Осећати се инфериорним и инфериорним јер
самопоуздање или нездраво самопоштовање, можда сте понекад осећали. Иако је ово стање нормално, и даље морате покушати да га контролишете, како не би постало негативно. у психологији,
самопоуздање или самопоштовање је термин који се користи да опише нечији осећај вредности и личне вредности према себи.
Самопоуздање односи се на начин на који појединац цени, цени и воли себе.
Како да цените себе да имате самопоуздање онај добар
Властити
самопоуздање здраво, са самопоштовањем, веома је важно учинити. Са здравим стањем самопоштовања, постајете сигурнији у живот. Не само то,
самопоуздање Добар такође побољшава квалитет везе и чини да се мање плашите да изразите своје мишљење. Ево савета које можете да урадите, као начин да поштујете себе, да:
самопоуздање што је здравије.
Говорите позитивне ствари о себиразговор са самим собом)
Никада не потцењујте моћ
разговор са самим собом. И позитивно и
разговор са самим собом Негативно, ова активност има велики утицај на начин на који цените себе, што је, наравно, повезано и са здрављем
самопоуздање. Почните тако што ћете заменити негативне речи које вам падају на памет речима које су мање негативне. На пример, замена речи "болестан" речју "неудобно". Такође можете покушати да промените негативну изјаву која вам падне на памет додавањем упитне речи испред ње. На пример, ако желите да кажете негативну изјаву, као што је „Никако не могу да будем примљен у овој компанији“, додајте је у „Шта могу да припремим да будем примљен у овој компанији?“.
Држите се даље од људи токсично
Негативно осећање са веома ниским самопоштовањем може бити уобичајено у неком тренутку на животном путу. Ова негативна осећања могу доћи од људи из вашег окружења, укључујући колеге и другаре у игри. Ефекат, међутим, може бити огроман на начин на који цените себе. Како бити свестан људи
токсично око тебе? Ако се често осећате уплашено, љуто и нерадо комуницирате, то је знак присуства људи
токсично близу вас. Ако вам интеракција са неколико људи отежава самопоштовање, поставите границе тако да те људе не виђате често. Привремено повлачење, зарад менталног здравља, уопште није погрешно.
У потрази за новим изазовима и хобијима
Позитивни хобији и активности могу бити начин да се цените, јер пружају нову перспективу на себе. Поред тога, проналажење новог хобија такође може помоћи у смањењу стреса, тако да је такође веома добро за ментално здравље. Постоји неколико листа позитивних хобија које можете копирати, као што су плес, баштованство, пољопривреда, писање, до бриге о кућним љубимцима. Такође се препоручује да слушате или пуштате музику.
брига о себи није екстравагантна активност. Ову активност можете да радите да бисте одржали ментално, физичко и емоционално здравље позитивним стварима. Апликација
брига о себи Добро понашање може побољшати расположење, смањити анксиозност и кључ је за изградњу добрих односа са другим људима. Број од
брига о себи веома основна ствар коју треба да урадите, као начин да волите и поштујете себе, јесте да се довољно одмарате, једете здраву и хранљиву исхрану и редовно вежбате. Такође можете спровести друге додатне активности, које могу изгледати тривијално. Активност
брига о себи На пример, редовним купањем, прањем шампона, па чак и наручивањем услуга масаже и мени-педи.
Прихватите да ништа није савршено
Снови и циљеви који се не остваре, наравно, имају потенцијал да падну самопоштовање или
самопоуздање. Постоје и нека физичка стања која је тешко променити. На пример, облик носа и очију. Све су то знаци да ништа није савршено. Наравно, постаје добра ствар ако се трудите да уложите свој пуни труд, да будете најбољи. Међутим, ништа у животу није савршено. Прихватање и схватање да нисте савршени може смањити ризик од пада
самопоуздање. Јер, свесни сте разлике између реалних и нереалних циљева.
Идентификујте позитивне ствари изнутра
Следећи начин да цените себе је да идентификујете позитивне ствари изнутра. Узмите комад папира и запишите позитивне ствари које имате. На пример, верујете да сте особа која воли да помаже, а затим то запишите на папир. Идентификовањем позитивних ствари изнутра, самопоштовање се може повећати.
Побољшајте своје физичко здравље
Ако имате здраво тело, лакше ћете се осећати срећним са оним што имате. Како да поштујете себе можете да урадите редовним вежбањем, једењем здраве хране и довољно одмора.
Белешке са СехатК-а
Самопоуздање или начин на који особа гледа на себе, може се променити. И у позитивном и у негативном правцу. Дакле, морате га контролисати, тако да
самопоуздање Увек позитивна. Постоји неколико начина да цените себе, да
самопоуздање што је здравије. На пример, радећи
брига о себи, тражи нови хоби, за бављење
разговор са самим собом позитивна.
