Јеловнику хране за сахур и ифтар свакако треба обратити пажњу. Не дозволите да храна коју једете изазива здравствене проблеме током поста. Једна од њих је зачињена храна. Заиста, каква је опасност од једења зачињене хране на сухуру и ифтару?
Можете ли јести зачињену храну на сухуру и ифтару?
За љубитеље зачињене хране, зачињени осећај који долази од једене хране заиста може обогатити укус хране и повећати апетит. У ствари, студија објављена у часопису Аппетите доказује да садржај капсаицина у зачињеној храни може повећати енергију коју тело ослобађа тако да помаже у контроли тежине. Међутим, не препоручује се једење зачињене хране на сухуру и ифтару. Нутрициониста у Дубаи Хеалтх Аутхорити препоручује да избегавате да једете зачињену храну на сухуру или ифтару. Разлог је тај што је дигестивни тракт током поста веома осетљив на зачињену храну. Ово може изазвати лоше варење, тако да ће ваш пост бити поремећен. Међутим, имајте на уму да опасности од једења зачињене хране током ифтара и сахура можда нису исте између једне и друге особе. Јер, у зависности од тога колико се зачињене хране једе и степена осетљивости Вашег варења на љуту храну.
Која је опасност од зачињене хране на ифтару и сухуру?
Предности једења зачињене хране су укусне и могу повећати апетит. Међутим, конзумирање превише зачињене хране, посебно током месеца поста, може да изазове неколико здравствених проблема, као што су:
1. Покреће жеђ
Једење зачињене хране изазива брже осећање жеђи. Зачињена храна може изазвати осећај жеђи. Ако једете љуто у зору, језик може бити врућ. Као резултат тога, пожелећете да попијете више да бисте је ублажили. Поред тога, повећање телесне температуре након једења зачињене хране такође ће се повећати. Ово стање карактерише велика количина зноја које тело ослобађа. Као резултат тога, садржај воде у телу ће се смањити и омогућити вам да након тога непрестано осећате жеђ.
2. Узрокује бол у стомаку
Бол у стомаку се може јавити јер често једете зачињену храну током сахура и ифтара.Зачињена храна током ифтара и сахура може изазвати бол у стомаку или пецкање у стомаку. То ће се врло вероватно догодити ако је јеловник за сахур и ифтар који се конзумира веома зачињен. Код људи који су већ раније имали проблема са варењем, као што су диспепсија (чир) и колитис, симптоми болести се могу поновити ако једу веома зачињену храну. Појава одређених пробавних симптома може учинити ваше активности поста непријатним. Поред тога, постоји ризик да ћете морати да прекинете пост јер морате да узимате лекове.
3. Повећајте ризик од гастритиса
Гастритис је запаљење унутрашњег зида желуца. Чир на желуцу може бити узрокован бактеријском инфекцијом, али појаву симптома може изазвати низ фактора, укључујући честа зачињена јела на ифтару. Садржај капсаицина који се конзумира у вишку може изазвати иритацију зида желуца. Наравно, с обзиром да је ваш стомак празан након дана поста. Зид желуца може да се истањи због желудачне киселине тако да се упали. Временом, ране се могу формирати на зиду желуца и изазвати пептични чир.
4. Погоршање симптома пептичких улкуса
Симптоми чира на желуцу могу се погоршати услед честих зачињених оброка. Чир на желуцу или чир на желуцу су ране које се појављују у слузокожи желуца, доњем делу једњака или дванаестопалачном цреву (горњи део танког црева). Ова врста болести може бити узрокована запаљењем узрокованим бактеријама
Х.пилори и присуство ерозије ткива изазване желудачном киселином. Поред тога, дугорочна употреба антиинфламаторних лекова је такође узрок других чирева на желуцу. Зачињена храна није узрок чира на желуцу. Међутим, симптоми се могу покренути или погоршати ако често једете зачињену храну на сухуру и ифтару.
