Раре! Ово је 6 предности воћа лумкуле које су добре за тело

Жуте је боје, округлог облика, потиче из Кине. То је плод локвата, за који је познато да је ефикасан у заштити тела од болести. Још једна предност овог округлог воћа је што је богата витаминима у распону од провитамина А до неколико врста витамина Б. Укус воћа лушмице је сладак са мало киселкастог укуса. Што је воће зрелије, то ће бити слађе. Карактеристике зрелог воћа су жуте или наранџасте боје, у зависности од врсте.

Нутритивни садржај воћа лумкуле

У 149 грама или 1 шољици плода локвата налазе се хранљиве материје у облику:

Калорије: 70
Угљени хидрати: 18 грама
Протеини: 1 грам
Влакна: 3 грама
Провитамин А: 46% РДА
Витамин Б6: 7% РДА
Витамин Б9: 5% РДА
Магнезијум: 5% РДА
Калијум: 11% РДА
Манган: 11% РДА

Садржај витамина, минерала и антиоксиданата у воћу са другим називима Ериоботриа јапоница То чини да има разне предности за тело.

Предности локуата

Неке од предности конзумирања овог ретког воћа су:

1. Садржи антиоксиданте

У плоду локвата налазе се антиоксиданси у облику каротена, укључујући бета-каротен. Што је тамнија боја коже, то је већи садржај каротена у њој. Овај каротен такође функционише за повећање имунолошког система тела. То јест, запаљење се може смањити док штити тело од срчаних болести.

2. Потенцијал здравог срца

Локуат смањује ризик од срчаног удара Концентрација витамина, минерала и антиоксиданата у локуатс има потенцијал да храни срце. Углавном, садржај калијума и магнезијума који могу да контролишу крвни притисак и оптимизују функцију крвних судова. Каротен има антиоксидативна и антиинфламаторна дејства која могу спречити накупљање плака у крвним судовима. Ово може бити окидач за срчану болест или смрт у вези са овим стањем. Не само то, садржај каротена и фоне у локвату такође може заштитити од срчаних болести. Делују тако што спречавају упалу, као и штите ћелије од оштећења.

3. Потенцијал за превенцију рака

Нека истраживања кажу да екстракти коже, листова и семена ове лушмене могу спречити рак. Садржај воде и етанолни екстракт локвата значајно су инхибирали рад ћелија рака код експерименталних пацова. Ово је заиста обећавајуће, али треба спровести детаљнија клиничка испитивања.

4. Добро за метаболизам тела

Истовремено, ово жућкасто воће може смањити ниво триглицерида, ниво шећера у крви и инсулин. Чак иу традиционалној кинеској медицини, делови дрвета као што су лишће и семе дуго се користе за лечење тегоба као што је висок ниво шећера у крви.

5. Потенцијал за спречавање упале

Хронична упала може изазвати разне болести као што су болести срца, смањена функција мозга, до дијабетеса. Занимљиво је да конзумација овог воћа изгледа да садржи антиинфламаторна својства. У једној студији, сок од локвата је значајно повећао нивое антиинфламаторног протеина интерлеукин-10 (ИЛ-10). Истовремено, нивои протеина који изазивају упалу, и то: интерлеукин-6 и фактор некрозе тумора алфа такође смањио. Овај потенцијал је уско повезан са садржајем антиоксиданата, витамина и минерала у њему. Међутим, потребна су даља истраживања у вези са овим својствима код људи. За разлику од кумкват поморанџе, које се лако могу наћи у воћарницама, локвати су много ређи. У ствари, могло би се рећи да је воће, које је познато и као вино Бива и Каро, ретко. Разлог зашто их не можете лако пронаћи у супермаркетима је тај што имају веома кратак рок трајања. Међутим, нема штете од конзумирања овог локвата због његових здравствених предности. Укус је сладак и благо киселкаст. Изаберите воће које је потпуно зрело са светло наранџастом бојом. [[Повезани чланак]]

Белешке са СехатК-а

За оне који одржавају унос калорија, нема потребе за бригом. Воће локвата има мало калорија, али има безброј хранљивих материја у облику витамина, минерала и антиинфламаторних једињења. Ако желите да сазнате више о томе која храна може заштитити тело од болести као што је ово воће, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.