За неке мушкарце, велика величина пениса може повећати њихово самопоуздање. Као резултат тога, постоји много начина да се промени величина пениса, у распону од терапије масаже, узимања лекова за повећање пениса, до једења хране за повећање пениса. . Да не бисте били у заблуди, знајте следеће чињенице о храни за повећање пениса.
Храна за повећање пениса, мит или чињеница?
У ствари, храна за повећање пениса заправо не постоји. Међутим, неке намирнице, као што су банане, лубеница, лук и спанаћ су добре за здравље пениса. Ове намирнице не морају нужно повећати величину пениса, али могу пружити многе предности, од повећања дотока крви у пенис до повећања производње хормона тестостерона. Следећа храна или пића су добри за здравље пениса:
1. Спанаћ
Садржај фолне киселине у спанаћу може олакшати проток крви у целом телу, укључујући и пенис. Недостатак фолне киселине је често повезан са еректилном дисфункцијом. Поред тога, спанаћ такође садржи доста магнезијума. Магнезијум сам по себи има предности у стимулисању дотока крви у пенис и повећању нивоа тестостерона.
2. Авокадо
Астеци називају "дрво тестиса", садржај витамина Е и
цинк у авокаду имају позитиван утицај на сексуални нагон и мушку плодност. Познато је да витамин Е побољшава квалитет сперме, док
цинк повећати ниво тестостерона у телу.
3. Чили
Садржај капсаицина у чилију може повећати мушки либидо.Следећа храна за повећање пениса је чили. Према истраживању, мушкарци који често једу зачињену храну имају ниво тестостерона изнад просека. Каже се да садржај капсаицина у чилију повећава мушки либидо. Чак и тако, то не значи да једење чили паприке може повећати ниво тестостерона у вашем телу. Поред тога, садржај чилија такође може побољшати проток крви у срцу и другим органима, укључујући пенис.
4. Шаргарепа
Шаргарепа је друга храна за повећање пениса коју можете редовно конзумирати. Према истраживањима, шаргарепа је добра храна за плодност. Ово се не може одвојити од садржаја каротеноида у шаргарепи који може повећати број и покретљивост (способност кретања и пливања) сперматозоида.
5. Парадајз
Користан за мушку плодност, парадајз је у стању да повећа концентрацију и покретљивост и морфологију (величину и облик) сперме. Поред тога, студије су показале да храна богата ликопеном, као што је парадајз, може спречити рак простате. [[Повезани чланак]]
6. Зоб
Показало се да аминокиселина Л-аргинин у пшеници помаже у лечењу еректилне дисфункције. Као и други моћни лекови, Л-аргинин помаже у побољшању протока крви до пениса. Ово је важно за одржавање ерекције и постизање оргазма.
7. Лосос
Лосос садржи омега-3 масти које су добре за срце. Конзумирање лососа може побољшати циркулацију крви у телу, укључујући и пенис. Поред тога, садржај витамина Д у лососу такође спречава ризик од еректилне дисфункције.
8. Банана
Банане су још једна храна за повећање пениса коју не бисте требали пропустити. Садржај ензима бромелаин у бананама може помоћи у повећању хормона тестостерона у телу. Поред тога, висок садржај калијума у овом воћу је такође користан за побољшање дотока крви у пенис.
9. Лук
Бели лук и лук садрже једињење које се зове алицин. За ово једињење се тврди да може повећати циркулацију крви потребну за ерекцију.
10. Лубеница
Лубеница је богата аминокиселином званом л-цитрулин, која може помоћи у повећању дотока крви у пенис. С друге стране, конзумирање овог воћа такође повећава производњу азот-оксида у телу. Азот оксид је користан за ширење крвних судова у том подручју или према пенису. Треба напоменути да горе наведене намирнице нису храна за повећање пениса. Његово конзумирање ће побољшати перформансе пениса, а не повећати његову величину. Ако имате алергије на одређене састојке или храну, прво се консултујте са својим лекаром пре него што их конзумирате. [[Повезани чланак]]
Навике које могу утицати на здравље пениса
Поред конзумирања одређених намирница, постоје и неке лоше навике које се морају избегавати како би се одржало здравље пениса. Лоше свакодневне навике које могу оштетити здравље пениса укључују:
1. Једите јунк фоод
Нездрава хранаможе утицати на квалитет сперме Према студији, мушкарци који једу прерађену храну као што су колачи, чоколада, чипс и пржена храна имају лош квалитет сперме. То се дешава због високог садржаја транс масти у овој храни. У међувремену, за оне који иду на дијету једући здраву храну као што су риба, поврће и житарице се каже да имају добар квалитет сперме.
2. Пијте алкохол
Прекомерно конзумирање алкохола може смањити сексуалну жељу и узроковати проблеме с ерекцијом. Алкохол отежава пенис да одржи ерекцију и смањује осећај оргазма. Према америчким центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), конзумирање алкохола више од два пута дневно повећава ризик од еректилне дисфункције.
3. Мастурбирајте на погрешан начин
Мастурбација грубо чини да пенис мање реагује током секса. Према истраживачима, агресивна мастурбација чини кожу вашег пениса склоном иритацији и болу.
4. Погрешан положај током секса
Нормално је да имате фантазије о испробавању одређених сексуалних положаја са својим партнером. Међутим, ако се не уради пажљиво, може да повреди пенис. Повреде могу учинити пенис болним, модрицама, натеченим или чак сломљеним.
5. Недостатак сна
Недостатак сна може смањити ниво тестостерона и повећати ризик од еректилне дисфункције. Недостатак тестостерона у мушком телу може изазвати губитак либида. Да бисте то избегли, саветује се да спавате најмање 7-8 сати ноћу.
Белешке са СехатК-а
У ствари, храна за инстант повећање пениса не постоји. Наведена листа намирница само одржава пенис здравим тако да његова сексуална функција, посебно ерекција, остаје добра. Ако је ваш циљ да повећате величину, постоји неколико добро познатих уређаја за повећање пениса, а то су:
- операција повећања пениса
- Таблете и креме за повећање пениса
- Вакум или пенис пумпа
- Уређај за вучу
За операцију се каже да је најзначајнији начин. Док је познато да друге методе не дају трајне резултате. Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што изаберете једну од горе наведених метода. Можете такође
онлајн консултације са доктором преко апликације за породично здравље СехатК ако оклевате да посетите доктора да бисте добили информације. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Садржај капсаицина у чилију може повећати мушки либидо.Следећа храна за повећање пениса је чили. Према истраживању, мушкарци који често једу зачињену храну имају ниво тестостерона изнад просека. Каже се да садржај капсаицина у чилију повећава мушки либидо. Чак и тако, то не значи да једење чили паприке може повећати ниво тестостерона у вашем телу. Поред тога, садржај чилија такође може побољшати проток крви у срцу и другим органима, укључујући пенис. 
Нездрава хранаможе утицати на квалитет сперме Према студији, мушкарци који једу прерађену храну као што су колачи, чоколада, чипс и пржена храна имају лош квалитет сперме. То се дешава због високог садржаја транс масти у овој храни. У међувремену, за оне који иду на дијету једући здраву храну као што су риба, поврће и житарице се каже да имају добар квалитет сперме. 
