Завирите у често заборављану важност менталног здравља

Ментално здравље је често секундарно јер већина људи даје предност физичком здрављу и не зна колико је ментално здравље важно. У ствари, обоје имају виталну улогу у нашим животима. Осим што изазива менталне поремећаје, ментално здравље које се не узима у обзир може имати негативан утицај на физичко здравље. Као последица тога, ризик особе од одређених болести или стања се повећава због лошег менталног здравља. Очекује се да ће нам разумевање важности менталног здравља помоћи да будемо мотивисани у његовом одржавању. Стога, хајде да заједно схватимо важност менталног здравља.

Разлози зашто је ментално здравље важно

Одржавање менталног здравља не само да спречава менталне поремећаје, већ вас чини просперитетним и способним да добро функционишете у окружењу. Према Светској здравственој организацији (СЗО), постоје четири критеријума који су знаци очувања менталног здравља, а то су:

Може да се носи са разним стресовима и животним проблемима
У стању да продуктивно ради
Може да истражи ваш потенцијал
Допринесите заједници у окружењу.

Поред тога, још увек постоје неки услови који указују на то да је ваше ментално здравље очувано, као што је да сте окружени оптимизмом, да будете самоуверени када упознајете нове људе, да не кривите себе да бисте се осећали поносним на нешто што имате. У ствари, СЗО описује здравље као јединицу која укључује физичко, ментално и благостање. Зато не треба потцењивати значај менталног здравља. Следећи разлози за важност менталног здравља које морамо заједно да разумемо:

1. Смањује ризик од анксиозних поремећаја

Обраћајући пажњу на важност менталног здравља, могу се избећи уобичајени ментални проблеми, укључујући анксиозне поремећаје које доживљавају многи људи. Живот у сенци анксиозности свакако није забаван. Анксиозни поремећаји су природни одговор тела на стрес. Овај поремећај не само да негативно утиче на ментално, већ и на физичко здравље. Доказ, анксиозни поремећаји могу изазвати главобоље, убрзан рад срца и дисање, напетост мишића, до прекомерног знојења. Зато морате разумети важност менталног здравља како би се овакви ментални поремећаји избегли или превазишли.

2. Одржавајте расположење весело

Када се ментално здравље занемари, расположење ће учинити своје. Постоји толико много менталних поремећаја који могу изазвати промене расположења, као што су биполарна, дистимија (друга врста депресије), велики депресивни поремећај и поремећаји личности. Ако се ментално здравље увек одржава, могу се спречити разне врсте менталних поремећаја изнад. Расположење неће варирати. То је разлог зашто је важно одржавати добро ментално здравље у сваком тренутку.

3. Побољшати благостање

У једној студији је доказано да добро и одржавано ментално здравље може утицати на благостање у различитим аспектима. Почевши од економског благостања, рада, физичког здравља, до образовања. Студија је објаснила и супротну ситуацију, наиме да лоше ментално здравље особе може утицати на његову економску и социјалну ситуацију.

4. Спречити болест

Као што је раније поменуто, добро ментално здравље може спречити болест. Разне студије су показале да људи који доживљавају ментални стрес имају 32 одсто већи ризик од смрти од рака. Поред тога, ментални поремећаји као што је депресија често су повезани са коронарном болешћу срца. С друге стране, шизофренија може повећати смртност од срчаних болести. Такође се сматра да овај ментални поремећај може повећати ризик од смрти од респираторних проблема до три пута. Стручњаци верују да је људима са слабим менталним здрављем тешко да се одрекну нездравих навика, као што су пушење, пијење алкохола и једење нездраве хране. Ово онда повећава ризик од смртоносних болести, као што су рак и болести срца.

Губитак због менталног здравља се не одржава

Не заборавите на важност менталног здравља! Многе компликације могу настати због лошег менталног здравља. Овај губитак може имати негативан утицај на живот особе. Следе неки од недостатака који могу настати ако се занемари важност менталног здравља:

Не срећан
Тешко је уживати у животу
Односи са партнерима или пријатељима постају прекинути
Друштвена изолација
Везани за нездрав начин живота (пушење и алкохол)
Недостају часови у школи
Финансијски проблеми
Сиромаштво
Самоповређивање (укључујући самоубиство)
Ослабљен имуни систем (што отежава спречавање инфекције)
Појава срчаних болести и других опасних здравствених стања.

Ако обратите пажњу, губици који долазе од лошег менталног здравља су веома опасни. Не само за здравље, већ и за живот уопште. Да бисмо то предвидели, постоји много превентивних начина на које можемо да одржимо менталну стабилност.

Како одржати ментално здравље

Важност менталног здравља за све нас Постоје различити начини на које можете да одржите своје ментално здравље. Ове методе укључују:

Научите да поштујете себе
Одржавајте здраво тело тако што ћете водити здрав начин живота
Будите у контакту са добрим људима, укључујући породицу
Чинити добре ствари за друге
Научите да се носите са стресом у уму и да га контролишете
Урадите активност која смирује ум (медитација или јога)
Избегавајте конзумирање алкохола и илегалних дрога.

Оно што не треба заборавити од ове методе превенције је тражење помоћи када не можете сами да се борите. Немојте се плашити да тражите помоћ од пријатеља, породице или других људи од поверења. Ако је потребно, дођите код лекара или психијатра за стручну помоћ. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а:

То је била важност менталног здравља које има велики утицај на живот. Од сада, уравнотежите свој третман у одржавању менталног и физичког здравља. И једно и друго је подједнако важно за постизање успеха у животу. Ако ви или ваш рођак имате ментални поремећај, не оклевајте да понудите помоћ. Ако је потребно, одведите их код лекара или психијатра за стручну помоћ.