Нема много студија које су истраживале предности и штете од спавања на поду. Широм света је култура спавања на поду заживела и практикују је грађани. Према њиховим речима, спавање на поду помаже у ублажавању болова у леђима. Међутим, спавање на поду није за свакога. Ако имате одређене здравствене проблеме или имате ограничену покретљивост, спавање на поду може погоршати стање. Дакле, прилагодите локацију спавања стању сваког тела.
Потенцијалне предности спавања на поду
Постоји неколико ствари за које се тврди да су предности спавања на поду. Међутим, ово није научно доказано. Неки од њих су:
Потенцијал за ублажавање болова у леђима
Не постоје научни докази да спавање на поду помаже у ублажавању болова у леђима. Логика је да спавање на мекој простирци неће добро подупријети леђа. Тело је заправо занесено обликом душека тако да кичма не може да буде равна. Ово заправо ризикује да изазове бол у леђима. Други фактори као што су положај спавања и узроци болова у леђима такође утичу на стање болова у леђима. Тип кревета који је доказан у истраживању заправо потиче од врсте душека који је
средње чврсте јер може добро да подржи тело.
Потенцијал за ублажавање ишијаса
Ишијас је бол у нервима
ишијас који се протеже од доњег дела леђа, струка и ногу. Баш као и бол у леђима, људи који доживљавају
ишијас може се осећати удобније ако спавате на чврстом душеку. Кревет који је превише мекан чини
ишијас погоршава се јер леђа нису у равном положају. Али опет, нема доказа да спавање на поду може помоћи у олакшању
ишијас. Најефикаснији начин за ублажавање је консултација са лекаром или терапеутом.
Потенцијал за побољшање држања тела
И даље у вези са меким креветима због којих леђа нису правилно подупрта, постоје тврдње да спавање на поду чини држање тела савршенијим. Али наравно не постоје научни докази који би подржали ову тврдњу. Проблеми са држањем, као што је сколиоза, захтевају хитну консултацију са лекаром. [[Повезани чланак]]
Опасности спавања на поду
Поред неких тврдњи које нису поткријепљене научним доказима, неке ствари које могу представљати опасност за спавање на поду су:
Тврди кревети или чак подови нису се показали ефикасним у ублажавању болова у леђима. У студији из 2003. године, од 313 учесника са хроничним болом у леђима затражено је да спавају на тврдом и меком душеку 90 дана. Као резултат тога, група која је спавала на меком душеку или
средње чврсте Уместо тога, осећају мање болова у леђима у поређењу са спавањем на тврдом душеку. Овај резултат се осећа не само у кревету, већ и током свакодневних активности.
У поређењу са креветом, под постаје место за више прашине и прљавштине. Нарочито ако постоји тепих који може бити место окупљања алергена као што су прашина или буђ. Ако особа пати од алергија, онда опасност од спавања на поду може изазвати реакције као што су кијање, цурење из носа, свраб очију, кашаљ и отежано дисање.
Подови су обично хладнији од других делова куће. Такође је опасно спавати на поду јер се осећа хладно. Нарочито ако не користите простирке, спавање на поду може узроковати да се неко осећа лоше када се пробуди следећег дана.
Спавање на поду није за свакога
Такође имајте на уму да спавање на поду није за свакога. За неке услове, спавање на поду је заправо опасно, као што су:
Људи који су старији имају густину костију која више није оптимална. Спавање на поду ће повећати ризик од прелома и превише ће вам бити хладно.
Људи који су склони грозници, као што су људи са анемијом, дијабетесом типа 2 или хипотиреозом, такође не би требало да спавају на поду. Као и једна од опасности спавања на спрату изнад, ово може учинити да им буде хладно и може добити грозницу.
Људи са ограниченом покретљивошћу, као што су потешкоће у седењу или устајању из положаја за спавање, такође не би требало да размишљају о спавању на поду. Примери који спадају у ову категорију су људи са проблемима зглобова као што су:
артритиса. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Иако спавање на поду није ништа ново, не значи да је за све. Постоје неки услови који су још тежи ако неко одлучи да спава на поду. Тврдње које повезују предности спавања на поду са држањем или ублажавањем болова у леђима такође нису научно доказане.
Тврди кревети или чак подови нису се показали ефикасним у ублажавању болова у леђима. У студији из 2003. године, од 313 учесника са хроничним болом у леђима затражено је да спавају на тврдом и меком душеку 90 дана. Као резултат тога, група која је спавала на меком душеку или средње чврсте Уместо тога, осећају мање болова у леђима у поређењу са спавањем на тврдом душеку. Овај резултат се осећа не само у кревету, већ и током свакодневних активности. 
