ПЦОС или
синдром полицистичних оваријума је стање када жене производе мушке хормоне (андрогене) који су виши од нормалног. Ово стање узрокује хормонску неравнотежу која узрокује поремећаје менструалног циклуса. Поред третмана ПЦОС који препоручују лекари, неколико витамина се такође препоручује за оболеле од ПЦОС. Који су избори витамина који се могу конзумирати?
Витамини за оболеле од ПЦОС-а
Јоурнал
Турско-немачко гинеколошко удружење поменути
, исхрана игра важну улогу у репродуктивном систему, укључујући добар ефекат у спречавању компликација симптома ПЦОС. Ево неколико препорука за витамине и минерале за оболеле од ПЦОС-а о којима можете разговарати са својим лекаром.
1. Магнезијум
Један додатак који може помоћи код симптома ПЦОС-а је магнезијум. Инсулинска резистенција је један од узрока ПЦОС-а код жена. Када тело не може правилно да користи инсулин, тело ће тражити више инсулина. Као резултат тога, панкреас ће производити више инсулина. Ово покреће јајнике да производе више мушких хормона (андрогена). Магнезијум има важну улогу у контроли глукозе и инсулина. Одговарајући нивои магнезијума могу побољшати осетљивост на инсулин. Тако ће се смањити ризик од дијабетеса типа 2. Међутим, ниво магнезијума који је потребан за превазилажење ПЦОС-а и даље захтева даље истраживање.
2. Витамин А
Витамин А је витамин растворљив у мастима познат и као ретинол. Познато је да неки деривати витамина А, као што су ретиноиди, ретиноична киселина и ретинол, имају антиоксидативну активност. Захваљујући томе, витамин А може допринети метаболизму стероида, сазревању језгра ооцита (перспективне јајне ћелије) и инхибицији смрти кумулусних ћелија (ћелије које играју улогу у сазревању јајне ћелије). Познато је да витамин А може да утиче на хиперандрогенизам, односно вишак производње андрогена у јајницима жена са ПЦОС. [[Повезани чланак]]
3. Витамин Б
Б витамини, као што су фолна киселина (Б9), витамин Б6 и витамин Б12, могу да контролишу хомоцистеин и помогну у ублажавању оксидативног стреса код оболелих од ПЦОС. Хомоцистеин је генерално висок код људи са ПЦОС. Ово може ометати метаболизам и изазвати кардиоваскуларне болести.
4. Инозитол
Инозитол је шећерни алкохол који је витамин Б-комплекса. Познато је да су суплементи инозитола корисни за побољшање стања оболелих од ПЦОС-а, укључујући:
- Опоравак репродуктивних поремећаја
- Смањење нивоа андрогена
- Повећајте ниво инсулина
Ин
Европска ревија за медицинске и фармаколошке науке такође се каже да инозитол може повећати плодност у неким случајевима ПЦОС. Познато је да други облик инозитола, наиме мио-инозитол, смањује хиперандрогенизам, укључујући смањење вишка раста длаке код људи са ПЦОС-ом.
5. Витамин Д
Витамин Д се такође може користити да помогне људима са ПЦОС да ублаже симптоме. Недостатак витамина Д је повезан са поремећеним метаболизмом код гојазних особа које пате од ПЦОС. У овом случају, витамин Д игра улогу у повећању инсулина, смањењу нивоа триглицерида и повећању доброг холестерола. Познато је да комбинација витамина Д 100.000 ИУ/месечно, калцијума 1.000 мг/дан и метформина 1.500 мг/дан током 6 месеци смањује индекс телесне масе (БМИ) код пацијената са ПЦОС. Ова комбинација је такође добра за побољшање менструалног циклуса и овулације. Међутим, све ово треба да добијете препоруку лекара. Лекари морају прво да процене ниво калцијума у вашем телу. Разлог, вишак витамина Д такође може бити лош за тело. [[Повезани чланак]]
6. Витамин Е
Витамин Е је витамин растворљив у мастима који својим антиоксидативним деловањем може да одбије слободне радикале. Витамин Е се може користити као хормон прогестерона за смањење негативних ефеката вишка андрогена код људи са ПЦОС. Поред тога, овај витамин такође игра улогу у контроли хомоцистеина и помаже у ублажавању оксидативног стреса код оболелих од ПЦОС-а. Код жена које доживљавају неплодност, познато је да витамин Е повећава дебљину зида материце (ендометријума). Поред витамина, познато је да неколико суплемената који садрже минерале и друга активна једињења могу да ублаже симптоме ПЦОС-а, укључујући:
- Омега 3
- Пробиотици
- Н-ацетил-Л-цистеин (НАЦ)
- Алфа-липоична киселина
- карнитин
- Мелатонин
- Селен
- Калцијум
- Цинк
- Цхромиум
- Куркумин
- Флавоноиди
Други начини да се носите са ПЦОС-ом
С обзиром да је узрок ПЦОС-а прилично сложен, не може се решити на један начин. Поред узимања витамина, минерала или других суплемената, постоје и други начини за лечење ПЦОС-а, укључујући:
- Регулишите здраву и уравнотежену исхрану
- Смањите потрошњу кофеина
- Вежба редовно
- Одржавајте идеалну телесну тежину
- Доста одмора
- Избегавајте стрес
- Узимајте лекове према лекарском рецепту за лечење симптома ПЦОС
Запамтите, увек се консултујте са лекаром о томе како да се носите са ПЦОС-ом који одговара вашем стању. Нема ничег лошег у посети нутриционисту да сазнате о храни за ПЦОС која је добра за терапијски процес.
Белешке са СехатК-а
Иако многе студије препоручују витамине за оболеле од ПЦОС-а, и даље су потребна даља истраживања како би се осигурала ефикасност, безбедност и одговарајуће дозе за лечење ПЦОС-а. Чак и у том случају, не дозволите да конзумирање витамина, суплемената или других биљака замени медицински третман који тренутно пролазите. Увек се консултујте са својим лекаром ако намеравате да узимате одређене витамине, суплементе или биљке како бисте максимално искористили свој третман ПЦОС. Ако и даље имате питања у вези са витаминима за оболеле од ПЦОС-а, можете се консултовати и директно
на линији користити карактеристике
докторски разговор у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите апликацију на
Продавница апликација и Гоогле Плаи Сада!
