Када жена има менструацију, постоје митови о томе шта се може, а шта не може учинити. Једна од њих је забрана дремања током менструације јер то може изазвати подизање крви у главу. Међутим, не постоји научна основа за мит. С друге стране, менструација често онемогућава да спавају жене због разних тегоба као што су грчеви у стомаку, мучнина, жгаравица, главобоља и др. У ствари, дремање током менструације је заправо добро за одржавање кондиције.
Мит о забрани током менструације
Неки од митова који забрањују менструацију укључују:
1. Забрана дремања током менструације
До сада није било научних истраживања која оправдавају забрану дремања током менструације због негативног утицаја на организам. Помиње се забрана дремања током менструације јер може да изазове подизање крви у главу и оштећење вида. Управо током менструације, хормон прогестерон се повећава па вам је потребно више одмора. Када је део одмора довољан, онда
расположење и бољу физичку спрему.
2. Не пијте соду
Такође се каже да конзумирање соде убрзава одвајање зида материце како би менструација могла брзо да се заврши. У ствари, не постоји веза између менструалног циклуса и онога што особа конзумира. То је зато што свака жена има другачији менструални циклус, у зависности од процеса овулације који доживљава. Упркос томе, и даље вам се не саветује да конзумирате ово газирано пиће. Разлог, безалкохолна пића су склона дехидрацији и поремећајима бубрега.
3. Забрана шампонирања
Следећи мит током менструације је забрана шампонирања јер може изазвати прехладу или главобољу. Према овом миту, током менструације поре на глави жене ће бити отворене и подложне болестима. У ствари, нема везе између забране шампонирања са здравственим стањем особе. Прецизно одржавање тела чистим познавањем правог начина шампонирања је веома препоручљиво.
4. Забрана спорта
Постоји и мит који каже да се особама које имају менструацију не саветује вежбање или претерана физичка активност. У ствари, вежбање је веома добро за повећање енергије, стимулисање ендорфина и стварање
расположење стабилније. Али, наравно, треба прилагодити физичку активност која се обавља током менструације. Понекад се физичко стање лакше умори у поређењу са оним када немате менструацију.
5. Нема пливања
Менструација се такође често сматра ограничењем за пливање јер може проузроковати загађење базена због менструалне крви. Док када пливате, притисак воде у базену је већи па ће задржати менструалну крв да изађе. [[Повезани чланак]]
Предности дремања током менструације
У зависности од анатомије сваког појединца, постоје жене које имају тенденцију да имају проблема са спавањем током менструације или обрнуто, стално им се спава. Менструације су са јаком количином крви, неке су обичне. Упркос тој разлици, забрана дремања током менструације и даље је неразумна. У ствари, постоје многе предности дремања током менструације:
Дремање 20-30 минута може повећати нечију будност и кондицију. Поред тога, кратко трајање дремке је такође корисно јер не омета трајање спавања ноћу.
Током менструације, жене могу осетити промене
расположење непредвидив. Али ако направите кратку паузу са дремком, можете избећи појаву
расположење негативан који може уништити продуктивност целог дана.
Кратко спавање такође има психолошке користи за људе који то раде. Нарочито ако то раде жене које имају менструацију и осећају се уморније него иначе.
Дремање током менструације такође може дати телу одмор или ометање, тако да не осећате бол све време. Ово посебно важи за особе које сваког месеца увек осећају неподношљиве менструалне болове. Важно је осигурати да квалитет сна - било да се спава или спава ноћу - остане добар током менструације. Нормално је да се 30% жена осећа непријатно да спава током менструације, али навикавање на редовну рутину може помоћи. Поред тога, опуштање као што су јога и медитација такође могу учинити тело опуштенијим пре одласка у кревет. Такође покушајте да подржите собну температуру и осветљење за одмор. Међутим, ако имате проблема са спавањем јер сте забринути да ће вам менструална крв процурити, можда ћете моћи да испробате друге алтернативе, као што је менструална чаша, тако да вагинални део не буде влажан.
