Хром је врста минерала који се обично налази у многим врстама хране. Постоје две врсте, тривалентне и хексавалентне. Први тип се може наћи у храни и суплементима. Али друга врста је токсична супстанца која може изазвати проблеме са кожом до рака плућа. У основи, људима је потребно врло мало хрома. За децу старију од 9 година до одраслих, потреба је 21-25 микрограма дневно.
Употреба хрома
Веома ретки случајеви недостатка или недостатка хрома. Међутим, ако се то догоди, то значи да треба давати суплементе. Његова главна употреба је стварање супстанци у телу које максимизирају ефекте инсулина док снижавају ниво шећера у крви. Зато суплементи хрома могу бити ефикаснији код људи са дијабетесом типа 2 или оних са инсулинском резистенцијом. Поред тога, други услови због којих су особи потребни суплементи хрома могу бити последица недовољне исхране да би
синдром полицистичних оваријума (ПЦОС). Штавише, ево неких од употреба хрома:
Узимање суплемената хрома може смањити ниво шећера у крви наташте, ниво инсулина и липиде у крви код људи са дијабетесом типа 2. У ствари, суплементи са високим дозама могу да делују боље. У међувремену, људи са дијабетесом типа 1 или који имају гестацијски дијабетес током трудноће такође могу имати користи од узимања овог додатка. Што се тиче могућности да минерал хром спречи дијабетес, још треба да се спроведу даља истраживања.
Стање
хиперлипидемија или накупљање холестерола и масти у крви се такође може превазићи овим додатком. Према истраживању, конзумирање 15-200 микрограма хрома дневно током 6-12 недеља може смањити лош холестерол или ЛДЛ. Према другој студији, узимање хрома током 7-16 месеци може смањити
триглицериди и ЛДЛ. Истовремено, ниво ХДЛ холестерола се такође повећава. С друге стране, постоје и студије које показују да узимање хрома сваки дан током 10 недеља неће побољшати ниво холестерола код жена које су доживеле менопаузу.
Има ли нежељених ефеката?
Хром може изазвати мучнину. Када га одрасли узимају краткорочно, хром је безбедан додатак. Доза од око 1000 микрограма дневно хрома може се користити дневно током 6 месеци. Међутим, постоје случајеви када људи могу искусити нежељене ефекте као што су:
- иритација коже
- Главобоља
- Мучнина
- Промена расположење
- Не могу донети одлуку
- Тешко се фокусирати
- Оштећена координација
Поред тога, дугорочна конзумација високих доза може изазвати и озбиљније нежељене ефекте као што су поремећаји крви, оштећење јетре, оштећење бубрега и други проблеми. Штавише, људи са алергијама на производе за кожу, менталним проблемима, поремећајима штитасте жлезде и који узимају стероидне лекове такође треба да се консултују са лекаром пре него што их узму. Одатле, особама са проблемима бубрега и јетре се не саветује да узимају суплементе хрома због ризика од нежељених ефеката који се могу појавити. [[Повезани чланак]]
Интеракције са другим лековима
Ако узимате хром, имајте на уму могуће интеракције са другим лековима, посебно са:
Овај додатак делује тако што снижава ниво шећера у крви. Истовремено, инсулин такође има сличну функцију. Узимање суплемената хрома заједно са инсулином може довести до прениског нивоа шећера у крви. Наставите да пратите шећер у крви с времена на време. Ако је потребно, промените дозу узетих суплемената.
Левотироксин је лек за хипотиреозу. Када особа узима и суплементе хрома, способност тела да апсорбује лек је смањена и неће бити ефикасна. Да бисте избегли нежељене интеракције, препоручујемо узимање левотироксина 30 минута пре или 4 сата након узимања суплемената хрома.
Нестероидни анти-инфламаторни лекови
Ови лекови делују на смањење болова и отока. Постоји могућност,
нестероидни анти-инфламаторни лекови Повећава ниво хрома у телу. Дакле, требало би да избегавате да конзумирате обе ове ствари у исто време. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Када узимате било коју врсту суплемента, уверите се да знате дозу и интеракције са другим лековима. Не конзумирајте више од упутства за употребу. За даљу дискусију о томе како користити суплементе првенствено за дијабетичаре,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Хром може изазвати мучнину. Када га одрасли узимају краткорочно, хром је безбедан додатак. Доза од око 1000 микрограма дневно хрома може се користити дневно током 6 месеци. Међутим, постоје случајеви када људи могу искусити нежељене ефекте као што су: 
