Да ли сте икада осетили како вам срце лупа или лупа када сте се суочили са нечим што вас је уплашило или изазвало? Обично, када се ово стање појави, такође се осећате пуни енергије и не плашите се. Ако сте то икада осетили, можда би требало да се упознате са хормоном адреналином. Хормон адреналина је хормон који се „пушта“ у крвоток, да би одговорио на ствари које су застрашујуће, узбудљиве, узбудљиве, опасне, на претеће ситуације. Надбубрежне жлезде га шаљу у крвоток особе.
Адреналин и налет адреналина
Хормон адреналин је "веран пријатељ" за оне који воле изазове у животу. Обично, када се суочи са изазовом, човеково срце ће закуцати. Страх се јавља, али постоји и осећај неустрашивости и енергије. Све то изазива хормон адреналин, такође познат као епинефрин. Телу је потребан адреналин када се носи са ситуацијама
одговор борбе или бекства. Када се хормон адреналин изненада ослободи у крвоток, ово стање је познато као
налет адреналина. Адреналин долази из мозга. Када се суочите са хитном или опасном ситуацијом, ова информација се шаље у део мозга који се зове амигдала. Затим ће амигдала послати сигнале другом делу мозга, који се зове хиполатамус. Одатле ће надбубрежне жлезде примити сигнал, због чега отпуштају хормон адреналин у крвоток. За само неколико секунди, надбубрежне жлезде могу да испусте хормон адреналин у ваш крвоток. Због тога се ово стање назива налетом адреналина. Ако дође до ове ситуације, онда ће се појавити следећи симптоми:
- Повећава откуцаје срца (палпитације)
- Доводи крв у мишиће (узрокујући повећану енергију)
- Опушта дисајне путеве да би мишићима дали више кисеоника
- Повећајте брзину рада мозга, да бисте се заштитили. (ако се суочи са претећом ситуацијом)
- Проширује зеницу тако да више светлости улази у око
Уколико се јаве горе наведени симптоми повећаног адреналина, можете се презнојити, осећати вртоглавицу због смањеног снабдевања крви кисеоником, до промене телесне температуре због преусмјеравања крви. Ефекат хормона адреналина у телу, може трајати 1 сат. Због тога и даље волите да се осећате нервозно, иако је претња или изазов прошао.
Активности које изазивају повећање хормона адреналина (налет адреналина)
Иако се понекад може ненамерно покренути (на пример, изненада се суочити са опасном ситуацијом), али и хормон адреналина може бити „позван“, обављањем различитих изазовних активности као што су следеће:
- Гледајте хорор филмове
- Падобранство
- Планинарење
- Роњење у кавезу величине човека, са ајкулом напољу
- Рафтинг
- Банџи скакање
У суштини, изазовне активности, било да су у питању спорт или само обична атракција на одмору, могу покренути надбубрежне жлезде да испусте хормон адреналин. Као резултат, и ви доживљавате
налет адреналина.Како контролисати хормон адреналина?
Имајте на уму да је контрола хормона адреналина веома важна за ваше здравље. То је зато што појава налета адреналина која је пречеста може оштетити крвне судове, што резултира болестима као што су крвни притисак, мождани удар и срчани удар. Често осећај налета адреналина такође може изазвати проблеме са менталним здрављем, као што је анксиозност. Несаница, главобоља и повећање телесне тежине су други нежељени ефекти прекомерног нивоа хормона адреналина у крви. Да бисте контролисали хормон адреналин, морате активирати парасимпатички нервни систем. Циљ је побољшати равнотежу у телу, омогућавајући вашем телу да се одмори и опорави. [[повезани чланци]] Неке од активности у наставку могу вам помоћи да контролишете свој хормон адреналина:
- Вежбе дисања
- Медитација
- Јога или таи чи, који комбинује кретање и дубоко дисање
- Поделите своја стресна осећања са вољенима (породица, пријатељи, љубавници)
- Вежба редовно
- Ограничавање конзумирања кофеина и алкохола
Појава прекомерне навале адреналина је нешто што треба да се обратите лекару. Јер, вишак хормона адреналина у крви, дугорочно може негативно да утиче на здравље.
