Иако се често заборавља да се навике повезују са старењем, то није увек тачно. Јер, не дешава се само старијима, често се заборав може десити и младима. Постоји много разлога за заборав, не само године. Неки људи често забораве где да ставе кључеве од куће, рођендан свог супружника, руту, име нове особе или друге ствари. Ако се то догоди, наравно, можете се осећати изнервирано или чак забринуто.
Који су узроци честог заборављања?
Заборављање је природна ствар коју су можда сви искусили. Међутим, ако често заборављате, постоји неколико услова који могу бити у основи:
1. Узимање одређених лекова
Одређени лекови, као што су антидепресиви, антихистаминици, анти-анксиозност, релаксанти мишића, средства за смирење, таблете за спавање и постоперативни лекови против болова могу ометати или изазвати губитак памћења. Ово стање узрокује да особа често заборавља јер је тешко запамтити изгубљена сећања.
2. Превише алкохолних пића
Прекомерна конзумација алкохола може изазвати губитак памћења. Због тога често заборавите да се сетите нечега. Поред алкохолних пића, употреба недозвољених дрога такође може проузроковати да особа често заборавља. Ови лекови могу да промене хемијска једињења у мозгу, што отежава особи да запамти ствари.
3. Често пуши
Пушење може оштетити памћење смањењем количине кисеоника која долази до мозга. Студије су показале да људи који пуше теже памте имена него људи који не пуше. Због тога би требало да престанете са навиком пушења.
4. Недостатак сна
Трајање сна и добар квалитет сна су веома важни за памћење. Премало сна и честа буђења ноћу могу оштетити способност вашег мозга да памти због исцрпљености. Што чешће остајете до касно, чешће ћете заборавити. Спавајте довољно и избегавајте да останете будни до касно да бисте одржали памћење здравим.
5. Депресија или стрес
Када сте депресивни или под стресом, ова стања могу ометати вашу пажњу, фокус и концентрацију. Не само то, депресија или стрес такође могу утицати на памћење, тако да ваша способност памћења постаје слаба. Ако доживите депресију или стрес који вас муче, одмах се обратите психијатру.
6. Недостатак витамина Б12
Витамин Б12 је неопходан за здраву функцију мозга. Недостатак витамина Б12 може утицати на памћење тако да често заборављате. У ствари, у тешким случајевима недостатак витамина Б12 може изазвати трајно оштећење мозга. Покушајте да једете храну која садржи витамин Б12, као што су лосос, месо, туњевина, сардине, млеко и млечни производи за борбу против овог проблема.
7. Дехидрација
Када особа не уноси довољно течности, лако ће дехидрирати. Тешка дехидрација може изазвати конфузију, поспаност, заборавност и потешкоће у концентрацији. Зато пијте 8-12 чаша воде дневно како бисте остали хидрирани и не заборавите.
8. Повреда главе
Повреде главе услед падова или несрећа могу да повреде мозак, као и да изазову краткорочни или дугорочни губитак памћења. Ово стање може учинити да често заборавите када се нечега сетите. Међутим, ваше памћење ће се побољшати ако вам се повреда главе временом залечи. Ако доживите повреду главе, одмах се обратите лекару за одговарајући третман.
9. Проблеми са штитном жлездом
Ако је штитна жлезда недовољно или преактивна, то може изазвати проблеме са памћењем, као што су заборавност и потешкоће у концентрацији. Поред тога, проблеми са штитном жлездом такође могу учинити да метаболизам тела буде пребрз или преспоро. Употреба лекова за штитну жлезду обично може исправити ово стање. Ваш лекар може да вам препише лекове за штитну жлезду за лечење ваших проблема са штитном жлездом.
10. удар
Мождани удар настаје када је доток крви у мозак прекинут због зачепљења крвних судова до мозга или цурења крвних судова у мозак. Ова болест може да изазове краткорочни губитак памћења, тако да често заборавите шта се управо догодило, на пример, заборављање јеловника за доручак јутрос. За превазилажење овог проблема потребна је терапија и лекови од лекара.
11. Деменција
Деменција је група симптома који генерално утичу на памћење. Ово стање може узроковати да изгубите памћење па често заборављате ствари. Деменција може ометати ваш свакодневни живот. Најчешћи узрок деменције, Алцхајмерова болест, карактерише прогресивни губитак можданих ћелија. Да би се превазишла деменција, потребно је лечење код лекара. Ваш лекар ће вам прописати лекове или терапију. Поред горе наведених различитих стања, често заборављање може бити узроковано и ХИВ-ом, туберкулозом и сифилисом који погађају мозак.
Како се носити са често заборављањем
- Направите белешке или аларме подсетника на свом телефону
- Доста одмора
- Избегавајте стрес
- Вежба редовно
- Често читајте
- Конзумација здраве и хранљиве хране
Често заборављате да је опасно или не?
Навика да заборављате коју имате може покренути питања у вашем уму, да ли је ово опасно или не? Ако можете брзо да се сетите када заборавите, онда не брините превише јер је то обично нормално заборављање. У међувремену, ако често заборављате оно што осећате да вам често смета у животу, будите опрезни. Било би боље да се консултујете са лекаром да бисте били сигурни. Лекар ће утврдити узрок ваше честе заборавности и могуће третмане. Лечење честог заборављања зависи од узрока. У међувремену, да бисте избегли заборављање, можете да записујете важне ствари у белешке, стављате ствари на исто место, играте игре речима или укрштене речи.
