У последње време, можда сте приметили да је ролање поново у тренду међу људима. Ова игра, која је такође постала тренд 80-их-90-их, показала се као спорт, знате. Сам скејтборд је настао у Холандији у 17. веку који је касније патентирао "отац клизања" Џејмс Леонард Плимтонс из Сједињених Држава 1863. Холандска заједница је била та која је донела ролере у Индонезију. Временом је 1981-1985 формирано руководство Свеиндонежанског удружења ролера (Персероси). Одавде је ролање почео да се укључује у национална и међународна такмичења.
Скејтборд и његове предности
Ролање је аеробна активност која је добра за све узрасте. Овај спорт укључује различите елементе укључујући техничке, тактичке и менталне способности. Не само да је узбудљив и забаван, овај спорт има и многе здравствене предности. Које су предности?
1. Добро за здравље срца
Пошто је то аеробна активност, ролање може бити од користи за здравље срца или кардиоваскуларног система. Ролање које се ради у року од 20-30 минута може ојачати физичко и смањити ризик од срчаних обољења. Неке студије такође наводе да правилно изведено ролање може пружити боље аеробне предности од трчања или вожње бицикла.
2. Сагорите калорије и створите идеално тело
Редовно ролање на прави начин може сагорети калорије и формирати идеалне делове тела. У овом случају, ролање за 30 минута уједначеним темпом може сагорети 285 калорија или више. Користећи технику интервала, можете чак сагорети 450 калорија за 30 минута. Поред тога, цик-цак кретање ролера помаже у тренирању унутрашње стране бутина и задњице. Комбинација напред, назад и разних маневара током клизања такође помаже у изградњи мишића доњег дела леђа и абдомена и јача мишиће надлактице. Да бисте постигли максималне резултате, покушајте да испланирате доследну рутину клизања.
3. Имајте мањи ризик од повредах
Ролање такође има мањи ризик од повреда, као што је удар на зглобове, тетиве и лигаменте који се обично наносе током трчања. Требало би да изаберете глатку површину и избегавајте изненадне покрете, као што су увртање или изненадна заустављања.
4. Вежбајте равнотежу и координацију
Ролање изоштрава телесну равнотежу Пошто истовремено укључује различите активности мишића, ролање је такође добро за тренирање ваших моторичких нерава, тако да се равнотежа и координација тела усавршавају.
5. Побољшати расположење и ментално здравље
Не само да има користи за здравље тела, ролање је корисно и за ментално здравље. Пошто се ради као играње, овај спорт може да се унапреди
расположење и расположење. Ниског интензитета и опуштања, ова игра клизања може повећати јасноћу ума и фокус и смањити ризик од стреса до депресије. Овај спорт на отвореном такође вам омогућава да освежите и смирите свој ум. Нема ничег лошег у одабиру прелепе локације, као и удобне заједнице када возите ролере.
6. Изградите друштвене односе
Ако сте особа којој лако досади вежбајући сами код куће или у фитнес центру са статичним условима, као алтернативу можете испробати ролере. Ролање ће вас држати у покрету, тако да се осећате као да се играте. Клизање, које се обично обавља ван куће, такође вам омогућава да упознате друге људе или друге заједнице на ролерима. То ће свакако створити и проширити друштвене односе. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
То су различите предности клизања које је важно да знате. Сада је све узбуђеније клизати, зар не? Не заборавите да се загревате и хладите пре и после вежбања. Ово је важно за одржавање флексибилности, смањење напетости мишића, повећање циркулације и избегавање спортских повреда. Ако желите да се распитате о ризику од повреда током ролера, слободно се обратите
питајте директно доктора преко апликације за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на Апп Сторе и Гоогле Плаи одмах!
Ролање изоштрава телесну равнотежу Пошто истовремено укључује различите активности мишића, ролање је такође добро за тренирање ваших моторичких нерава, тако да се равнотежа и координација тела усавршавају. 
