За људе са поремећајима срчане фреквенције или аритмијама, здрав начин живота не само да може спречити, већ може и помоћи у лечењу ових стања. Поред физичког здравља, здрав начин живота који воде особе са аритмијом мора да подразумева и психичко здравље. Ако имате аритмију, требало би да избегавате ствари које могу да погоршају стање, као што су недостатак сна и конзумирање алкохола. Заиста, промена начина живота не може се урадити одмах и захтева напоран рад. Али зарад здравља, ова промена свакако вреди живети. [[Повезани чланак]]
Како живјети здрав живот одржавајући унос хране и пића
Исхрана хранљиве хране, наравно, постала је део здравог начина живота људи са аритмијама. Међутим, све то, наравно, мора бити уравнотежено са следећим:
1. Редовно вежбање
Вежбање је важно за здравље срца. Чак и ако имате поремећај срчаног ритма, и даље можете обављати ове физичке активности. Само, још увек треба да изаберете прави спорт према овим условима. Вежбе као што су јога и кардио су препоручљивије од дизања тегова. Дизање тегова може довести до превеликог притиска на срце. Поред тога, избегавајте спортове који могу изазвати ослобађање вишка адреналина. Јер, у неким случајевима, адреналин може да погорша аритмију. Разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали која врста вежбе је најприкладнија за ваше стање.
2. Избегавајте алкохол
Навика конзумирања вишка алкохола може изазвати аритмије код особе, иако никада није искусила симптоме и ако се тело осећа здраво. Алкохол може директно да повреди ћелије срца. Да би се срце вратило у здравље и спречило понављање, навика се мора одмах прекинути.
3. Ограничите потрошњу кофеина
Кофеин може изазвати аритмије. Кофеин се у овом случају, осим у кафи, може наћи и у другим пићима. На пример, енергетска пића су широко распрострањена у лименкама. У ствари, садржај кофеина у конзервираним пићима је генерално већи од кафе. Дакле, избегавање је један од начина здравог живота који се може учинити за особе са аритмијом.
4. Постизање идеалне телесне тежине
Вишак телесне тежине уско је повезан са поремећајима срца, укључујући аритмије. Дакле, није тајна, ако достигнете своју идеалну телесну тежину, можете смањити ризик од развоја овог стања. Међутим, када покушавате да смршате, урадите то на здрав начин. Немојте користити инстант методе као што је узимање пилула или лекова који се не користе јасно. Неке таблете за мршављење, чак ризикују да изазову срчани удар.
Како живети физички и психички здраво
Да бисте пратили здраву исхрану и вежбање, важно је постићи и добро ментално стање. Студија каже, ризик који особа доживљава
атријална фибрилацијаАритмије, врста аритмије, могу пасти за чак 85% када се осећате срећно. С друге стране, стања попут стреса, туге, беса и анксиозних поремећаја често су повезана са појавом ових стања. Верује се да јога, као добра вежба за ментална стања, такође смањује ризик
атријална фибрилација до 24%. Осим тога, довољно сна може помоћи у спречавању аритмија, смањењем стреса и помоћи да изгубите тежину. Адекватан сан, 7-9 сати дневно, такође ће спречити претерани умор, који понекад може изазвати ово стање. Осим здравог начина живота, особе са аритмијом такође морају редовно да проверавају своје здравствено стање код лекара. Овај корак се узима као предвиђање и рано откривање других поремећаја који могу настати.
Исхрана хранљиве хране, наравно, постала је део здравог начина живота људи са аритмијама. Међутим, све то, наравно, мора бити уравнотежено са следећим: 
Да бисте пратили здраву исхрану и вежбање, важно је постићи и добро ментално стање. Студија каже, ризик који особа доживљава атријална фибрилацијаАритмије, врста аритмије, могу пасти за чак 85% када се осећате срећно. С друге стране, стања попут стреса, туге, беса и анксиозних поремећаја често су повезана са појавом ових стања. Верује се да јога, као добра вежба за ментална стања, такође смањује ризик атријална фибрилација до 24%. Осим тога, довољно сна може помоћи у спречавању аритмија, смањењем стреса и помоћи да изгубите тежину. Адекватан сан, 7-9 сати дневно, такође ће спречити претерани умор, који понекад може изазвати ово стање. Осим здравог начина живота, особе са аритмијом такође морају редовно да проверавају своје здравствено стање код лекара. Овај корак се узима као предвиђање и рано откривање других поремећаја који могу настати.
