Колачи, сладолед и пудинзи само су неки од многих дезерта који заливају у уста. Нажалост, слатки десерти су често богати калоријама и шећером, што може бити штетно по ваше здравље. Међутим, немојте дозволити да вам ово омета уживање у великом броју десерта. Постоји неколико алтернативних рецепата које можете користити за прављење здравих грицкалица. [[Повезани чланак]]
Здравија алтернатива десерту
За оне од вас који воде здрав начин живота или одржавају здравље, можете пробати неке од здравих посластица у наставку.
1. Чоколадни тартуфи
Чоколада и десерт су две неодвојиве ствари. Можете направити рецепте
чоколадни тартуфи здравије мешањем црне чоколаде,
Грчки јогурт, бадемов путер и какао прах.
2. "Моуссе" од тамне чоколаде и малине
Другачији од
моуссе генерално, ове здраве грицкалице се не праве са
слатка павлака. Као основни материјал можете користити авокадо. Можете га направити мешањем авокада са малинама и какао прахом без додавања шећера
блендер или
сецкалица за храну.
3. Нутти дугмад
Овај десерт се може користити као хранљива ужина за снабдевање енергијом у телу. можете направити
нутти буттонс само са урмама, орасима и какаом. Само треба да помешате три састојка и направите их у облику новчића или кругова. После тога, охладите
нутти буттонс у фрижидеру пре конзумирања.
4. Колачићи "банана хлеб".
у оскудици
снацк здрава торта? Можете покушати да направите
колачићи без употребе брашна, шећера или путера. Можете заменити састојке са
овас, банана и путер
бадеми што је здравије.
5. Колач од шаргарепе овсени колачићи
Други десерти у облику торте које можете пробати су
колач од шаргарепе овсени колачићи. Исто као
колачићи од „банана хлеба”.,
колач од шаргарепе овсени колачићи такође користи цимет, кокосово уље,
овас, и шаргарепа. Међутим, ако сте на дијети са мало масти, можете смањити количину кокосовог уља у колачима.
6. Сладолед са путером од банане
Жудња за сладоледом? Испробајте овај рецепт за сладолед, који користи само зреле банане и путер од кикирикија. Међутим, изаберите путер од кикирикија са ниским садржајем шећера.
7. Какао од менте меки послужите „лепу“ крему
Још један здрав рецепт за „сладолед“ који можете пробати као десерт
какао мента-мека послужити „лепу” крему. Иако је заснован на бананама, овај десерт има текстуру сличну сладоледу, можете га направити тако што ћете огулити и исецкати неколико банана пре него што их охладите. Након тога,
блендер или ставите банане
сецкалица за храну пре него што се помеша са незаслађеним какао прахом. Такође додајте неколико капи екстракта
пеперминт чиста. Престани
блендер или
сецкалица за храну када мешавина банане већ има меку текстуру.
8. Пудинг од авокада са маслацем од кикирикија
Пудинг од авокада од чоколадног путера од кикирикија такође може бити здрав десерт. Како га направити је такође прилично лако, помешајте зрели авокадо, банане, незаслађени какао прах, путер од кикирикија, јаворов сируп или мед, и бадемово млеко или урме у
сецкалица за храну. Сачекајте да се сви састојци добро измешају. Затим сипајте у мале посуде и покријте со
пластична фолија. Оставите у фрижидеру неколико сати или преко ноћи. Пре сервирања посути кокосовом кремом. Сада и ви можете уживати!
Десерт Оно што је доброг укуса не мора увек да садржи много шећера и брашна. Можете испробати горњи рецепт да засладите свој живот. У горњем рецепту се саветује да се не користи додатни шећер. Али можете укључити здравије вештачке заслађиваче, као што је стевија. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Ако сте особа која воли да ужива у слаткој ужини после оброка, добра је идеја да замените здраве десерте које још увек можете да једете тако што ћете сами правити десерте код куће користећи састојке који су здравији и са нижим садржајем калорија и шећера.
