Еустресс је позитиван стрес користан за људе

Здравље
Стрес се одувек сматрао лошом ствари и може негативно утицати на ментално и физичко здравље. Међутим, да ли сте знали да стрес није увек лош за тело и ум? Једна врста стреса позната као позитиван стрес позната је као еустрес. Еустресс је стрес који нема лош утицај на ментално здравље и заправо је користан за одржавање вашег менталног здравља! Еустресс се може осетити приликом играња вожње

Еустресс је позитиван стрес који је телу потребан

Еустрес или позитивни стрес може се манифестовати у облику забавних или стресних догађаја или изазова који изазивају хемикалије у телу које могу да одрже ваше ментално здравље. Еустресс је стрес који се јавља када сте срећни. Еустресс је важан да бисте се осећали живим и срећним због живота. Овај позитивни стрес убрзава рад срца и повећава производњу хормона. Обично ова врста стреса није узрокована страхом или претњом. Укратко, еустресс игра улогу у одржавању мотивације и праћењу својих циљева, као и у побољшању живота. Еустресс има утицај на три аспекта живота, и то:
  • Психолошки, помаже у изградњи независности, менталне издржљивости и самоспособности
  • Пхисикуе, утичу на облик вашег тела тако што вас мотивишу или изазивају да вежбате
  • Емоционално, дајући себи позитивне емоције, као што су инспирација, задовољство и тако даље
Неки догађаји који могу изазвати појаву еустреса, на пример играње роллер цоастер, излазак по први пут на састанак, учешће на одређеним такмичењима, побољшање запошљивости, путујући у друге земље и тако даље. [[Повезани чланак]]

Како повећати еустрес у животу?

У ствари, у свакодневном животу сте можда осетили еустрес који је себи дао позитивне емоције. Међутим, постоји неколико ствари које можете учинити како бисте еустресс задржали тамо сваки дан:
  • Научите да постављате циљеве. Поставите личне или професионалне животне циљеве који су изазовни и реални за постизање и пратите ваш напредак ка тим циљевима.
  • Научити нове ствари. Учење нечег великог или малог сваког дана може изазвати еустрес.
  • Изађите из своје зоне удобности. Изазовите себе тако што ћете развити нове вештине на послу или покушати да преузмете нове или другачије одговорности.
  • Вежбање. Спорт изазива себе да постанете бољи и водите рачуна о свом физичком здрављу
Вишак есутресса може бити негативан стрес

Када еустрес постане негативан стрес

Иако је еустрес позитиван стрес, то не значи да не може бити лош стрес. Еустресс се може претворити у негативан стрес када доживите превише еустреса. Вишак еустреса може се накупити са другим стресорима и имати штетне ефекте на ментално и физичко здравље. Еустрес који се претвара у лош стрес или узнемиреност може вас оставити да се осећате физички, ментално и емоционално преплављени. То је зато што осећате да нисте у стању да се носите са стресом или догађајима. Овај негативни стрес може довести до смањења перформанси, анксиозности, па чак и депресије. Први корак да спречите да еустрес постане узнемирен јесте да будете свесни себе и знате када је стрес који доживљавате претеран и неодољив. Можете да урадите неколико начина да се носите са нивоима стреса, као што су медитација, јога и тако даље. Можете претворити невољу у еустрес

Може ли невоља бити еустрес?

Ако се еустрес може претворити у невољу, онда и негативан стрес можете претворити у позитиван стрес. Иако се сваки лош стрес не може претворити у позитиван стрес, можете га претворити у еустрес. Један од начина је да промените своју перцепцију ствари или догађаја који изазивају негативан стрес. Можете схватити ствар или догађај као неопасан или штетан. Ова промена у перцепцији може утицати на реакцију тела на стрес. Када промените своју перцепцију, стрес који се јавља биће стрес који се не заснива ни на каквој претњи или страху. Претња или страх могу се претворити у ишчекивање или узбуђење.

Како промијенити негативну перцепцију у позитивну

Неке ствари које се могу урадити да би се променила перцепција су:
  • Подсетите се својих позитивних страна или предности
  • Усредсредите се на ствари које имате које можете искористити за суочавање са изазовима који су вам представљени
  • Имајте позитивну мисао или начин размишљања покушавајући да будете оптимистични
  • Сагледавање потенцијала, користи или позитивних ствари од ствари или догађаја који изазивају стрес
У почетку ће вам можда требати неко време да се навикнете на ове методе, али како време буде пролазило, моћи ћете да их примените аутоматски и моћи ћете да претворите невољу у еустрес. Ако имате проблема са управљањем стресом или осећате претерану узнемиреност, не устручавајте се да разговарате са психологом или психијатром.