Када особа стално размишља негативно, гледање на свет из песимистичке перспективе само ће погоршати стрес. Ствари које живот чине стресним су неизбежне. Али можемо добро да реагујемо да изградимо позитивну енергију у себи. Изградњом позитивне енергије моћи ћете да смањите стрес.
Како изградити позитивну енергију
Стварање позитивне енергије захтева напор који није лак. Резултати нису тренутни. Почевши од енергије, осећања, до људи око себе морају бити на истој фреквенцији. Срећом, ова енергија се може добити из тривијалних ствари које често могу остати непримећене. Било шта?
1. Укључите музику
Слушајте музику да бисте подигли расположење. Проверите своју претплату на апликације за музички плејер, а затим изаберите врсту музике која вас узбуђује
расположење буди више ентузијастичан. То је једноставан, али добро циљани подстицај за изградњу
позитиван самоговор. Чак и ако постоје инспиративни текстови који вам остају у мислима данима, то би могло бити
соундтрацк како функционише ум човека. Овај метод је ефикасан у одвраћању притужби, критика и негативних мисли које ограничавају самоспособност.
2. Читајте инспиративне књиге
Вратите позитивну енергију читањем инспиративних књига. Мотивационе књиге могу бити извор инспирације да промените начин размишљања према себи. Зато уместо да испуните свој ум негативношћу, замените га другим концептом који се налази у књизи. Ко зна, биће нових сазнања из књига које до сада нису реализоване. Врсте књига које су погодне за ублажавање стреса обично могу бити мотивишуће и пружити позитиван приступ.
3. Дружите се са позитивним људима
Нека позитивна енергија других преплави вас. Једна од најважнијих ствари које не треба пропустити је да се увек дружите са људима који позитивно размишљају. Повећајте интеракцију са њима. Тако ће и ментални склоп бити заражен густом позитивном енергијом. Не само за обичне друштвене интеракције, фигура позитивних људи је такође важна када желите да поделите притужбе. Они могу пружити просветљујуће, али реалистичне савете. Како да средите да ли су људи око вас позитивни или негативни, обратите пажњу на то како се осећате када сте у њиховој близини. Ако не подржавају и уместо тога праве
промене расположења, добро је наћи други круг пријатеља који су позитивнији.
4. Вежбајте афирмације
Што је чешће могуће, дајте себи позитивне афирмације. Фокусирајте се на могућности које су још увек отворене, а не на ствари које вас ограничавају. И не само то, фокусирајте се на решење, а не на проблем. Ови начини могу смањити ниво стреса јер осећате да више контролишете ситуацију.
5. Медитација
Медитација може ослободити стреса Није претеривање да ова врста медитације може ослободити стрес кроз позитивну енергију која се улива у тело и душу. Радите медитацију
доброта што може повећати емпатију, способност праштања другима и осећања повезаности са другима. У овој медитацији позитивна енергија је усмерена на себе. Тек тада се дистрибуира најближим људима, пријатељима, сарадницима, друштвеним круговима, чак и на све стране света.
6. Промените начин размишљања
Уместо да губите време правећи простор за негативну енергију и прошла искуства, покушајте да промените свој начин размишљања ка проактивности. Наравно, фокус је на томе шта се може учинити да се пронађе решење за проблем. Ако се неко стално фокусира на негативно, а да тога не схвата, покушајте да га пребаците на позитивно. Ова метода може смањити стрес. Не само то, запамтите и да ће негативни обрасци размишљања само учинити да се тело и ум осећају уморније.
7. Захвалан
Будите захвални и уживајте у ономе што имате Постоји још један једноставан, али моћан начин да прикупите позитивну енергију. Будите захвални на свему што имате, чак и на најнебитнијим стварима. То можете да урадите тако што ћете писати у дневник, на свом мобилном телефону или само замислити да ћете се осећати опуштено. Ако пребројите шта се добро догодило себи, учиниће да се особа осећа задовољнијим својим животом. Не само да треба упоређивати са животима других људи, већ је довољно ући у траг стварима на којима треба бити захвалан. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Навикните се на ово. Изаберите најприкладније време. То може бити ујутру када се тек пробудите, током дана када правите паузу од рутине, до увече када ћете се одморити. Предности позитивне енергије на управљање стресом су значајне. За даљу дискусију о томе како негативне мисли погоршавају нечији стрес,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Слушајте музику да бисте подигли расположење. Проверите своју претплату на апликације за музички плејер, а затим изаберите врсту музике која вас узбуђујерасположење буди више ентузијастичан. То је једноставан, али добро циљани подстицај за изградњу позитиван самоговор. Чак и ако постоје инспиративни текстови који вам остају у мислима данима, то би могло бити соундтрацк како функционише ум човека. Овај метод је ефикасан у одвраћању притужби, критика и негативних мисли које ограничавају самоспособност. 
Вратите позитивну енергију читањем инспиративних књига. Мотивационе књиге могу бити извор инспирације да промените начин размишљања према себи. Зато уместо да испуните свој ум негативношћу, замените га другим концептом који се налази у књизи. Ко зна, биће нових сазнања из књига које до сада нису реализоване. Врсте књига које су погодне за ублажавање стреса обично могу бити мотивишуће и пружити позитиван приступ. 
Нека позитивна енергија других преплави вас. Једна од најважнијих ствари које не треба пропустити је да се увек дружите са људима који позитивно размишљају. Повећајте интеракцију са њима. Тако ће и ментални склоп бити заражен густом позитивном енергијом. Не само за обичне друштвене интеракције, фигура позитивних људи је такође важна када желите да поделите притужбе. Они могу пружити просветљујуће, али реалистичне савете. Како да средите да ли су људи око вас позитивни или негативни, обратите пажњу на то како се осећате када сте у њиховој близини. Ако не подржавају и уместо тога праве промене расположења, добро је наћи други круг пријатеља који су позитивнији. 
Медитација може ослободити стреса Није претеривање да ова врста медитације може ослободити стрес кроз позитивну енергију која се улива у тело и душу. Радите медитацију доброта што може повећати емпатију, способност праштања другима и осећања повезаности са другима. У овој медитацији позитивна енергија је усмерена на себе. Тек тада се дистрибуира најближим људима, пријатељима, сарадницима, друштвеним круговима, чак и на све стране света. 
Будите захвални и уживајте у ономе што имате Постоји још један једноставан, али моћан начин да прикупите позитивну енергију. Будите захвални на свему што имате, чак и на најнебитнијим стварима. То можете да урадите тако што ћете писати у дневник, на свом мобилном телефону или само замислити да ћете се осећати опуштено. Ако пребројите шта се добро догодило себи, учиниће да се особа осећа задовољнијим својим животом. Не само да треба упоређивати са животима других људи, већ је довољно ући у траг стварима на којима треба бити захвалан. [[Повезани чланак]] 
