Самосаботажа или самосаботажа: знаци, узроци и како то превазићи

Здравље
Да ли сте се икада уздржавали да одете код лекара када сте били болесни и потребна вам је помоћ? Или можда одуговлачење посла који би се заправо могао лако и брзо завршити? Ако сте то икада радили, навика може бити знак самосаботажа или самосаботаже. Ако се одмах не промене, ове лоше навике могу да вас ометају у напредовању и негативно утичу на живот у целини.

Знаци да се неко самосаботира

Знаци да неко ради самосаботажа се види из става и понашања које показујете. Неки од знакова могу бити очигледни, али неке је тешко уочити. Ево неких ставова и понашања који би могли бити знаци да се самосаботирате:

1. Окривљавање других када ствари не иду по плану

Људи који сами себе саботирају често криве друге када се суоче са проблемом. У ствари, овај проблем може настати због вашег става и понашања. На пример, ваш партнер може имати нека понашања која могу бити лоша за везу. Осећајући да он то не може да промени, онда одлучујете да прекинете везу. То показује да сами себе саботирате како бисте учили и расли са својим партнером из искуства. Могуће је да ваши ставови и поступци доприносе лошем понашању које често чини ваш партнер.

2. Одлучите да се клоните када ствари не иду добро

Одлучити да се клоните када све не иде добро је знак самосаботажа . Одустајање је понекад мудра одлука, али запитајте се да ли се заиста трудите. Самосаботажа се обично дешава јер се плашите сукоба или критике. Имајте на уму да ће бежање од проблема само довести до сумње у своје способности и отежати вам раст.

3. Одлагање задатака или посла

Одуговлачење рада без разлога је очигледно облик самосаботаже. Одуговлачење са задацима или послом је чин самосаботаже. На пример, заправо сте спремни да урадите одређени посао, али одлучите да га избегнете обављањем других активности као што је играње направа , гледајте филмове или одспавајте. Понекад се одлагање може догодити без очигледног разлога. Међутим, неки од уобичајених узрока који су у основи овог стања укључују:
  • Тешко је управљати временом
  • Сумњајте у сопствене способности и вештине
  • Осећај се преоптерећен задатком који треба да се уради

4. Преживите чак и ако сте у вези са погрешном особом

Самосаботирајућа дела су уобичајена у односима. Један пример је да се држите људи који вас повређују док се надају да ће се једног дана променити. Неки примери акција самосаботажа у односима, укључујући:
  • Пратите жеље партнера које баш и не желите да остварите
  • Преживите са партнером који има другачије циљеве у будућности
  • Имати везу са истим типом као и пре, иако знате да вам то неће одговарати

5. Потешкоће у преношењу потреба

Многи људи одлучују да своје потребе оставе по страни зарад других. Ово је знак да самосаботирате. Ови ставови и понашања могу се јавити у породичном окружењу, на послу, у пријатељству, у односима са партнерима. На пример, други људи изненада зграбе ваш ред док купујете на мини маркету. У ствари, у то време сте заправо журили јер сте желели да присуствујете важном састанку, међутим, одлучили сте да ћутите и пустите особу, све док коначно не закасните на састанак.

Узрок да неко ради самосаботажу

Самосаботирајућа дела се обично дешавају у вези. Постоји много разлога који некога терају да то уради самосаботажа . Бројни фактори могу да изазову ово, укључујући:
  • Обрасци родитељства и учења родитеља када су били деца
  • Кораци прилагођавања за преживљавање када се суочите са проблемима или изазовима
  • Траума из прошлости због које осећају да свет није безбедно место и да не заслужује добре ствари у животу
  • Избегавајте сукобе и претње, како физичке тако и психичке, који могу настати када заузмете одређене ставове или понашања
  • Одбацивање и занемаривање од стране других. Самосаботажа се спроводи у покушају да се избегне даље одбацивање и напуштање.
[[Повезани чланак]]

Како се ослободити навике самосаботаже?

Начин да се ослободите навике самосаботаже је да запамтите и анализирате понашања која имају тенденцију да нашкоде себи када се осећате под стресом. Затим се научите да реагујете на здравији начин, као што је дељење прича са људима од поверења, вежбање или развијање новог хобија. Ако имате потешкоћа да елиминишете ове лоше навике, нема ничег лошег у консултацији са лекаром. Касније ће лекар помоћи у решавању проблема уз елиминисање навике самосаботаже. За даљу дискусију у вези самосаботажа и како да га се правилно решите, питајте лекара директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.