Пре људи који успевају да уживају
радост пропуштања је освојио једно достигнуће: бити срећан и слушати себе без потврђивања других.
