За заборавне, постоји толико сигурних начина да једу храну за коју се каже да повећава памћење. Али у ствари, важније је истражити шта узрокује заборав који се стално дешава. Постоје стања која често заборављају да је то нормално, нека су већ сигнал о паду функције мозга. Али не брините, нисте сами. Према студији из 2015. године, информације ће бити заборављене 65% у року од 1 сата, 66% након уноса следећег дана, чак 75% 6 дана касније.
Узрок често заборавља
Мозак има ограничен капацитет за складиштење и памћење ствари. У ствари, постоји много ствари које покрећу особу да често заборави нешто, као што су:
1. Теорија штете
У свету медицине постоји термин
теорија распада или теорија штете, што је претпоставка да се информације које се ретко или никада не користе полако кваре или нестају саме. То је оно што некоме отежава да се сети ствари које су му остале у сећању. Према овој теорији, трагови памћења ће се поново формирати сваки пут када особа доживи ново искуство. Временом ће ови трагови избледети и на крају нестати. Ако се не практикује или опозове, потпуно ће нестати. Међутим, постоји побијање ове теорије да ће информације које се не користе или памте и даље бити у дугорочном памћењу мозга.
2. Интерференција (интерференција)
Неки људи могу постати заборавни када постоји појава у облику сметњи. То јест, нека сећања ће се такмичити и мешати се са другим сећањима. Штавише, постоје 2 врсте сметњи, и то:
Када дужа сећања отежавају или чак онемогућавају задржавање нових информација
Када нове информације ометају способност памћења већ постојећих информација Према студији из 2012. године, чин памћења нечега може учинити да се друге ствари забораве. Феномен
заборављањем изазвано враћањем ово се такође често дешава када су сећања слична. Међутим, ово је прилагодљиво. То значи да када се то догодило раније, мање је вероватно да ће се десити у будућности.
3. Чување нове меморије није успело
Понекад се може јавити и узрок заборављања јер се информација никада не чува у дугорочној меморији. У класичном експерименту, истраживачи су тражили од учесника да идентификују тачну слику новчића америчког долара. Занимљиво, иако су свакодневно упознати са овим новчићем, показало се да је тешко запамтити детаље. Разлог је тај што се само важни детаљи чувају у дугорочној меморији. Детаљне слике или речи одштампане на новчићима нису укључене. Ова врста информација није потребна у трансакцији па се сматра мање важном.
4. Намерно заборављање
Понекад особа активно покушава да заборави нешто, посебно нешто трауматично или узнемирујуће. Ова мрачна сећања могу изазвати анксиозност или бес. Овај мотивисани процес заборављања може се десити кроз потискивање (свесно) или потискивање (несвесно). Међутим, не прихватају сви психолози потискивање памћења. Разлог је тај што је тешко – ако не и немогуће – проучити да ли је сећање било потиснуто раније. Такође, запамтите да су менталне активности попут памћења и понављања ствари начини да изоштрите своје памћење. Болне или трауматичне ствари се неће намерно памтити или понављати, а још мање о њима разговарати. У ствари, заборављање мрачних успомена као што је насиље над женама помаже особи да се боље помири са тим. Детаљно подсећање на таква сећања може прикрити емоције везане за догађај.
5. Начин живота
Лоше навике прекомерног конзумирања алкохола, недостатак сна, стрес, депресија могу утицати на памћење особе. Штавише, спавање је активност која игра важну улогу у консолидацији памћења, па је опасно ако се квалитет сна смањи. Конзумација одређених лекова такође може утицати на памћење, као што су антидепресиви, лекови против алергија и средства за смирење. Разговарајте са својим лекаром ако мислите да узимање лекова утиче на памћење. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Заборављање је стање промене или губљења информација које су претходно биле ускладиштене у краткорочној или дугорочној меморији. То се може десити изненада, такође може бити постепено како старија сећања, као што је детињство, почну да нестају. У ствари, ово је нормално. Али када се то дешава непрекидно или је образац необичан, то може бити сигнал да се дешава нешто озбиљније. Неки кораци који се могу предузети да се то смањи могу бити активним кретањем, довољно спавања, изоштравањем памћења, стављањем у писани облик. Да бисмо даље разговарали о томе да ли је ово стање заборава и даље нормално или озбиљно,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
