Повраћање током поста може бити један од здравствених проблема са којима се суочавају неки људи. Ово стање може настати због промене у исхрани него иначе. Дакле, није неуобичајено да се мучнина током поста појави након сахура или усред активности поста које се предузимају. Да бисте избегли мучнину и повраћање током поста, морате знати узроке и мере превенције.
Шта узрокује мучнину и повраћање током поста?
Мучнина и жеља за повраћањем се понекад јављају када постите, посебно у првих неколико дана поста Рамазана. Ово може бити узроковано дигестивним системом који се прилагођава другачијој исхрани од уобичајене. Генерално, узрок мучнине и повраћања током поста су лоше варење и храна или пиће које конзумирате у зору и ифтар. Поред тога, дневне активности или други фактори који изазивају такође могу утицати на вашу жељу за повраћањем током поста током дана. Заправо, повраћање и мучнина током поста нису услов за бригу. Међутим, ако се повраћање и мучнина током поста јављају у континуитету и оно што тело излучује прилично много, онда то може бити знак одређеног здравственог стања. Неки од узрока мучнине и повраћања током поста су следећи.
1. Преједање или пребрзо једење у сухуру
Преједање чини стомак превише напорним током варења хране.Један од узрока повраћања током поста је преједање или пребрзо једење на сухуру. Да, када стомак више не може да прими или вари превише хране, пробавни систем ће потиснути храну из тела кроз повраћање. Ово се може десити због активности стомака који је претешки за варење хране коју једете.
2. Једите масну храну на сухуру
Масна храна има висок садржај масти Узрок повраћања током следећег поста је конзумирање превише масне хране на сухуру. Масна храна има висок садржај масти. Када једете превише масне хране у сухуру, желудац постаје спорије за варење или пражњење хране из стомака. Као резултат тога, није неуобичајено да се појави мучнина током поста, што узрокује повраћање усред обуздавања јела и пијења.
3. Често једите љуто у зору
Често једење зачињене хране у зору може изазвати пробавне сметње.Зачињена храна има укусан укус и може повећати апетит. Међутим, конзумирање превише зачињене хране на сухуру и ифтару може довести до ризика од неколико здравствених проблема, укључујући повраћање. Код људи који имају историју дигестивних поремећаја, као што је желудачна киселина која иде у грло (
рефлукс киселине ), гастритиса, до чира на желуцу, често конзумирање зачињене хране може погоршати симптоме болести коју карактеришу симптоми мучнине и повраћања током поста.
4. Идите у кревет одмах након што поједете сахур
Спавање након једења сухура ризикује да повраћате док постите. Одлазак у кревет одмах након јела сахура може бити један од покретача мучнине која изазива повраћање током поста. Ово посебно важи за особе са ГЕРБ-ом (
Гастроезофагусна рефлуксна болест ) или повећана желудачна киселина.
Како спречити мучнину и повраћање током поста?
Да бисте спречили повраћање током поста, треба прилагодити исхрану у зору и ифтар. Неке ствари које можете да урадите као начин да спречите мучнину и повраћање током поста су:
1. Једите полако и не претерујте
Када једете сахур, треба да једете у довољним порцијама, а не претерано. Поред тога, морате полако жвакати храну како би стомак могао да ради на правилном варењу хране.
2. Избегавајте зачињену и масну храну
У време када једете сахур, водите рачуна да једете уравнотежену исхрану. Покушајте да испуните дневни унос хранљивих материја из поврћа, воћа, орашастих плодова, семена, црвеног меса и млека. Уместо тога, избегавајте зачињену, масну, масну и зачињену храну како бисте спречили ризик од мучнине током поста.
3. Једите благу или неукусну храну
Један од начина да спречите повраћање током поста је да једете бљутаву или неукусну храну на сухуру. На пример, бели хлеб или кекс. Врсте хране које не садрже богате укусе могу да апсорбују желудачну киселину и смире желудац тако да не дође до мучнине која изазива повраћање. Ако имате хронично стање мучнине, требало би да изаберете оброк за доручак са разноврсним поврћем и довољно протеина како не бисте изазвали лоше варење.
4. Не иди на спавање одмах након што поједеш сахур
Други начин да се спречи повраћање током поста је избегавање лежања одмах након јела сахура. Ово је да се пробавном систему да времена да свари храну коју једете. Ако вам треба времена за спавање након сухура, најбоље је да оперете прибор за вечеру, прошетате по кући или седите на кревету, подупирући задњи део тела јастуком на неколико минута. За муслимане, такође можете обавити намаз у зору пре него што се вратите на спавање након завршетка времена сахура.
Да ли треба да посетите лекара ако осетите повраћање током поста?
Потребно је да посетите лекара ако су мучнина и повраћање током поста праћени другим симптомима, као што су:
- Повраћање за које се сумња да је узроковано тровањем храном
- Повраћање које траје дуже од 24 сата
- Повраћање са крвљу
- Бол у грудима
- Тешки бол у стомаку или грчеви
- Замагљен вид
- Збуњеност или омамљеност
- Висока температура и укочен врат
- Јака главобоља
- Смрдљива столица или повраћање које мирише на измет
- Ректално крварење
- Постоје знаци дехидрације, као што су сува уста, смањена учесталост мокрења или тамни урин
- Болести током поста које су склоне доживљавању: Узбуна, Болести које вребају током поста
- Да ли често једете слатко када постите?: Опасности од честог једења слатког када прекидате пост
- Спречите отежано пражњење црева током поста: Како савладати отежано пражњење црева током поста
Мучнина и повраћање током поста нису услов за забринутост. Међутим, мучнина током поста праћена повраћањем може бити симптом одређених здравствених стања.
Сада Познавајући узрок повраћања током поста, можете предузети праве мере предострожности како би пост током Рамазана могао да тече оптимално. Ако и даље имате питања о мучнини и повраћању током поста,
консултовати лекара преко апликације за породично здравље СехатК. Како, преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Преједање чини стомак превише напорним током варења хране.Један од узрока повраћања током поста је преједање или пребрзо једење на сухуру. Да, када стомак више не може да прими или вари превише хране, пробавни систем ће потиснути храну из тела кроз повраћање. Ово се може десити због активности стомака који је претешки за варење хране коју једете. 
Масна храна има висок садржај масти Узрок повраћања током следећег поста је конзумирање превише масне хране на сухуру. Масна храна има висок садржај масти. Када једете превише масне хране у сухуру, желудац постаје спорије за варење или пражњење хране из стомака. Као резултат тога, није неуобичајено да се појави мучнина током поста, што узрокује повраћање усред обуздавања јела и пијења. 
Често једење зачињене хране у зору може изазвати пробавне сметње.Зачињена храна има укусан укус и може повећати апетит. Међутим, конзумирање превише зачињене хране на сухуру и ифтару може довести до ризика од неколико здравствених проблема, укључујући повраћање. Код људи који имају историју дигестивних поремећаја, као што је желудачна киселина која иде у грло ( рефлукс киселине ), гастритиса, до чира на желуцу, често конзумирање зачињене хране може погоршати симптоме болести коју карактеришу симптоми мучнине и повраћања током поста. 
Спавање након једења сухура ризикује да повраћате док постите. Одлазак у кревет одмах након јела сахура може бити један од покретача мучнине која изазива повраћање током поста. Ово посебно важи за особе са ГЕРБ-ом ( Гастроезофагусна рефлуксна болест ) или повећана желудачна киселина. 
