Поред ритмичке гимнастике и гимнастике на трамполину, једна од грана гимнастике је и уметничка гимнастика. Ова спортска гимнастика, која постоји дуго времена, чак је постала један од најранијих спортова на модерним олимпијским играма. На овом престижном спортском догађају, правила за мушку и женску гимнастику су различита. Исто важи и за опрему која се користи. Женски алати за уметничку гимнастику се разликују од мушких.
покрет уметничке гимнастике
Уметничке гимнастичарке морају да покажу своју способност да користе различите справе. У наставку је објашњење разлике између мушке и женске умјетничке гимнастике:
1. Женска уметничка гимнастика
У женској уметничкој гимнастици постоје четири кључне представе и то:
У овој фази, спортисти морају показати своју вештину у одржавању равнотеже. Спортисти ће показати како се врте, скачу и роне на блоковима. Наравно, коришћена греда од пет метара већ је била прекривена пеном. Утолико интересантније јер је ова греда широка само 10 центиметара, тако да је баланс заиста тестиран.
Спортисти ће брзо трчати пре него што се уз асистенцију баце у ваздух
одскочна даска. Спортисти такође морају да додирују сто са обе руке, док изводе салто и окретање док су у ваздуху.
Ово је женски алат за уметничку гимнастику који заиста тестира снагу горњег дела тела. Спортисти морају да се ротирају
бар високо и ниско. Прелазак мора бити глатки, а такође се захтева да "лети" до 1,8 метара у ваздуху пре него што се истовремено спусти на обе ноге.
Следећи покрет женске уметничке гимнастике је
вежбање на поду, наиме комбинација плеса, гимнастике и драме. Сваки спортиста мора да покаже наступ у трајању од 90 секунди уз музику. Наравно, изведени покрети су прилично изазовни, али и изненађујући.
2. Мушка уметничка гимнастика
Разлика између мушке и женске уметничке гимнастике је у броју
догађаји. Мушки спортисти морају да прате дупло више
догађаји, то је:
Држећи се за два прстена, спортисти подижу своја тела против гравитације за бодове. Најизазовнији покрет у уметничкој гимнастици зове се Малтешки крст, један од најтежих јер тело мора бити у хоризонталном положају са рукама испруженим паралелно са телом.
Спортисти се морају ослонити на горњи део тела и руке да подупру своја тела на коњу. У исто време, руке треба замахнути у ритмичком покрету.
Спортисти показују своју способност окретања у увијање уз подршку једног
бар Ослањајући се на снагу горњег дела тела, спортисти треба да изведу серију покрета окретања и скакања подржаних са два паралелна стуба
Слично женској уметничкој гимнастици, само је акробатска страна више наглашена
Баш као и женска уметничка гимнастика Осим шестог
догађаји горе, постоје два додатна теста који имају за циљ да виде колико је добра укупна способност спортисте.
Предности уметничке гимнастике
Које се предности могу постићи уз различите изазовне покрете у уметничкој гимнастици?
Тело постаје флексибилније
Наравно, да би савладали уметничке гимнастичке покрете, спортистима је потребна интензивна обука. Ово ће тренирати тело да буде флексибилније, с обзиром на број покрета скакања и окретања. Када су мишићи флексибилни, повреде се могу избећи.
Развој моторичких способности
Спортисти морају веома добро да знају да стратешки падају. Кретањем се такође треба управљати на такав начин да његов учинак остане савршен. Тако ће се моторичке вештине и координација све више усавршавати.
Да бисте могли да се бавите уметничком гимнастиком, морате да се фокусирате како се не бисте повредили. У исто време, спортисти морају стратешки да размишљају како би брзо решили проблеме. Дугорочно, овај добар фокус може побољшати когнитивне функције особе.
Спортиста или особа која се бави уметничком гимнастиком мора наравно бити у стању да самостално исправља своје покрете. Такође морају да наставе да вежбају да би савладали покрет. Овакав образац ће формирати дисциплиновану навику. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Стари, млади, свако може да почне да се бави уметничком гимнастиком. Не морате да будете вешти као спортисти, бар вежбање уметничке гимнастике може да побољша флексибилност вашег тела. Ако је флексибилан, мишићи су јачи и могу смањити ризик од повреда. Да не спомињемо друге психолошке предности као што су повећање фокуса, дисциплине и вештине решавања проблема. Да бисмо даље разговарали о предностима уметничке гимнастике,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
