Живот ће се много променити када доживите мождани удар. Не само активност, морате променити и исхрану. Морате обратити пажњу на исхрану мозга за пацијенте са можданим ударом како бисте подржали излечење. Започињање здравијег начина живота може спречити нови мождани удар. За то у наставку сазнајте које су хранљиве материје потребне особама које пате од можданог удара.
Важност одржавања исхране мозга за оболеле од можданог удара
Мождани удар настаје када се нагло смањи доток крви у мозак. Ово узрокује оштећење мозга. Поред тога, особе које су преживеле мождани удар имају основна медицинска стања, као што су висок крвни притисак, болести срца и деменција. Одабир хране је кључ за опоравак од можданог удара. Здрава храна за оболеле од можданог удара помоћи ће одржавању тела у форми. Особе које пате од можданог удара могу контролисати своју тежину, одржавати крвни притисак и наравно смањити ризик од поновног можданог удара. У том погледу консултујте се са нутриционистом. Разлог је тај што ће свако имати другачији стил исхране за лечење. Ипак, и даље постоји препоручена дијета за оболеле од можданог удара. Контрола тежине особа које пате од можданог удара може се постићи одабиром праве хране. Преживели мождани удар или они који се опорављају треба да повећају потрошњу зеленог поврћа. Избор бобичастог воћа је једна од намирница коју такође треба конзумирати.
Хранљиве материје и витамини за лечење можданог удара
Постоји неколико хранљивих материја које би требало да уносе сваког дана оболели од можданог удара. Ево листе:
1. Фолна киселина, витамин Б6 и Б12
Висок ниво аминокиселине хомоцистеин може повећати ризик од можданог удара. Неколико избора витамина Б може помоћи у разбијању аминокиселине хомоцистеина тако да у телу постоји само неколико преосталих нивоа.
2. Витамин Ц
Витамин Ц се може добити из поврћа и воћа. Осим што јача имуни систем, витамин Ц може помоћи и у поправљању оштећених крвних судова. Овај витамин такође може смањити накупљање плака у артеријама.
3. Витамин Д
Недостатак витамина Д може вас довести у опасност од блокаде крвотока. Из тог разлога, особе које пате од можданог удара морају редовно да конзумирају витамин Д у дози коју препоручује лекар.
4. Витамин Е
Узимање витамина Е може помоћи у поправљању оштећења у мозгу. Витамин Е може помоћи у ублажавању поремећаја памћења у мозгу због можданог удара.
5. Омега-3
Омега-3 масне киселине могу спречити оштећење ћелија које се може јавити код особа које пате од можданог удара.
6. Магнезијум
Ови хранљиви састојци су потребни за снижавање крвног притиска.
Намирнице које треба да једу пацијенти са можданим ударом
Одабир праве хране може помоћи да се убрза опоравак. Ево неких врста намирница које треба конзумирати и избегавати:
1. Потрошња орашастих плодова
Орашасти плодови су одличан извор фолне киселине, калијума, гвожђа и магнезијума. Неки орашасти плодови такође имају мало холестерола и много влакана. Можете додати пасуљ или сланутак по избору у супе или варива.
2. Изаберите масну рибу
Риба садржи здраве масне киселине које одржавају несметан проток крви. Студија је показала да људи који једу рибу, а не једу црвено месо имају 13 одсто мањи ризик од срчаног удара. Риба садржи здраве масне киселине које могу побољшати здравље срца и одржавати несметан проток крви.
3. Зелени или црни чај
Чај садржи флавоноиде који могу помоћи у снижавању холестерола и крвног притиска. Студија каже да људи који конзумирају зелени или црни чај имају мањи ризик од понављања можданог удара. Поред тога, црни чај такође помаже у смањењу ризика од дијабетеса. Једињења у црном чају могу личити на инсулин у телу. Конзумирајте најмање три шоље дневно да бисте искористили предности.
4. Избегавајте вишак соли и шећера
Обична прерађена храна садржи највише шећера и соли. То је оно што изазива накупљање плака у крвотоку. Поред тога, такође морате смањити десерте који садрже много шећера. Конзумирајте више воде да бисте смањили жељу да једете слатку храну након великог оброка. У складу са Перменкесом бр. 30, препоручена конзумација шећера је 50 грама или еквивалентно 4 супене кашике по особи дневно. Док је препоручена конзумација соли 2000 мг или еквивалент од 1 кашичице по особи дневно.
5. Једите уравнотежену хранљиву исхрану
Нутритивно уравнотежена дијета је она која садржи различите хранљиве материје у једној порцији која одговара вашим потребама. Свакодневном исхраном задовољите потребе за угљеним хидратима, протеинима, мастима, витаминима и минералима. Можете јести више поврћа и воћа. Укључивање зеленог поврћа свакако је обавеза коју морају да ураде особе које пате од можданог удара. Затим покушајте да изаберете поврће и воће са другим бојама, као што су љубичаста, жута, плава и браон. На тај начин можете добити више хранљивих материја које помажу у опоравку од можданог удара. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Одабир праве хране може вам помоћи да опоравите оштећење ћелија које се јавља током можданог удара. Осигурати адекватну исхрану потребну телу за особе које пате од можданог удара. Покушајте да се консултујете са нутриционистом да бисте сазнали тачне количине намирница које су дозвољене за конзумирање. Да бисте разговарали више о исхрани за оболеле од можданог удара, питајте свог лекара директно на
ХеалтхиК апликација за породично здравље . Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Витамин Ц се може добити из поврћа и воћа. Осим што јача имуни систем, витамин Ц може помоћи и у поправљању оштећених крвних судова. Овај витамин такође може смањити накупљање плака у артеријама. 
Риба садржи здраве масне киселине које одржавају несметан проток крви. Студија је показала да људи који једу рибу, а не једу црвено месо имају 13 одсто мањи ризик од срчаног удара. Риба садржи здраве масне киселине које могу побољшати здравље срца и одржавати несметан проток крви. 
