Слика идеалне породице пуне љубави не важи за све. У неким случајевима има и оних који се осећају заробљенима у сопственој породици јер их сматрају
токсична породица. Што је још горе, бити у оваквој породици не може се носити тако лако као напуштање пријатеља или партнера који јесте
токсично. Постоје тешке емоције када је неко укључен
токсична породица. Друштвена конструкција која је до сада постојала јесте усмереност на праштање и праштање чланова сопствене породице. Осећати несклоност или затварање од своје породице чак се сматра лошом ствари.
Узрок осећања токсична породица
Постоји толико много фактора због којих особа мрзи своју породицу или чланове у њој. Важно је знати шта је окидач да бисте лакше контролисали ситуацију. Неки од најчешћих разлога због којих се особа осећа заробљено
токсична породица укључујући:
Лоше породичне везе или
лоша везаност може почети када се дете роди. Немају сви здраву везу као дете. Када су неговатељи недоследни, то може утицати на поверење у друге. У међувремену, ако родитељи имају тенденцију да игноришу, онда деци може бити тешко да изграде блиске односе када су одрасли. Затим, ако емоције неговатеља имају тенденцију да варирају, дете ће имати потешкоћа да управља својим емоцијама.
Различита очекивања о улогама у породици
Токсична породица су они који не могу да успоставе идеалну дистанцу између сваког члана породице. Примери се крећу од тога да не поштујемо приватност једни других, да манипулишемо, игноришемо емоције, да будемо превише доминантни или да стално критикујемо. Ово такође може трајати у одраслом добу. Ако родитељи превише зависе од своје деце, то може ометати друштвене интеракције деце са њиховим партнерима или пријатељима. Ово може бити извор сукоба са његовом приватношћу и границама.
Човек се такође може осећати заробљено
токсична породица када су његови животни принципи и циљеви другачији од оних других чланова породице. Обично то може да варира од политичких до верских избора. Међутим, могуће је да се ова разлика односи и на то како проводити време, бирати партнера, родитељство, како управљати финансијама. Поред горе наведених ствари, емоционално насиље, трауматична искуства када се сакупе, питања везана за проблеме менталног здравља такође могу бити покретачи. Када осетите да доживљавате горе наведене ствари, први корак је да прво идентификујете где је корен проблема.
Знакови везе токсична породица
Могуће је да се особа осећа угрожено физички, емоционално и психички када је у а
токсична породица. Особа која је узрок
токсична породица је особа која ће врло вероватно бити омражена. Стога препознајте и неке од знакова везе
токсична породица. Ове врсте људи ће учинити да се осећате као што су:
Осећај када чланови породице не поштују ваше потребе
Осећајте да чланови породице имају велика очекивања, али не чине исто за вас
Овакав однос ће вам навести да чак ни они који су вам најближи не разумеју ко сте. Осим тога, они такође не помажу нити бране када је потребно.
Врло вероватно људи
токсично уложите врло мало напора – чак и нерадо – да вас разумеју као комплетну особу
Нажалост, људи
токсично заправо чини да се осећате лоше и негативно према другим људима, чак и свету око вас
Када ситуација не иде како се очекивало, чланови породице који
токсично окривиће вас и одбити да преузму одговорност за сопствене поступке. Обратите посебну пажњу ако вам се горе наведене ствари десе. Затим погледајте окидаче и када се појаве. Ово ће вам помоћи да одредите начине да се носите са њима.
Како се носити с токсична породица
Прилично је изазовно бити у стању да се носите са ситуацијама када се осећате заробљени
токсична породица. Без обзира да ли живите заједно или имате само повремене контакте, и даље је важно знати како се носити са овом ситуацијом. Било шта?
1. Потврдите осећања
Први корак је да потврдите алиас да прихватите осећања и емоције које се јављају. Немојте се тући што не можете искрено да будете блиски са члановима породице. Уместо тога, покушајте да прихватите себе и управљате својим емоцијама. То значи да када је нека емоција тешка или болна, потврдите је. На тај начин можете бити здравији да се носите с тим тако да не буде праћен анксиозношћу, тугом или страхом.
2. Донесите одлуку
Ако
токсична породица ако дође до тачке угрожавања себе као што је насилност или огорченост, најбоље је раскинути с том особом. Ово се може учинити привремено или трајно. Ако и даље живите заједно, пажљиво планирајте. Узмите у обзир аспекте као што су финансије, становање, процеси селидбе и други фактори које треба пажљиво размотрити.
3. Побољшајте однос
Друга опција је побољшање односа са члановима породице у
токсична породица. Обично је ово решење када је веза заиста важна и још увек можете да осетите поверење, комуникацију и позитивна осећања. Обезбедите време и простор да заједно излечите пре него што дође до помирења. Постоје опције породичне терапије за побољшање комуникације и сазнање како ефикасно поправити односе.
4. Направите дистанцу
Уверите се да имате
границе или идеална удаљеност од породице која
токсично. Тешко је с обзиром да је породица увек блиска, тако да ова удаљеност може бити слаба. Ако је могуће, ограничите интеракцију са њима. Чак и када се нађете, тражите неутралну тему. Ако неко почне да се дотиче осетљиве теме, јасно дајте до знања да о томе не вреди причати. Ово ће вам дати контролу и ауторитет у изградњи односа са својом породицом.
5. Чувајте приватност
Сачувајте детаље о свом приватном животу од
токсична породица. Поготово ако су користили детаље вашег личног живота као оружје за напад. Колико год је могуће, будите јасни о томе шта можете, а шта не. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Након што одлучи како да се носи са
токсична породица, поштовати ту одлуку. Прихватите то и процесуирајте без обзира на последице. Свака ситуација је другачија. Дакле, оно што други људи раде није нужно исто што и ваше искуство. Ако се осећате преоптерећено, добра је идеја да разговарате са стручњаком за ментално здравље. Они могу објективно да прочитају ситуацију и дају највероватније опције. Иако је тешко, многи људи се осећају боље након прекида везе или одржавања дистанце од чланова
токсична породица. Могу се осећати независније и снажније. [[релатед-артицле]] За даљу дискусију о утицају
токсична породица на ментално здравље,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
