Да ли сте икада чули за водоничну воду? Многи људи мисле да је ова вирусна вода боља од обичне воде за пиће. Водоничка вода је чиста вода са додатним молекулима водоника. Ова вода за пиће се прави кроз процес електролизе, у којем се везе кисеоника и водоника у води разбијају помоћу електричне струје пре додавања додатног водоника. Верује се да водикова вода има боље здравствене користи од обичне воде.
Предности водоничне воде за здравље
Стручњаци сматрају да људско тело не може ефикасно да апсорбује водоник у обичној води јер је везан за кисеоник. Међутим, додавање додатног молекула водоника олакшава телу да га апсорбује. Иако су истраживања о предностима водоничне воде још увек ограничена, неколико малих испитивања дало је обећавајуће резултате. Неке од предности водоничне воде за здравље, укључујући:
Борите се против слободних радикала
Слободни радикали могу изазвати оксидативни стрес који изазива хроничне болести, као што су болести срца, рак, мождани удар, дијабетес, остеопороза и друге. Молекуларни водоник може помоћи у борби против слободних радикала и заштити тело од оксидативног стреса. У осмонедељној студији која је укључивала 49 пацијената са зрачном терапијом за рак јетре је затражено да пију 1.500-2.000 мл воде са водоником дневно. На крају испитивања, учесници који су конзумирали воду имали су смањене маркере оксидативног стреса и били су у стању да одрже антиоксидативну активност. Међутим, потребно је више истраживања о овим предностима.
Превазилажење метаболичког синдрома
Метаболички синдром је група здравствених поремећаја које карактерише висок ниво шећера у крви, висок холестерол, повишени триглицериди и вишак масног ткива на стомаку. Верује се да је водонична вода у стању да превазиђе овај метаболички синдром. Студија спроведена током 10 недеља упутила је 20 људи са знацима метаболичког синдрома да конзумирају 0,9-1 литар водоничне воде дневно. На крају испитивања, учесници су искусили смањење лошег холестерола (ЛДЛ) и укупног холестерола, повећање доброг холестерола (ХДЛ) и смањење маркера упале.
Не само за физичко здравље, верује се да водикова вода побољшава расположење. Студија из 2018. укључивала је 26 учесника који су добијали водоничну воду током 4 недеље. Резултати показују да вода има потенцијал да побољша расположење, умањи симптоме анксиозности и побољша аутономну нервну функцију.
Побољшајте физичке перформансе
Верује се да водонична вода побољшава физичке перформансе, посебно за спортисте и људе који желе да побољшају своју рутину вежбања. Ова вода може смањити упалу и успорити накупљање лактата у крви што је знак замора мишића. Студија у којој је учествовало 10 фудбалера открила је да су учесници који су пили 1.500 мл воде са водоником искусили смањење лактата у крви и замор мишића након вежбања, у поређењу са плацебо групом. [[Повезани чланак]]
Да ли је тачно да је вода са водоником здравија?
Иако постоји неколико потенцијалних предности водоничне воде, истраживања о овим предностима су и даље ограничена. Стога се водонична вода не може сматрати здравијом од других врста воде за пиће јер је потребно више истраживања да би се то доказало. Поред тога, није било процене његових дугорочних ефеката на здравље. Међутим, водонична вода је генерално безбедна и може се конзумирати умерено са ограниченим здравственим ризицима. Водоничка вода је обично прилично скупа. Ако желите да пробате да пијете водоничну воду, стручњаци препоручују куповину упакованих производа
непропусни (не продире честицама), и пије се директно да би се добила максимална корист. Међутим, пре него што пробате ову врсту воде за пиће, добра је идеја да се прво консултујете са својим лекаром како бисте осигурали сигурност вашег стања.
