Кијати када се осећате повређено? Једном. Да се изгубите у драми коју гледате и треба вам пуно марамице? Такође икада. Испоставило се да не само уобичајена реакција, већ и предности плакања могу да се отарасе токсина у телу како би се ублажио бол. Да ли сте икада осетили
расположење бити боље након плакања? То је прави. У ствари, проливање туге у сузама такође може бити уздигнуто.
Предности плакања
Постоје многе студије које сазнају више о томе које су предности плакања за тело и душу. Неки од њих су:
1. Ослободите се отрова
Плакање може бити метод детоксикације или уклањања токсина из тела. На основу типа и функције, ово је објашњење:
- Рефлексне сузе уклонити прашину и прљавштину из очију
- Непрекидне сузе подмазује око и штити га од инфекције
- Емоционалне сузе за коју се претпоставља да има здравствене користи јер ослобађа хормоне стреса и токсине из тела.
2. Умиривање
Свако има право да плаче. Ипак, почевши од деце до старијих. Разлог је тај што је плач најбољи механизам да се смирите. Када плачете, парасимпатички нервни систем постаје активан. Ово је врста нерва који помаже телу да се одмара и оптимално вари. Заиста, ова смирујућа корист се не осећа одмах када плачеш. Обично ће се појавити неколико минута након што се плач смири.
3. Поправи расположење
Евер феел
расположење неуредан и мрзовољан цео дан? Можда плач, посебно јецање, може да оживи дух. Разлог је зато што када јецате, много пута брзо удишете ваздух. Удисање овог ваздуха може смањити температуру мозга. Када мозак постане хладнији, осећаће се пријатније за тело и душу. дакле,
расположење биће боље после тога.
4. Обрада туге
Осећање туге није кратак процес. Неки од стадијума су обојени обамрлошћу, љутњом, тугом, осећањем кривице. Плакање је кључни елемент у овој фази. У ствари, постоји могућност да плач помаже да се прихвати губитак вољене особе. Међутим, начин на који људи тугују је свакако другачији. Ако плач заиста омета ваш свакодневни живот, нема ништа лоше у томе да питате стручњака.
5. Вратите емоционалну равнотежу
Плакање није повезано само са тугом. Понекад особа може заплакати када је додирнута, изузетно срећна, под стресом или уплашена. Истраживачи са Универзитета Јејл верују да ће такав плач помоћи да се уравнотеже човекове емоције. Када се осећају толико срећни или уплашени да плачу, то може бити начин на који тело покушава да се смири. Таквим интензивним емоцијама треба управљати како их не би преплавиле.
6. Помозите беби да дише
Постоји разлог зашто бебе одмах заплачу гласно као да вриште када се први пут роде на свет. Ово је њихов начин да добију унос кисеоника након што више не добијају кисеоник из пупчане врпце. Први бебин плач ће помоћи њиховим плућима да се прилагоде спољашњем свету. И не само то, плач им такође помаже да уклоне вишак течности у плућима, носу и устима.
7. Ублажава бол
Дуготрајно плакање може бити начин за повећање ендорфина и хормона окситоцина. Таква једињења могу ублажити бол, физички и емоционални. Када тело производи ендорфине, тело се осећа утрнуло. Не само то, предности плакања у овом стању такође могу пружити миран и целовит осећај. То такође има везе са тиме како је плач самоумирујући механизам. У реду је плакати. Имате право на то, чак су и користи од плакања веома добре за тело и душу. Када вам се заплаче, одбаците свој понос. Нема потребе да се суздржавате јер је плач природан и здрав механизам за уравнотежено изражавање емоција. Међутим, препознајте када се плач сматра нездравим. Може бити, то је знак депресије. Обично плакање не само да омета свакодневне активности, већ га прати и осећај бескорисности и фрустрације. Не искључујте могућност појављивања
самоубилачка мисао. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Физички, симптоме депресије такође указују промене у исхрани, недостатак енергије, поремећени циклуси спавања и необјашњиви окидачи бола. Да бисмо даље разговарали о предностима плакања за ментално здравље,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
