После дугог и напорног дана, умочите се са
купка бити средство за ублажавање стреса. Не само да чистите тело, ово је и начин да се осећате опуштеније и боље спавате. Међутим, ако користите сапун који се продаје на пијаци за купање са мехурићима, обратите пажњу на његов састав. Посебно за оне са осетљивом кожом, хемикалије у сапуну могу изазвати нежељене реакције.
Бенефит купка
Упоредите осећај који се јавља након једноставног купања у поређењу са купањем са пеном. Наравно, осећај опуштености је другачији. Ово је предност
купка, са образложењем које гласи:
1. Промовишите циркулацију крви
Ако осећате бол у неким деловима тела, покушајте да то урадите
купка. Предности које се одмах могу осетити су да циркулација крви постаје глаткија, као што је објављено у часопису Тхе Јоурнал оф Пхисиологи 2016. На основу тог истраживања установљено је да ова пјенушава купка може да опусти и крвне судове. Уско је повезан са здрављем срца, као што је крвни притисак.
2. Ослободите се стреса
Ум се осећа досадно јер многе ствари не иду у складу са очекивањима? Уместо да трошите време на псовање, покушајте да одвојите неколико минута да се окупате са пеном. Овде је значај алокације
ме-време усред разних стресора. Не траје дуго. Намакање од само 15 минута може ублажити стрес и претерану анксиозност. бонус,
расположење још буднији. Ко зна, након тога ће се појавити неочекивано решење.
3. Побољшан квалитет сна
Кад би постојао природан начин да се човек боље спава,
купка може бити опција. Узимање топле купке постепено ће повећати вашу телесну температуру, што је савршен увод у заспање. Штавише, ова купка са мехурићима ће сигнализирати телу да производи мелатонин. Ово је хормон који игра улогу у настанку поспаности. Ако волите етерична уља, можете и да укључите
дифузор са вашом омиљеном ароматерапијом.
4. Ослободите напетост мишића
Када вас боле мишићи након вежбања или дана активности, пенаста купка је ефикасан противотров. Ова активност убрзава процес опоравка мишића као што је употреба топле облоге на упаљеном делу тела. И не само то, од давнина су се многи спортисти купали и са додатком Епсом соли. Циљ је исти, растеретити мишиће након употребе за вежбе високог интензитета.
5. Ублажите симптоме грипа
Вируси могу доћи са било ког места. Најчешћа обољења су грип и грозница. Да бисте ублажили нелагодност када сте погођени овом болешћу, покушајте да потопите у топлу воду. Пара из топле воде ће помоћи да се олакша дисање. Није немогуће, пјенушава купка са топлом водом ублажиће главобољу и температуру. Истовремено, имуни систем ће се такође повећати. Не заборавите да наставите са оптималним одмором како би се тело оптимално борило против вируса.
6. Физички и психички здрав
Постоји занимљива студија од 38 учесника у Јапану која доказује предности
купка о физичком и менталном здрављу. Учесници су били подељени у две групе. Једна група је замољена да се купа у топлој купки, док се друга група редовно купала. Као резултат тога, они који су се купали у пенушној купки имали су бољи осећај за своје физичко и ментално здравље. Почевши од умора, стреса, бола, до осећаја среће. На основу резултата Профила стања расположења, установљено је да је тенденција да се осећате љуто, депресивно и под стресом била нижа. Разлог је у томе што је поред уједначеније циркулације крви оптималнији и процес уклањања метаболичког отпада. Тако се тело осећа боље и физички и психички. [[Повезани чланак]]
Да ли је безбедно то радити сваки дан?
Буббле купка је релативно безбедна активност коју треба радити сваки дан. Међутим, постоје неке ствари које треба напоменути, као што су:
- Уверите се да температура воде није превише топла или хладна
- Обратите пажњу на садржај коришћеног сапуна
- Ако је потребно, урадите патцх тест 48 сати пре тога да се види да ли постоји алергија на садржај пенасте купке
- За оне са осетљивом кожом користите сапун са нежним састојцима
- Обратите пажњу ако постоје знаци гљивичне инфекције, посебно на гениталијама
- Обратите пажњу на кожне реакције, посебно ако сте повређени
Када се испуне неки од горе наведених индикатора, нема ништа лоше у томе да позовете свог малишана да се заједно окупају у купатилу. Обавезно користите сапун или шампон са састојцима који су безбедни за њих. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Наравно, ништа мање забавно није ни купање са пјенушавом купком. У ствари, то би могла бити активност
ме-време жељно ишчекивана након дугог радног дана. Ако желите да сазнате више о предностима
купка на ментално здравље,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
