Постоји толико много митова и чињеница о трудноћи, укључујући воће које можете јести. У ствари, салак за труднице се назива забрањеним јер може узроковати да се бебе роде са љускавом кожом. Мада, наравно, ово није тачно. Салак воће за труднице је веома безбедно, па чак и хранљиво. Још један мит који се такође развија везан је за воће са латинским именом
Салацца залацца сматра се да ово изазива затвор. У ствари, многи такође мисле да салак може натерати труднице да прерано роде.
Нутритивни садржај салак воћа
У 100 грама салак воћа налазе се хранљиве материје у облику:
- Гвожђе: 3,9 милиграма
- Калорије: 82
- Витамин Б2: 0,2 милиграма
- Витамин Ц: 8,4 милиграма
- Угљени хидрати: 12,1 грама
- Калцијум: 38 милиграма
- Фосфор: 18 милиграма
- Протеини: 0,8 грама
- Масти: 0,4 грама
- Влакна: 0,3 грама
Занимљиво је да салак садржи и пектин. Ово је јединствено влакно које се када уђе у пробавни систем претвара у гел. Тако ће осећај ситости трајати дуже. За труднице, пектин је такође ефикасан у помагању развоју интелигенције фетуса у материци. У ствари, салак воће за труднице такође може стимулисати стимулативну активност за памћење мозга.
Предности конзумирања салак воћа
С обзиром да митови око салака за труднице нису научно доказани, онда је ово љускаво воће безбедно за конзумирање током трудноће. Није тачно да салак изазива затвор, па чак и превремени порођај. У ствари, постоје многе предности конзумирања салак воћа, укључујући:
Садржај антиоксиданса бета-каротена у салаку може одржати здравље очију. Чак и у поређењу са лубеницом и мангом, садржај бета-каротена је пет пута већи. Бета-каротен је молекул антиоксиданса који може да одржи здравље очију, спречи катаракту, а такође и макуларну дегенерацију.
Салак такође може да ублажи пробавне тегобе у виду дијареје. Садржај влакана и витамина у њему може ублажити болове у стомаку, дијареју, прекомерно гасове и друге проблеме везане за варење.
Салак је такође богат калијумом који је здрав за срце. Садржај антиоксиданата и минерала у њему одржава оптимално функционисање срчаног система. Не само то, салак такође помаже у балансирању нивоа течности у телу.
Није претеривање ако се зове лајање
воће сећања. Јер, садржај калијума и пектина у њему може изоштрити когнитивну функцију мозга и изоштрити памћење.
Потрошња салак воћа за труднице
Да би задовољиле нутритивне потребе, трудницама се саветује да једу разноврсну храну. Укључујући салак, који садржи разне хранљиве материје, није доказано да изазива затвор, превремени порођај или љускаву бебину кожу, као што је мит који је широко распрострањен. С друге стране, салак воће за труднице може помоћи у превенцији
Јутарња мучнина или мучнина и повраћање који се обично јављају у првом тромесечју. Али, наравно, не би требало да конзумирате превише салака јер може изазвати повећање желудачне киселине. То важи и за друго воће које је такође богато влакнима. Ако нисте раније навикли на то и одједном конзумирате превише влакана, то може изазвати проблеме као што су затвор или затвор. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Сада нема потребе да се плашите да ћете бити засењени могућношћу да се ваш малишан роди са љускавом кожом због конзумирања салака током трудноће. Управо исхрана је веома добра за здравље, укључујући изоштравање памћења и когнитивне функције. Када гулите салак воће, будите опрезни јер је оштар и љускав. Уместо тога, прво притисните врх, а затим отворите воће дланом. Да разговарамо више о воћу које је добро за труднице,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
