Није добар осећај када си мрзовољан. Све виђено и урађено је погрешно и узнемирује вас
. Понекад, људи који су у вашој близини такође могу бити погођени овом негативном енергијом. Да бисте ово превазишли, прво морате да сазнате узрок мрзовољности коју осећате. На овај начин, извор проблема се може правилно решити.
Који су узроци раздражљивости?
Мора да је свако искусио раздражљивост. Мале ствари које су се некада чиниле нормалним одједном изгледају досадне. Бићете раздражљиви, немирни и љути. У суштини, испадате много агресивнији него иначе. Постоји низ ствари које човека могу учинити веома мрзовољним. Неки од њих укључују:
1. Психолошки узроци
- Стрес
- Анксиозни поремећаји
- Ментални поремећаји, као што су депресија, биполарни поремећаји, шизофренија и други
2. Физички узроци
- Недостатак сна
- Низак ниво шећера у крви
- Висок шећер у крви
- Зубобоља
- Инфекција уха
- Респираторни поремећаји
- Грип
- Алцхајмерова болест
- Хормонске промене, као што је менструација, предменструални синдром (ПМС) и менопауза
3. Други узроци
- Употреба илегалних дрога
- Конзумирање алкохола
- Симптоми повлачења никотина или кофеина
Када сте мрзовољни, људима је обично тешко да се концентришу и више се зноје. Ваше дисање може бити убрзано или неправилно, па ћете се после тога осећати уморно. Ако је то због хормоналних промена код жена, раздражљивост може бити праћена симптомима грознице, главобоље, осећаја топлоте који долази изненада (
валунзи), и нередовни менструални циклуси.
Проверите са доктором ако сте пречесто нервозни
Нормално је да се с времена на време осећате мрзовољно. Али ако осећате анксиозност и раздражљивост без очигледног разлога, чак и на дневној бази, то је знак да морате да разговарате са својим лекаром. На тај начин можете сазнати могуће узроке своје раздражљивости, а истовремено добити одговарајући третман. Касније, лекар ће вас питати о вашој историји болести (укључујући лекове које тренутно узимате) и психолошким стањима (да ли имате проблема са спавањем, конзумирањем алкохола или другим). Ако је потребно, лекар вам може саветовати да се подвргнете тестовима крви и урина. Лекари вас такође могу упутити психологу ако дијагноза указује на психичке проблеме.
Како се носити са мрзовољним осећањима
Често мрзовоља сигурно није добра за ваше здравље и људе око вас. Дакле, шта треба да урадите да не будете нервозни све време?
Покушајте да се сетите, да ли сте увек били мрзовољни када нисте довољно спавали претходне ноћи? Или сте можда лако раздражљиви када сте у ПМС-у? Ако знате узрок, биће вам лакше да предвидите укус који долази
мрзовољан и пронађите начин да то решите.
Кафа заиста може учинити ваше очи писменим током целог дана. Постајете способнији да се концентришете и напуните енергијом. Али још горе, кофеин садржан у кафи или чају такође може да вас учини мрзовољним ако га конзумирате превише. Зато ограничите унос кофеина. [[Повезани чланак]]
Када се осећате мрзовољно, будите свесни овог стања док дубоко удишете. Затим замислите да вас грли неко ко вас воли и брине о вама. Када се смирите, радите забавне ствари које ће вам помоћи да останете будни
Добро расположење који је створен.
Не ретко се осећамо изнервираним због ствари којих се више нећемо сећати за неколико дана. Ако почнете да се осећате као да експлодирате, седите и ућутајте на тренутак. Замислите да у вашем животу има много забавних ствари којима је потребно више пажње, уместо да трошите енергију на ствари које је лако заборавити.
Када сте под стресом, хормони
бори се или бежи(борба или бекство) ће произвести тело. Уместо да се ова енергија користи за нервозу, боље је да је користите за физичку активност. На пример, трчање или
склекови. После тога, верујте да ћете бити освежени и спремни за дан. Нормално је да се с времена на време осећате мрзовољно, посебно ако сте лишени сна или имате ПМС. Али постоје људи који то доживљавају скоро сваки дан, а то није добро за њихово физичко или психичко здравље. Ако се често осећате мрзовољно, не дозволите да то траје заувек. Консултујте лекара како бисте могли да идентификујете тачан узрок и потражите одговарајући третман.
