Могу ли труднице јести дуриан? Ово су ризици и користи

Постоји много табуа током трудноће које треба избегавати. Неки од њих као што је забрана конзумирања одређеног воћа током трудноће, као што је неко незрело воће. Па шта је са дуријанима? Могу ли труднице да једу дуриан? Дуриан је воће које садржи пуно витамина, калијума и гвожђа. Иако садржи много хранљивих материја, потребно је узети у обзир његову конзумацију током трудноће како не би изазвали нежељене ефекте. [[Повезани чланак]]

Нутритивни садржај воћа дуријана

Нутритивни садржај воћа дуријана је веома богат као што су гвожђе, фолна киселина, калцијум, влакна, цинк, каротен, магнезијум, калијум, тиамин, шећер, витамини А, Ц и Е. У 100 грама дуријана има хранљивих материја, као такав:
  • 3,5 грама масти
  • 25-27 грама угљених хидрата
  • 1,3-1,5 грама протеина
  • 400 мг калијума
  • 19-20 мг витамина Ц
Међутим, дуриан је познат као воће које има висок садржај масти, па се мора узети у обзир ограничење потрошње. У 1 килограму дуријана налази се 1.350 калорија, скоро 70% дневних калоријских потреба одраслог организма. О садржају масти да и не говоримо. У свакој кришки дуриан садржи 13 грама масти. Амерички часопис за клиничку исхрану у октобру 1994. је рекао да храна са високим садржајем масти или воће не испуњавају нутритивне захтеве у поређењу са храном са високим садржајем угљених хидрата. Због тога дуриан није воће погодно за исхрану особама које су на дијети. С друге стране, садржај протеина дуријана је веома низак, свега око 3,5 грама у свакој кришки, што је само 4% целокупног меса плода. Такође прочитајте: Разноликост доброг воћа за труднице које је добро и за фетус

Могу ли труднице да једу дуриан?

Дуриан за труднице се може конзумирати. И за младе труднице и за старе труднице, обе смеју да конзумирају дуриан док су трудне, све док није претерано. Када конзумирају дуриан, труднице треба да обрате пажњу на његов веома висок гликемијски ниво. Труднице које имају гестацијски дијабетес треба да избегавају дуриан због високог садржаја шећера. Конзумација дуријана код трудница које пате од гестационог дијабетеса може повећати ризик од пораста шећера у крви у организму, па га треба избегавати. Ако је шећер у крви превисок, није немогуће да се апсорбује кроз плаценту и изазове компликације код фетуса у материци. Када је беба изложена шећеру у крви кроз плаценту, она ће постати већа, већа него што би требало да буде и закомпликоваће процес порођаја. Поред тога, постоји опасност од других здравствених проблема ако се беба роди касније, као што је низак шећер у крви (хипогликемија) до жутице ( жутица при рођењу, обично због превременог порођаја). Ако имате жудњу и желите да једете дуриан док сте трудни, али имате одређена медицинска стања, као што је гестацијски дијабетес, прво треба да се обратите свом акушеру. Прочитајте и: 8 воћа које је забрањено трудницама, шта је то?

Порција једења дуријана за труднице

Конзумирање дуријана не би требало да буде претерано, што није више од 2 комада. Поред тога, избегавајте да конзумирате дуриан пречесто или сваки дан. Такође се побрините да пијете пуно воде након конзумирања дуријана. Можете одабрати воће дуријана које није зрело и нема дебело месо. Разлог, дуријан који је превише густ и има стабљике може повећати ризик од холестерола.

Предности дуријана за труднице

Ако се конзумира у умереним количинама, воће дуријана је безбедно за конзумацију и може пружити много користи за тело, јер има антиоксидативна, антибактеријска и антигљивична својства која су корисна за трудноћу. Садржај витамина Ц, садржи фолну киселину, витамине Б, а у њему и други минерали су корисни за развој мозга и костију фетуса. Предности воћа дуријана за друге труднице су:
  • Повећајте енергију
  • Савладати и спречити затвор код трудница
  • Одржавајте здраво тело јер је богато витаминима Б комплекса
  • Помаже раст и развој фетуса
Осим тога, сумња се да су хранљиве материје у воћу дуријана у стању да уравнотеже производњу хемоглобина који спречава анемију код трудница. Тако труднице могу да избегну умор, главобољу, несаницу и абнормалности у фетусу.

Ризик од једења дуријана током трудноће

Осим што је богат хранљивим састојцима, дуриан такође садржи веома висок садржај шећера. Конзумирање хране са високим садржајем шећера повећаће ризик да се беба роди превелика, чиме се повећава ризик од гојазности у развоју бебе. Цитирано из истраживања објављеног у НЦБИ УК, калорије и угљени хидрати који су прилично високи у воћу дуријана такође повећавају ризик да труднице буду гојазне или гојазне. Прекомерна тежина током трудноће може изазвати друге компликације трудноће, као што су гестацијски дијабетес, прееклампсија, превремени порођај и инфекције уринарног тракта. Бројне компликације трудноће могу чак довести до побачаја. У неким случајевима, прекомерна тежина такође представља ризик од ометања рада епидуралног анестетика током нормалног порођаја.

Мит о трудницама које једу дуриан

Наравно, осим разматрања високог садржаја шећера и масти у дуријану, постоји много митова везаних за труднице које једу дуриан. Неки кажу да ће једење дуријана изазвати осећај врућине код фетуса. Наравно, није било научног истраживања које би доказало да је овај мит истинит. Други митови су обично повезани са високим крвним притиском до пеленског осипа код новорођенчади када мајка једе дуриан током трудноће. Опет, нема научног разлога да се ово оправда. Оно на шта треба пазити је да ли трудница има гестацијски дијабетес или има историју дијабетеса. За њих, контрола садржаја шећера у телу мора бити пажљивија. Најважније је да будете мудри у конзумирању. За сваку трудницу, границе конзумирања дуријана су различите у зависности од стања. Ако желите да се директно консултујете са лекаром о томе да ли труднице могу да једу дуриан, можетеразговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.

Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.