5. Често мокрење
Често једење зачињене хране може довести до тога да идете напред-назад у тоалет због дијареје.Често једење зачињене хране у зору или ифтар такође може да изазове континуирану нужду, иначе познату као дијареја. Садржај капсаицина из бибера и чилија може да иритира танко црево, због чега желудац осећа жгаравицу, а анус гори. Капсаицин такође може да активира рецепторе у телу, узрокујући да се храна брже креће у дебело црево. Ово стање узрокује да често идете напред-назад у купатило да уринирате. Дијареја чини да ваше тело губи течност. У ствари, током поста ваш унос течности је смањен. Ако дијареја потраје, ово стање може довести до дехидрације. Током поста нећете моћи оптимално да обављате разне активности јер се ваше тело осећа уморно и нема довољно енергије.
- Последице преједања током поста: Преједање приликом прекида поста изазива ових 5 ствари
- Савети за спречавање затвора током поста: 3 начина да спречите затвор током поста
- Како спречити дехидрацију: Избегните дехидрацију помоћу ових савета
Белешке са СехатК-а
У ствари, садржај капсаицина који изазива пикантан укус бибера или чилија може бити користан за здравље када се конзумира у разумним количинама. Међутим, морате бити опрезни ако имате историју дигестивних поремећаја и често једете зачињену храну у зору и ифтар. Заиста, неће сви искусити опасности од једења зачињене хране. Међутим, као мера предострожности, требало би да избегавате или ограничите зачињену храну у зору и ифтар да бисте спречили ризик од штете која може настати. Ако и даље имате питања о једењу зачињене хране током ифтара и сахура,
консултовати лекара преко апликације за породично здравље СехатК. Како, преузмите сада преко
Апп Сторе и Гоогле Плаи .
Једење зачињене хране изазива брже осећање жеђи. Зачињена храна може изазвати осећај жеђи. Ако једете љуто у зору, језик може бити врућ. Као резултат тога, пожелећете да попијете више да бисте је ублажили. Поред тога, повећање телесне температуре након једења зачињене хране такође ће се повећати. Ово стање карактерише велика количина зноја које тело ослобађа. Као резултат тога, садржај воде у телу ће се смањити и омогућити вам да након тога непрестано осећате жеђ. 
Бол у стомаку се може јавити јер често једете зачињену храну током сахура и ифтара.Зачињена храна током ифтара и сахура може изазвати бол у стомаку или пецкање у стомаку. То ће се врло вероватно догодити ако је јеловник за сахур и ифтар који се конзумира веома зачињен. Код људи који су већ раније имали проблема са варењем, као што су диспепсија (чир) и колитис, симптоми болести се могу поновити ако једу веома зачињену храну. Појава одређених пробавних симптома може учинити ваше активности поста непријатним. Поред тога, постоји ризик да ћете морати да прекинете пост јер морате да узимате лекове. 
Симптоми чира на желуцу могу се погоршати услед честих зачињених оброка. Чир на желуцу или чир на желуцу су ране које се појављују у слузокожи желуца, доњем делу једњака или дванаестопалачном цреву (горњи део танког црева). Ова врста болести може бити узрокована запаљењем узрокованим бактеријама Х.пилори и присуство ерозије ткива изазване желудачном киселином. Поред тога, дугорочна употреба антиинфламаторних лекова је такође узрок других чирева на желуцу. Зачињена храна није узрок чира на желуцу. Међутим, симптоми се могу покренути или погоршати ако често једете зачињену храну на сухуру и ифтару. 
Често једење зачињене хране може довести до тога да идете напред-назад у тоалет због дијареје.Често једење зачињене хране у зору или ифтар такође може да изазове континуирану нужду, иначе познату као дијареја. Садржај капсаицина из бибера и чилија може да иритира танко црево, због чега желудац осећа жгаравицу, а анус гори. Капсаицин такође може да активира рецепторе у телу, узрокујући да се храна брже креће у дебело црево. Ово стање узрокује да често идете напред-назад у купатило да уринирате. Дијареја чини да ваше тело губи течност. У ствари, током поста ваш унос течности је смањен. Ако дијареја потраје, ово стање може довести до дехидрације. Током поста нећете моћи оптимално да обављате разне активности јер се ваше тело осећа уморно и нема довољно енергије. 
