Свако људско тело има биолошки сат који свакодневно регулише различите физичке, менталне и промене понашања. Радни сат овог органа регулисан је у мозгу, сачињеном од хиљада нервних ћелија које помажу у синхронизацији функција и активности тела. Када човек живи здравим начином живота, радно време органа тела може да функционише оптимално. На многе ствари утиче радно време телесних органа као што су поспаност, глад, телесна температура, будност, ниво хормона, крвни притисак и свакодневне активности.
Знати радно време органа тела
Природни циклус радног времена тела, познат и као биолошки ритмови, подељен је у 4 категорије:
Према једном часопису, циркадијални ритам је 24-часовни циклус који укључује физиолошке ритмове. Овај ритам регулише циклус људског тела који је осетљив на промене светлости и околине као што је одређивање времена спавања.
Природни ритам који регулише када особа иде на спавање и буди се свака 24 сата, а односи се на дан и ноћ
Биолошки ритмови у краћим периодима и вишој фреквенцији од циркадијанских ритмова
Биолошки ритмови који се јављају дуже од 24 сата као што је женски менструални циклус Спољни фактори такође могу утицати на радно време органа тела. На пример, излагање сунчевој светлости, конзумација одређених лекова, конзумација кофеина, путовања на велике удаљености и друго.
Механизам радног времена телесних органа
Свако ткиво и орган у телу функционише у складу са биолошким ритмом. Код људи, циркадијални ритам је 24-часовни циклус који регулише када треба јести, спавати и још много тога. Радно време органа тела не само да покупи тамне и светле сигнале око себе, већ и друге факторе. Са овим радним временом тело може да предвиди шта ће се десити и шта треба да се ради ујутру, поподне, увече и увече. У основи, радно време телесних органа природно постоји да би заштитило људе. Они сигнализирају када је време за буђење, када је време за паузу и када је време за одмор. Од јутра до вечери када су људи најпродуктивнији, радно време ових органа помаже телу да функционише оптимално. Зато ће обезбедити да органи тела природно функционишу, човеку користити са свих аспеката, укључујући и спречавање болести. [[Повезани чланак]]
Шта се дешава ако је поремећено радно време органа тела?
Када је поремећено радно време органа тела, доћи ће до поремећаја у телу. Ово се може догодити привремено због активности које су ван уобичајених или дугорочних због захтева као што је професионално радно време. Неки од проблема који могу настати ако је поремећено радно време органа тела су:
Јет лаг је поремећај у циркадијалном ритму када особа лети на велике удаљености кроз временске зоне. Обично, утицај је потешкоће са спавањем, регулисање времена када се осећа глад и ситост, до потешкоћа са концентрацијом.
Расположење особе може бити поремећено ако радно време њихових природних органа не тече оптимално, као што је никад не излагање сунчевој светлости. Као резултат, могу се појавити различити психички поремећаји, попут депресије, вишеструке личности
, или сезонски афективни поремећај (САД).
Наравно, радно време телесних органа регулише људе да спавају најмање 7 сати ноћу. Ако је овај природни ритам поремећен, могу се појавити проблеми са спавањем као што је несаница
. Иако у идеалном случају радно време телесних органа није поремећено, постоје услови због којих човек нема другог избора. На пример, људи који раде као медицинско особље, пилоти, возачи, ватрогасци, новинари и други. Ако нечија професија мења радно време њених органа, као што је активност ноћу и одмарање током дана, схватите да је телу потребно 3-4 дана да се прилагоди. За то планирајте ове промене што је могуће лакше како би се тело добро прилагодило. Али имајте на уму да рад који траје дуже од 12 сати може бити штетан по здравље.
