Тренутно стање пандемије Цовид-19 може да вас натера да бринете о вежбању ван куће или одласку у теретану. Чак и код куће, нема ништа лоше у томе да останете продуктивни и да вежбате како бисте одржали своје здравље и имунитет. Хајде, испробајте 9 спортских апликација да бисте остали у форми током пандемије, које можете набавити у Апп Сторе-у и Гоогле Плаи-у!
Разне спортске апликације које прате вежбање код куће
Ограничавање активности ван куће не значи игнорисање физичке кондиције. Јер, и даље можете да вежбате са опремом коју имате код куће, користећи ову серију апликација.
1. Кућни тренинг
Нема потребе да идете у теретану да бисте добили идеално тело. Можете да вежбате као у теретани преко апликације за вежбање код куће. Без употребе посебне опреме, ова апликација пружа разне видео записе и спортске анимације професионалних тренера које можете пратити код куће. Преко ове апликације за вежбање из Леап Фитнесс Гроуп, такође можете пратити своју тежину и напредак у вежбању. Такође можете да поделите своје тренутке тренинга и достигнућа са пријатељима путем друштвених медија.
2. 30 дана фитнеса код куће
Ова апликација за кућно вежбање из Леап Фитнесс Гроуп вам омогућава да креирате 30-дневни распоред вежбања. Овај распоред је прилагођен циљевима тренинга које одаберете. 30 Даис Фитнесс ат Хоме нуди разне видео записе професионалних инструктора. Поред тога, ова апликација такође пружа разне мотивације и подсетнике за подршку вашем тренингу.
3. Вежбање за жене
Још једна апликација за кућне вежбе из Леап Фитнесс Гроуп која је посебно за вас жене. Воркоут фор Вомен је апликација за израчунавање сагорених калорија током вежбања. Ова апликација вам омогућава да сагоревате калорије за само 7 минута. Ова бесплатна апликација за вежбање може вам помоћи да дођете до свог идеалног тела уз разне видео записе о вежбању професионалних тренера. Осим контроле калорија које сте сагорели, апликација вам такође омогућава да видите напредак жељеног губитка тежине.
4. Јога Студио: Ум и тело
Ова апликација, која је добила Гоогле Плаи најбоље апликације 2016. године у категорији најбољег самопобољшања, погодна је за вас љубитеље јоге. Јога Студио садржи разне видео снимке и часове са вежбама јоге и медитације од професионалних тренера. Ова апликација се фокусира на комбинацију снаге, флексибилности, опуштања и равнотеже погодне за све нивое. Кроз Иога Студио, такође можете да закажете часове вежбања који су аутоматски повезани са вашим личним календаром.
5. Дневни тренинг фитнес тренер
Ова апликација за вежбање коју је направио Даили Воркоут Аппс је погодна за оне од вас који немају много времена, али ипак желе да одржавају кондицију. Даили Воркоутс Фитнесс Траинер вам омогућава да редовно вежбате за само 5-30 минута. Ова апликација пружа више од 100 видео снимака тренинга од професионалних тренера којима се може приступити бесплатно.
6. Хелло Мовес
Још једна апликација за вежбање за љубитеље јоге, Ало Мовес нуди разне видео снимке са часова јоге од најбољих инструктора. Апликација такође укључује туторијале за изградњу вештина и сигурне позе јоге. Такође можете одабрати ниво вежбања јоге према својим способностима. Међутим, за почетнике никада не шкоди касније да се придруже часовима јоге уживо како би се ризик од повреда свео на минимум. Овој апликацији се такође може приступити ван мреже тако што ћете прво креирати налог за чланство.
7. Студио Блоом
Ова апликација коју је направио Тхе Блоом Метход представља програм вежбања посебно за мајке и будуће мајке. Студио Блоом је дизајниран да подржи програме за трудноћу, трудноћу (пренатално) и након рођења (постнатално). Студио Блоом има низ специјализованих видео снимака који помажу мајкама и будућим мајкама да се носе са пренаталним и постнаталним фазама, на основу стручних упутстава. Не само видео записи о вежбању, ова апликација такође омогућава мајкама и будућим мајкама да пронађу занимљиве рецепте нутрициониста за плодност и добре за трудноћу. Поред тога, корисници такође могу да деле са другим корисницима кроз заједницу коју пружа ова апликација.
8. НХС план мршављења
Апликације за дијету за вежбање су веома тражене, укључујући НХС план за мршављење. Ова апликација компаније Публиц Хеалтх Енгланд Дигитал ће вам помоћи да постигнете своју идеалну тежину помоћу плана исхране и вежбања за 12 недеља. НХС план мршављења ће прво одредити ваш нутритивни статус кроз израчунавање базалног метаболичког индекса (БМИ) као референцу за план исхране. Затим ће вам ова апликација дати предлоге о храни према потребним калоријама, као и о вежби коју треба да урадите. И не само то, НХС план мршављења вам такође омогућава да забележите своје обрасце исхране и вежбања, помажући да пратите напредак у исхрани. Да не заборавимо, ова апликација такође пружа разне савете који подржавају постизање личних циљева исхране.
9. ФитОн
ФитОн је једна од бесплатних апликација за вежбање коју треба да испробате код куће. Ова апликација пружа хиљаде видео записа са различитим врстама вежби као што су кардио, пилатес, барре, јога, до медитације. Не само да представља спортске видео записе са познатим инструкторима, ФитОн такође представља чланке који могу повећати свест о вашем физичком и менталном здрављу. Преко ове апликације такође можете да прегледате бесплатне спортове и проверите исхрану хране преко доступних картица за храну. Такође можете поделити своја достигнућа са пријатељима путем друштвених медија. [[повезани чланци]] У овој пандемији Цовид-19, здравље је заиста нешто чему треба посветити посебну пажњу. Правилно вежбање је једна од важних ствари у одржавању здравља, кондиције и имунитета. Ову тврдњу свакако подржавају различити истраживачи. Једно од њих је истраживање Нимана и Венца објављено у часопису Јоурнал оф Спорт анд Хеалтх Сциенце, у којем се наводи да правилно вежбање може побољшати имуни систем тела и смањити ризик од болести. Нема ништа лоше ако испробате ових 9 апликација за вежбање код куће како бисте остали здрави и у форми током пандемије. Немојте да вам буде досадно да наставите да се придржавате здравствених протокола и водите здрав начин живота. Обавезно изаберите спорт који одговара вашем здравственом стању. Да бисте сазнали више о спортским препорукама током пандемије, можете
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на
Апп Сторе и Гоогле Плаи Сада!
