Предности змајевог воћа за труднице су свакако корисне за здравље мајке и фетуса. Поред слатког и освежавајућег укуса, добробити змајева за труднице такође нису мање бројне. У Индонезији, популарна врста змајевог воћа има бело и црвено месо. Међутим, ту су и воће црвеног змаја (веома слаткастог укуса) и жуто змајево воће са белим месом (веома мале величине). Иако различита, ова врста змајевог воћа потиче из исте породице, која се класификује као биљка кактуса (
Цацтацеае ) и род
Хилоцереус . Према томе, које год змајево воће да изаберете у основи има исти садржај и користи. И за труднице и за фетусе, упознајте различите предности змајевог воћа за труднице које су вредне пажње!
Садржај змајевог воћа
Змајево воће је веома тражено код трудница због многих фактора, на пример, слаткастог укуса, лако се набави воће, а нутритивна вредност није за шалу. У сваких 170 грама воћа налазе се следеће важне хранљиве материје:
- Калорије: 102
- Протеини: 2 грама
- Угљени хидрати: 22 грама
- Влакна: 5 грама
- Природни шећер: 13 грама
Још један плус змајевог воћа осим што је извор природних угљених хидрата је то што садржи неколико витамина и минерала потребних трудницама, као што су витамини А и Ц, калцијум, гвожђе, до магнезијума.
Предности змајевог воћа за труднице
Ако сте трудни, нема ничег лошег у укључивању змајевог воћа у свој дневни мени. Ево предности змајевог воћа за труднице које можете осетити.
1. Поједностављивање варења
Влакна из змајевог воћа олакшавају варење Затвор током трудноће и дијареја су тегобе трудница које се често срећу. Међутим, ово стање се може избећи ако једете довољно влакана, од којих је једно змајево воће.
2. Ојачати имуни систем
Да не би биле подложне болестима, на пример грипу, труднице увек морају да имају јак имуни систем. Истовремено, садржај витамина Ц у змајевом воћу важан је за јачање имунолошког система како тело не би било подложно нападима бактерија и клица.
3. Спречити анемију
Предности змајевог воћа за труднице помажу у превенцији анемије услед недостатка гвожђа.Превенција анемије је још једна корист од змајевог воћа за труднице. Умор који често напада труднице може бити знак анемије код трудница, односно недостатка крви. Да бисте то спречили, можете искористити предности змајевог воћа за труднице на основу садржаја гвожђа у њему. Према истраживању које је објавио Национални центар за биотехнолошке информације, гвожђе може помоћи у повећању способности крви да преноси кисеоник кроз тело повећањем нивоа хемоглобина. [[повезани чланци]] Међутим, труднице које су већ оболеле од анемије требало би да се консултују са лекаром како би се проблем одмах решио.
4. Помаже у јачању костију
Змајево воће за труднице помаже у развоју фетуса. У овом случају, предности змајевог воћа за труднице овог пута долазе од садржаја калцијума који може помоћи у процесу формирања костију бебе. Поред тога, калцијум и рибофлавин у змајевом воћу такође могу помоћи расту костију и зуба и ојачати их код трудница како би биле спремне да преживе период трудноће до каснијег порођаја.
5. Спречите урођене мане
Да ли змајево воће садржи фолну киселину? Као и воће и поврће уопште, доказано је да змајево воће садржи фолну киселину. Као добро воће за труднице, садржај фолне киселине у змајевом воћу помаже у спречавању урођених мана као што су абнормалности неуралне цеви.Међутим, садржај фолне киселине у змајевом воћу није превише значајан тако да и даље морате да узимате суплементе које вам даје лекар.
6. Смањење ризика од прееклампсије
Сладак укус змајевог воћа који потиче од природног шећера гарантовано неће подићи ниво шећера и крвни притисак. Због тога труднице које конзумирају змајево воће имају мањи ризик од развоја прееклампсије, све док то подржавају и други здрави стилови живота. Иако има много предности, змајево воће не треба користити као замену за суплементе, витамине или лекове које дају лекари. Ако имате проблема са трудноћом, одмах се обратите лекару ради безбедности вас и вашег фетуса.
