Навике које могу изазвати оштећење мозга
Ево неколико навика које сада можете да избегнете да бисте смањили ризик од оштећења мозга:1. Пречесто сам
Хм, можда неки од нас воле да и сами буду суверени усамљеник или усамљеник. Али, нажалост, проводити превише времена сами може изазвати оштећење мозга. Људи који имају још мање пријатеља обично су продуктивнији, срећнији и имају мањи ризик од Алцхајмерове болести.
Пречесто је сама повезана са поремећајима мозга. Нема ништа лоше у започињању комуникације са старим пријатељима. Повремено испијање шољице чаја са пријатељима и породицом је веома корисно за ментални и мозак. Такође се придружите часовима заједнице и спорта или уметности да бисте стимулисали интеракцију са другим људима. 2. Превелика потрошња јунк фоод
Ништа лоше у храни као што је безалкохолно пиће или чипс од кромпира који се назива јунк фоод. Јер, људи који често конзумирају јунк фоод имају тенденцију да имају мање делове мозга повезане са памћењем и учењем.С друге стране, здрава храна као што су интегралне житарице и лиснато зелено поврће може одржати функцију мозга и смањити ризик од оштећења.
3. Коришћење слушалица при јакој јачини звука
Мозак је орган задужен за разумевање звукова око нас. Ако на мозак вршимо превелики 'притисак', наравно да је и овај орган подложан оштећењима. Подесите музику користећи слушалице уз јаку јачину звука ризикује трајно оштећење слуха. Ова навика такође може изазвати проблеме са мозгом као што су губитак памћења и оштећење можданог ткива.4. Недостатак сунчеве светлости
Лежање у мрачној просторији је зона удобности за многе људе. Међутим, можемо смањити ову навику да бисмо одржали здравље мозга. Јер, мање сунчеве светлости повезано је са депресијом, а ово стање такође може успорити функцију мозга. Поред тога, студије су такође откриле да сунчева светлост помаже мозгу да ради оптимално.5. Покривање главе током спавања
Неки људи се осећају угодније ако покрију главу док спавају. Нажалост, ова навика може повећати потрошњу угљен-диоксида и инхибирати улазак кисеоника. Недостатак кисеоника може оштетити мождане ћелије.6. Пречесто ударање главом током вежбања
Ако се активно бавите физичком активношћу и бавите се контактним спортовима, требало би да пазите да не добијете ударац по глави и да то не узимате здраво за готово. Јер, стално доживљавање судара повећава ризик од когнитивног оштећења, нарушеног менталног здравља расположење, главобоље, сметње говора и агресивно понашање. Увек будите опрезни када вежбате и одмах се обратите лекару ако ударите главом у било којој активности.7. Превише соли и шећера
Со и шећер су супстанце које треба ограничити у потрошњи. На пример, прекомерна потрошња шећера може ометати способност тела да апсорбује хранљиве материје. На тај начин ће хранљиве материје које доспеју у мозак бити ометане и ометаће његов развој. У међувремену, конзумација соли је повезана са високим крвним притиском који онда може довести до можданог удара.8. Недостатак сна
Недостатак сна омета способност мозга да запамти информације. Остати до касно је бескорисно. Због тога може доћи до ризика од оштећења мозга због ове навике. Недостатак одмора може довести до поспаности током дана, депресије и оштећења памћења. У ствари, само једна ноћ недостатка сна утиче на способност мозга да памти информације. 
