Предности рибљег уља и омега-3 за децу која расту здрава и паметна

Сваки родитељ, а посебно мајке, свакако настоји да њихов малишан израсте у визионара са оптималном когнитивном функцијом. Да бисте помогли свом детету да постигне светлу будућност, морате обезбедити хранљиве материје које играју улогу у развоју мозга. Један од ових хранљивих састојака је омега-3, који укључује ДХА и ЕПА и садржан је у рибљем уљу.

Шта је рибље уље?

Рибље уље је уље или маст екстрахована из рибљег ткива. Рибе које се прерађују у суплементе рибљег уља обично су следеће врсте: масне рибе, као што су туњевина, скуша и харинга. Риба је у суштини храна која је веома корисна за тело. Масне рибе бити најбољи избор за рибље уље јер је ова група риба богатија од тражене хранљиве материје, односно омега-3. Омега-3 је углавном две врсте, и то: еикозапентаенска киселина (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА). Додаци рибљег уља могу бити одлична опција ако ваш јунак не воли рибу. Сазнајте више о разлозима и предностима суплемената рибљег уља за светлу будућност деце.

Омега-3 у рибљем уљу, исхрана за когнитивну интелигенцију деце

Омега-3 масне киселине су врста полинезасићених масти које се обично налазе у рибљем уљу. Рибље уље углавном садржи две врсте омега-3, и то: еикозапентаенска киселина (ЕПА) и докозахексаенска киселина (ДХА). Ове две врсте омега-3 имају суштинску улогу за развој тела, укључујући здравље мозга. ЕПА и ДХА су у великој мери садржане у дубокоморским рибама и такође су доступне у облику додатака рибљем уљу. Али, нажалост, деца имају тенденцију избирљиви једеч а многи не воле да једу рибу. Ово свакако повећава ризик од мањкавог уноса ДХА и ЕПА. У истраживању објављеном у часопису Бритисх Јоурнал оф Нутритион у 2016. години, унос полинезасићених масти код деце у Индонезији, укључујући ЕПА и ДХА, био је испод препоручене бројке. Друга храна заправо садржи и друге врсте омега-3, и то: алфа-линоленска киселина (АЛА). АЛА тело може претворити у ДХА и ЕПА. Нажалост, конверзија АЛА има тенденцију да буде неефикасна, што је само мање од 10%. Из тог разлога, за децу која имају низак унос ДХА и ЕПА, могу се размотрити додаци рибљег уља.

Предности рибљег уља за подршку паметној деци и сјајан раст

Довољне потребе за омега-3 за децу свакако нису без разлога. Разне студије су повезале да се верује да омега-3 побољшава функцију мозга код деце, посебно оне које се односе на учење, памћење и развој мозга. Поред тога, узимање суплемената омега-3 од најранијег узраста ће помоћи у припреми будућности деце, посебно када уђу у школски узраст.

1. Побољшајте памћење деце

Према студији објављеној у часописуНутриентс, потрошња омега-3, посебно ДХА, помаже у побољшању когнитивних способности. Ове когнитивне способности укључују учење, памћење и брзину у обављању когнитивних активности. Ова погодност је најкориснија за одређене групе, а деца са ниским нивоом писмености су једна од њих.

Омега-3 помаже у побољшању памћења вашег малишана

2. Повећајте активацију важних делова дечјег мозга

Слични налази су такође закључени у студији у Амерички часопис за клиничку исхрану. Потрошња ДХА помаже у повећању активације важног дела мозга, односно префронталног кортекса. Овај део је једна од основних структура мозга која је уско повезана са квалитетом сложеног људског понашања.

3. Одржавајте здраве мембране можданих ћелија

Омега-3 је кључна хранљива материја за одржавање здравља мозга. ДХА и ЕПА су у изобиљу у мембранама можданих ћелија, како би биле здраве и помогле комуникацији између ћелија у овом органу.

4. Спречите когнитивни пад

У студији објављеној у часопису Браин Ресеарцх, спречити пад когнитивног развоја. Когнитивни пад и оштећење памћења су склони да се јављају код дијабетичара, па се суплементи рибљег уља могу давати да би се спречило ово опадање.