7. Помозите у снижавању шећера у крви
Предности змајевог воћа за труднице су такође у стању да смање шећер у крви.Поред тога, предности змајевог воћа за труднице су у стању да замене оштећене ћелије у панкреасу. Дакле, панкреас је у стању да оптимално производи инсулин, хормон за разградњу шећера. Међутим, ово истраживање се још увек ради на мишевима.
8. Спречите слободне радикале
Предности змајевог воћа за труднице такође долазе од садржаја антиоксиданата. Када труднице једу змајево воће, укључујући црвено змајево воће, такође ћете осетити предности флавоноида, фенолних киселина и бетацијанина који су у стању да отерају слободне радикале да оштете ћелије у вашем телу.
Прерађено змајево воће за труднице
Змајево воће се може прерадити у различите врсте хране.Поред тога што се једе директно у облику резаног воћа, добробит змајевог воћа за труднице се може добити прерадом у различите прерађене варијанте. Ово је прерађено змајево воће за труднице које можете пробати:
- Салата од змајевог воћа Змајево воће можете исећи на коцкице и помешати га са комадићима папаје и банане. Затим додајте сок од поморанџе.
- Пудинг од змајевог воћа , згњечите змајево воће, а затим скувајте желе који је помешан са змајевим воћем које је уситњено. Додајте заслађивач по укусу.
- Лед од змајевог воћа , блендер змајево воће са водом, лимуновим соком и природним заслађивачима. Затим замрзните састојке.
Може ли конзумирање змајевог воћа изазвати нежељене ефекте?
Генерално, добробити змајевог воћа за труднице могу се осетити без нежељених ефеката. Међутим, могуће је да доживите симптоме алергије због једења змајевог воћа. Симптоми алергија укључују свраб у устима, отечени језик и усне, копривњачу, мучнину и повраћање.
Белешке са СехатК-а
Предности змајевог воћа за труднице су корисне за постизање здраве трудноће. Међутим, имајте на уму да змајево воће није замена за пренаталне витамине које вам је препоручио гинеколог. Ако приметите симптоме алергије, одмах престаните да конзумирате змајево воће и обратите се лекару. За то се увек консултујте са акушером и нутриционистом или нутриционистом како бисте добили максималну исхрану из здраве хране за труднице. Такође можете питати директно код доктора путем
разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК .
Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у. [[Повезани чланак]]
Влакна из змајевог воћа олакшавају варење Затвор током трудноће и дијареја су тегобе трудница које се често срећу. Међутим, ово стање се може избећи ако једете довољно влакана, од којих је једно змајево воће. 
Предности змајевог воћа за труднице помажу у превенцији анемије услед недостатка гвожђа.Превенција анемије је још једна корист од змајевог воћа за труднице. Умор који често напада труднице може бити знак анемије код трудница, односно недостатка крви. Да бисте то спречили, можете искористити предности змајевог воћа за труднице на основу садржаја гвожђа у њему. Према истраживању које је објавио Национални центар за биотехнолошке информације, гвожђе може помоћи у повећању способности крви да преноси кисеоник кроз тело повећањем нивоа хемоглобина. [[повезани чланци]] Међутим, труднице које су већ оболеле од анемије требало би да се консултују са лекаром како би се проблем одмах решио. 
Предности змајевог воћа за труднице су такође у стању да смање шећер у крви.Поред тога, предности змајевог воћа за труднице су у стању да замене оштећене ћелије у панкреасу. Дакле, панкреас је у стању да оптимално производи инсулин, хормон за разградњу шећера. Међутим, ово истраживање се још увек ради на мишевима. 
Змајево воће се може прерадити у различите врсте хране.Поред тога што се једе директно у облику резаног воћа, добробит змајевог воћа за труднице се може добити прерадом у различите прерађене варијанте. Ово је прерађено змајево воће за труднице које можете пробати: 
