Млеко
без масти је млеко које је одмашћено. За које се често тврди да је здравији тип, ово млеко затим бирају многи људи који покушавају да одрже здраву исхрану, укључујући особе са дијабетесом. Млеко је извор хранљивих материја које су здраве за тело. Међутим, пошто обично кравље млеко које се конзумира садржи угљене хидрате, особама са дијабетесом се генерално саветује да га ограниче. Ово је само по себи изазов. Разлог је тај што је калцијум у млеку важан за одржавање здравља костију, а дијабетес ће повећати ризик од оштећења костију код оболелог.
стварно млеко без масти добро за дијабетичаре?
Немасно млеко се сматра бољим за особе са дијабетесом од обичног млека. Генерално, млеко је здрав унос. Међутим, људи са дијабетесом морају да упамте да нису све врсте млека добре за ниво шећера у крви у телу. Млеко садржи минерале који су здрави за кости, а то су калцијум и протеини. Али с друге стране, ово пиће садржи и масти, угљене хидрате и шећер који могу повећати ниво шећера у крви. Ако сте дијабетичар и желите да пијете млеко, онда садржај који се мора узети у обзир поред садржаја шећера је садржај угљених хидрата. За сваку врсту млека коју одаберете, обратите пажњу на количину угљених хидрата коју уносите по оброку плус млеко за пиће, не више од 45-60 грама. Ако желите да пронађете врсту млека која скоро уопште не садржи угљене хидрате, онда бадемово млеко и млеко од ланеног семена могу бити опција. У међувремену, ако и даље желите да конзумирате кравље млеко, али и даље покушавате да избегнете вишак масти, угљених хидрата и шећера који се могу дати млеком, онда конзумирање немасног млека може бити опција. Али имајте на уму тај унос са етикетама
нискокалорично и
без масти тело ће се брже апсорбовати. Ово чини ризичнијим подизање нивоа шећера у крви након јела. Због тога, пре него што одредите најбољу врсту млека у складу са стањем вашег дијабетеса, обавезно редовно мерите ниво шећера у крви да бисте видели која врста млека не изазива највећи пораст нивоа шећера у крви.
Такође прочитајте:Врсте хране које су добре и безбедне за дијабетичаре
Чињенице о млеку без масти оно што треба да знате
Немасно млеко има неколико предности Иако млеко
без масти није једини најбољи избор за особе са дијабетесом, ова врста млека ипак има неколико предности, као што су:
• Ниске калорије
Немасно млеко се такође често назива обраним млеком. Иако није потпуно без масноћа, ова врста млека има најмањи садржај масти међу свим врстама крављег млека, који је само мањи од 0,5%. Због веома малог садржаја масти, ово млеко је и мало калорија. На пример, у једној чаши обичног крављег млека има додатних 63 калорије у поређењу са немасним млеком. Стога, за људе који ограничавају унос калорија да би изгубили тежину или променили начин живота, млеко
без масти може бити добар избор.
• И даље садржи исте витамине и минерале као и обично млеко
Елиминисање садржаја масти у млеку не смањује минерале и витамине. Витамини А и Д у млеку ће се заиста изгубити када се уклони маст у њему. Али у млечним производима
без масти, ова два витамина ће произвођач додати да би се одржао ниво исхране. Ово немасно млеко и даље садржи исте протеине као и обично млеко. У ствари, садржај калцијума је већи од млека са садржајем масти који је још увек оригиналан. У једној чаши обраног млека налази се око 300 мг калцијума, док обично млеко садржи 276 мг калцијума. Млеко
без масти је здравији избор од обичног млека за особе са дијабетесом. Међутим, то и даље зависи од стања сваког тела и начина конзумирања. Ако конзумирате немасно млеко, али одаберете оно које садржи различите укусе и додат шећер, ниво шећера у крви ће и даље расти. Да би могли да знају ефекте конзумирања немасног млека, особе са дијабетесом морају редовно да мере ниво шећера у крви. [[повезани чланци]] За оне од вас који желе да сазнају више о предностима немасног млека или о здравој храни и пићима за особе са дијабетесом,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
Немасно млеко се сматра бољим за особе са дијабетесом од обичног млека. Генерално, млеко је здрав унос. Међутим, људи са дијабетесом морају да упамте да нису све врсте млека добре за ниво шећера у крви у телу. Млеко садржи минерале који су здрави за кости, а то су калцијум и протеини. Али с друге стране, ово пиће садржи и масти, угљене хидрате и шећер који могу повећати ниво шећера у крви. Ако сте дијабетичар и желите да пијете млеко, онда садржај који се мора узети у обзир поред садржаја шећера је садржај угљених хидрата. За сваку врсту млека коју одаберете, обратите пажњу на количину угљених хидрата коју уносите по оброку плус млеко за пиће, не више од 45-60 грама. Ако желите да пронађете врсту млека која скоро уопште не садржи угљене хидрате, онда бадемово млеко и млеко од ланеног семена могу бити опција. У међувремену, ако и даље желите да конзумирате кравље млеко, али и даље покушавате да избегнете вишак масти, угљених хидрата и шећера који се могу дати млеком, онда конзумирање немасног млека може бити опција. Али имајте на уму тај унос са етикетама нискокалорично и без масти тело ће се брже апсорбовати. Ово чини ризичнијим подизање нивоа шећера у крви након јела. Због тога, пре него што одредите најбољу врсту млека у складу са стањем вашег дијабетеса, обавезно редовно мерите ниво шећера у крви да бисте видели која врста млека не изазива највећи пораст нивоа шећера у крви. Такође прочитајте:Врсте хране које су добре и безбедне за дијабетичаре 
Немасно млеко има неколико предности Иако млеко без масти није једини најбољи избор за особе са дијабетесом, ова врста млека ипак има неколико предности, као што су: 