Најбољи извор рибљег уља за децу

Пошто ДХА и ЕПА помажу у побољшању функције мозга вашег малишана, обавезно бирајте здраву храну за њега. Као што име говори, рибље уље које је богато ДХА и ЕПА може се добити из бројних риба и морских плодова. Рибе које имају висок садржај рибљег уља се називају масне рибе. Неке од ових риба, укључујући:

Туна
Лосос
харинга
Сардине
Скуша
Пастрмка

Рибље уље садржи омега-3 ДХА и ЕПА, хранљиве материје које су неопходне. То значи да наше тело не може произвести ове хранљиве материје. Да бисте добили омега-3 масне киселине, ваше дете се може послужити са здравим морским плодовима изнад. Некој деци може бити веома тешко да једу здраву масну рибу изнад. Исто тако и са другим изворима омега-3. Као решење, можете разговарати са својим лекаром да добијете ДХА и ЕПА из суплемената. Додаци рибљег уља могу бити опција за праћење раста вашег малишана због садржаја омега-3 који помажу у стимулацији когнитивних функција.

Савети за избор најбољих суплемената рибљег уља за децу

Са толико много производа за суплементе рибљег уља за ваше дете, можда ћете бити збуњени око избора најбољег и најбољег за своју бебу. Ево савета на које треба да обратите пажњу:

1. Уверите се да додатак садржи ДХА и ЕПА у исто време

Омега-3 у рибљем уљу се састоји од неколико врста, а то су ДХА, ЕПА и АЛА. Да не бисте направили погрешан избор, потражите суплемент који истовремено садржи ДХА и ЕПА, као што је Цереброфорт златни сируп како би малишан оптимално осетио благодети омега-3.

2. Бирајте суплементе са најбољим изворима омега-3

Додаци рибљег уља користе одређене изворе хране као своје основне састојке. Нису сви извори омега-3 исте вредности. У одабиру најбољих производа од рибљег уља за децу, можете потражити додатке рибљег уља који су опремљени разним есенцијалним витаминима и минералима за раст и развој детета.Цереброфорт Голд садржи ДХА, АА, ЕПА, фолну киселину, лизин и разне витамине који деци треба током детињства.раст.

Цереброфорт Голд садржи омега-3 ДХА и ЕПА који су добри за когнитивне функције деце

3. Обезбедите суплементе који су удобни за децу за конзумирање

Деца имају тенденцију да се противе суплементима и лековима јер им укус одређених производа чини непријатним. Дајте свом детету додатак рибљег уља са укусом који се свиђа деци. Цереброфорт Голд сируп има две варијанте укуса, а то су наранџа и јагода које ће се сигурно свидети вашем малишану.

4. Бирајте производе поузданих фармацеутских произвођача

Када купујете на мрежи, често можете наићи на рибље уље и додатке омега-3 масним киселинама. Немојте ме погрешно схватити, маме. Дајте му производ који већ има сертификат Агенције за надзор хране и лекова (БПОМ). Не бирајте лажне производе који заправо представљају опасност за вашу бебу.

5. Прочитајте правила коришћења и рок трајања

Да би апсорпција хранљивих материја из суплемената рибљег уља била оптимална, обратите пажњу на упутства за употребу, дозу и рок трајања производа који купујете. За малишане узраста од 1-6 година, дајте Цереброфорт Голд 1 кашичицу једном дневно. У међувремену, за узраст од 6-12 година, може се давати 1 кашичица два пута дневно.

Деци узраста од 5 година може се дати једна кашичица Цереброфорт Голд-а.Слатки укус ће се сигурно свидети Малом. Можете га мешати и са млеком, воћним соком или другом храном која је омиљена код деце. Давање Цереброфорт Голд сирупа деци помоћи ће вашем малишану да расте и развија се, убрзава метаболизам тела уз одржавање здравља. Не само да садржи омега-3 масне киселине, Цереброфорт златни сируп садржи и витамине А, Ц и Д који су деци потребни током периода раста. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

Предности суплемената рибљег уља су од велике помоћи вашем детету у задовољавању њихових потреба за омега-3. Узимањем најбољих суплемената рибљег уља који садрже ДХА и ЕПА, функција мозга деце ће бити оптималнија и визионарска у будућности.