Хиперароусал је главни симптом посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП). Ово стање чини да оболели остану будни и будни када размишљају о својој трауми. Ако се не лече одмах, особе које пате од ПТСП-а имају потенцијал да доживе продужени стрес и имају негативан утицај на опште здравље.
Који су симптоми хиперпобуђеност?
Када симптоми
хиперпобуђеност напада, постоји неколико стања која могу да доживе особе које пате од ПТСП-а. Знаци појаве симптома
хиперпобуђеност су следећи:
- Нервозан
- Лако изненађен
- Бити импулсиван
- Тешко се концентрише
- Увек будите опрезни
- Лакше се осећате болесним
- Дисање брже него обично
- Лако се увреди и брзо наљути
- Осећај напетости мишића више него обично
- Срце куца брже него обично
- Потешкоће са спавањем или дуготрајним одмором
- Размишљање о догађају или ситуацији која је изазвала трауму
Симптом
хиперпобуђеност код сваког оболелог од посттрауматског стресног поремећаја могу се разликовати један од другог. Да бисте утврдили основно стање, консултујте се са својим лекаром.
Узроци ПТСП-а хиперпобуђеност
Главни узрок за
хиперпобуђеност је ПТСП. Сам ПТСП је покренут трауматичним догађајем који је оболели доживео у прошлости. Неки догађаји који често изазивају трауму код особе, укључујући:
- Киднаповање
- Ватра
- Несрећа
- Рат
- Пљачка
- Дела тероризма
- Природне катастрофе
- Физичко злостављање
- Трауматска повреда
- По живот опасна болест
- Сексуално насиље или узнемиравање
- Претње употребом оружја
Како се носити са симптомима хиперпобуђеност код пацијената са ПТСП-ом
За лечење симптома
хиперпобуђеност , постоји неколико начина на које се то може урадити. Како се превазићи ово стање може бити кроз терапију са стручњаком за ментално здравље, узимање одређених лекова или комбинацију ова два. Бројне радње које се могу предузети да би се превазишле
хиперпобуђеност , укључује:
1. Когнитивна бихејвиорална терапија
У когнитивно бихејвиоралној терапији (ЦБТ), бићете позвани да промените негативне мисаоне обрасце како бисте постали рационалнији. Поред тога, терапеут ће вас такође научити како да одговорите на трауму позитивним понашањем.
2. Терапија изложености
Док будете подвргнути овој терапији, терапеут ће вас излагати окидачима трауме на постепен и безбедан начин. Технике опуштања се такође могу научити како бисте могли мирно да одговорите на трауму.
3. ЕМДР терапија
ЕМДР терапија позива оболеле од ПТСП-а да се присете искустава која су изазвала трауму. У исто време, терапеут ће усмерити ваше покрете очију да померите фокус. На тај начин ваш психолошки одговор на трауму може бити мирнији.
4. Обука свесност
обука
свесност има за циљ да усмери вашу пажњу на то да не следите несталне и стресне мисли када се носите са траумом. Осим што ублажава стрес, овај метод може помоћи и у побољшању расположења.
5. Потрошња дроге
Симптоми ПТСП-а, укључујући
хиперпобуђеност може се превазићи узимањем лекова које је прописао лекар. Неки од ових лекова, укључујући антидепресиве, лекове против анксиозности и
Бета блокатори .
моћи хиперпобуђеност спречен?
Хиперароусал може се спречити избегавањем предмета или ситуација које вас подсећају на трауму. Поред тога, усвајање здравог начина живота такође помаже у смањењу ризика од развоја симптома ПТСП-а. Неке радње које се могу предузети да би се спречило понављање симптома посттрауматског стресног поремећаја укључују:
- Одмарајте се и спавајте по истом распореду сваке ноћи
- Избегавајте конзумирање алкохола и кофеина јер они могу повећати анксиозност и анксиозност
- Редовно вежбање како бисте стимулисали производњу ендорфина (хормона који могу побољшати расположење)
- Управљајте стресом радећи активности које опуштају тело и ум као што су јога, медитација, таи цхи, масажа и слушање музике
- Спроводите здраву исхрану једући пуно поврћа, воћа и немасних протеина и избегавајући храну која изазива стрес, као што је ресторан брзе хране или пржене
- Поделите своја осећања са људима од поверења као што су пријатељи, породица, супружници и стручњаци за ментално здравље
[[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Хиперароусал је главни симптом ПТСП-а који оболеле чини будним и будним када размишљају о трауми или се носе са њом. Неке акције за превазилажење овог стања као што су терапија, обука
свесност , на конзумацију одређених лекова. Да бисте даље разговарали о овом стању, питајте свог лекара директно у апликацији за здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.
