Предности бити сами су добре за ментално здравље

Усамљеност је увек била означена као лоша као и усамљеност све док се не сматра непродуктивном. У ствари, оно што се догодило било је супротно. Провођење времена само може изградити емпатију за истраживање креативности. Ако неко мисли ме-време је губљење времена, управо супротно. Људи који су уроњени у ужурбану свакодневицу треба да одвоје време за себе јер је њима то најпотребније.

Предности бити сам

Само слушање музике може пружити сопствено уживање. Бити сам у овом случају не значи да се затварате од других људи и оних око вас. Више се ради о самој активности. Које су предности овога?

1. Повећајте емпатију

Провођење времена насамо са собом ће изградити емпатију према људима изван вашег свакодневног круга пријатеља. Не само то, стално бити у рањивој групи доводи до разумевања „ми против њих“ да бисте упоредили друге људе са групом у којој се налазите.

2. Стимулисати креативност

Многи су оценили дискусију и браинсторм је најбољи начин да дођете до идеја. У ствари, истраживања доказују да појединац може бити бољи у проналажењу решења за проблеме када ради сам. У ствари, могло би бити да је ум више фокусиран него да мора да слуша мишљења других људи у групи. То је и разлог зашто рад сам може резултирати иновацијама без икаквог друштвеног притиска.

3. Добро за односе

Ако постоји претпоставка да бити сам значи држати некога подаље од људи око себе, чињеница је сасвим супротна. Веза или веза биће најздравији када сваки појединац у њој води рачуна о себи. У студији објављеној у Бритисх Јоурнал оф Псицхологи, откривено је да се интелигентни људи осећају мање задовољним када проводе превише времена у дружењу. Студија која је покренула концепт „саванске теорије среће“ наглашава важност бити сам како би се повећао осећај уживања у животу. То није све. Одмор од људи у кругу пријатеља може вам помоћи да схватите колико је важна повезаност са свима њима.

4. Минимална дистракција

Још једна добра вест о раду сам је да вам неколико ометања може одвући пажњу. У ствари, фокусирање на више ствари истовремено значајно смањује нечију продуктивност. Због тога је важно издвојити време да радите сами. Ово је такође повезано са способношћу да доносите одлуке јаснијег ума без друштвеног притиска.Али ако вам посао не дозвољава да радите сами, још увек можете да одржите продуктивност. Трик је да се фокусирате на један по један посао, не мултитаскинг.

5. Побољшајте концентрацију и памћење

Када је у групи, особа неће улагати превише напора у памћење и варење информација. Разлог је то што постоји много других људи за које се претпоставља да могу бити упитани или попуњени. Ова појава се зове друштвеног лоафинга. С друге стране, рад сам може повећати опсег фокуса. У исто време, биће обучена и способност да се присети информација која је сварена. У студији објављеној у часопису Псицхологицал Буллетин, способност присећања појединачних информација била је много боља него да се то ради у групама.

6. Изградите менталну снагу

Иако су људи друштвена бића, подједнако је важно бити сам. Према студијама, издвајање времена за себе повећава осећај среће, задовољства животом и на крају, али не и најмање важно, можете боље да управљате стресом. Занимљиво, показало се да се људи који уживају у самоћи осећају мање депресивно.

7. Емоције су стабилније

Бонус, као и предности бити сам, такође је важан је да имате стабилније емоције. Кад неко осети испуњено, онда могу хладне главе да одговоре на све што је око њих. Ово укључује суочавање са конфликтима или стресорима. [[Повезани чланак]]

Како започети?

Не може свако природно одлучити да буде сам. И не само то, понекад статус или улога то онемогућава ме-време предмет за тренутак. Онда, како почети?

Одредите време да будете сами. Не мора да буде предугачак, може почети од 30 минута и наставити да расте када се навикнете.
Смањите ометања попут долазних позива, текстуалних порука, друштвених медија. Ако је потребно, урадите дигитална детоксикација док сам.

Не само одрасли, већ и деца од детињства треба да схвате да им је потребно време за себе. Доказано у истраживањима, деца која уживају у самоћи имају много позитивније понашање. И не само то, људи који су сами могу боље да упознају себе. Постоји простор за планирање живота унапред без ометања других. Почевши од сврхе живота, путовања, до промена које желите да направите. [[релатед-артицле]] Боље познавати себе је кључна ствар која чини особу угоднијом са собом. Ако желите даље да разговарате о предностима овога за ментално здравље, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.