Када се осећају изгубљено и незадовољно животом који живе, већина људи често доводи у питање смисао свог живота. Ове мисли се често јављају приликом уласка у одрасло доба. За неке људе, познавање смисла живота може утицати на то како мисле и понашају се. Када неко осети да његов живот нема смисла, ово стање може довести до радњи које могу да угрозе сопствену безбедност.
Смисао живота према психологији
У психологији постоји низ теорија које расправљају о смислу живота. У теорији коју су представили Стегер, Фразиер, Оисхи и Калер (2006), смисао живота је подељен на две одвојене димензије, односно на кохерентност (однос) и сврху. Кохерентност се односи на то како разумете живот, док се циљеви односе на оно што желите да постигнете или чему тежите у животу. У међувремену, теорија коју су изнели Рекер и Вонг (1988) наводи да се смисао живота састоји од три димензије, укључујући кохерентност, сврху и значај. Значај се односи на осећај да живот има инхерентне вредности и да је вредан живљења.
Како пронаћи смисао живота?
Неким људима је често тешко пронаћи смисао у свом животу. Да бисте разумели смисао живота који се живи, може се предузети неколико радњи, укључујући:
1. Идентификујте своје вредности
Начин да идентификујете своје вредности је да сазнате које су карактеристике и понашања која вас мотивишу и воде у доношењу одлука. Када се неко понаша у складу са вредностима које има, живот ће се осећати пуним смисла и сврхе. У међувремену, бићете склони да се осећате незадовољно када се понашате на начин који није у складу са вашим вредностима. Због тога је важно да идентификујете своје вредности да бисте сазнали смисао живота. Следеће су уобичајене вредности:
- Посао/каријера
- Духовност/религија
- Однос са породицом
- Физичко здравље/благостање
- Учешће у заједници
- Пријатељство и други друштвени односи
- Лични раст/образовање/учење
- Интимне везе (нпр. брак)
Након што идентификујете које вредности имате, запишите их. Обавезно запишите вредности које заиста имате, а не оне које желите да имате.
2. Растућа мотивација и ентузијазам
Мотивација и ентузијазам подстичу нечију жељу и интересовање за активности. Мотивација је корисна за обављање активности које се сматрају досадним. У међувремену, ентузијазам је подстицај за обављање значајних или важних активности. Да бисте култивисали и једно и друго, морате изградити односе са људима који деле сличне страсти. На тај начин ће мотивација и ентузијазам природно расти у вама.
3. Развијајте односе са другима
Успостављање и одржавање односа са другим људима је један од начина на који се може развити осећај смисла живота. Људи са минималним друштвеним везама често осећају да немају смисла у животу.
4. Фокусирајте се на везе које повећавају ваш осећај припадности
Друштвени односи су важан аспект живота, али нису сви једнаки. Да бисте развили осећај смисла, усредсредите се на односе који чине да се осећате припадајући и да се уклапате са људима у њима. Помоћ, подршка и похвале које добијате могу учинити да се живот осећа смисленијим.
5. Управљање расположењем
Извјештава се да позитивна расположења резултирају већим осјећајем смисла. Иако је понекад тешко, могу се предузети неке једноставне радње за управљање расположењем, укључујући одвајање времена за хобије, довољно одмора, редовно вежбање, усвајање здраве исхране, до самоопуштања (нпр. медитација или јога). Ако имате потешкоћа да разумете смисао живота, одмах се обратите психологу или психијатру. Када се не лечи правилно, ово стање може имати негативан утицај на ментално здравље, чак и довести до жеље да се оконча живот. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Схватање смисла живота може утицати на начин размишљања и начин на који се особа понаша и понаша. Да бисте то постигли, неколико радњи које се могу предузети укључују идентификацију сопствене вредности, развој односа са другима, растућу мотивацију и ентузијазам и добро управљање расположењем. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
