Главобоље су уобичајено медицинско стање. Емоционални поремећаји, висок крвни притисак, физичке повреде, временски фактори, неки су од фактора који то могу изазвати. Поред узимања лекова на рецепт од свог лекара, постоји неколико природних напитака за ублажавање главобоље које можете пробати. Било шта?
10 природних напитака за ублажавање главобоље
Од воде до чаја од пеперминта, ево разних природних напитака за ублажавање главобоље које можете пробати.
1. Чај од грознице
Грозница је биљна биљка која је према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље у стању да ублажи симптоме мигренске главобоље, као што су бол, осетљивост на светлост, мучнина. Добра вест је да не морате да једете грозницу јер се ова биљка може прерадити у напитке од чаја. Међутим, добра је идеја да се прво консултујете са својим лекаром пре него што конзумирате овај напитак за ублажавање главобоље, посебно ако имате историју алергија. Поред тога, трудницама и дојиљама се саветује да га не пију.
2. Чај од нане
Чај од нане се сматра снажним напитком против главобоље, посебно ако осећате оштре болове у глави. Можете осетити предности чаја од нане у ублажавању главобоље ако га пијете док удишете његову умирујућу арому. Истраживање објављено у часопису
Пхитотхерапи Ресеарцх поменуо да је чај од пеперминта могао да покаже ефекат ублажавања болова код тест животиња. Међутим, потребна су даља истраживања да би се потврдила ова тврдња.
3. Чај од ђумбира
Осим што може да загреје тело, верује се да је чај од ђумбира и напитак који ублажава главобољу. Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, чај од ђумбира може ублажити разне нападе мигренских главобоља, као што су мучнина и повраћање.
4. Вода
Вода је такође укључена у листу напитака за ублажавање главобоље. Како извештава Хеалтхлине, вода може спречити дехидрацију која често изазива мигренске главобоље. Покушајте да редовно пијете воду да би тело било хидрирано, а мигренске главобоље се могу спречити.
5. Инфузирана вода
Неким људима се можда неће допасти укус воде. ако сте један од њих,
инфузирана вода може бити право решење.
Инфузирана вода сматра се да вам помаже у спречавању дехидрације тако да се могу спречити напади мигренске главобоље. Да бисте га направили, потребно је само да исечете воће на мале комаде и ставите га у воду. Поред повећања нутритивног садржаја, укус постаје освежавајући.
6. Бадемово млеко
Верује се да је бадемово млеко напитак за ублажавање главобоље јер садржи магнезијум и разне друге минерале. И не само то, ово млеко укусног укуса садржи и салицин који се може претворити у салицилну киселину и сматра се да може да ублажи главобољу. Ако вам се не свиђа укус бадемовог млека, као алтернативу можете конзумирати и бадеме.
7. Сок од грожђа
Верује се да садржај магнезијума у соку од грожђа помаже у ублажавању мигренских главобоља. Пола шоље сока од грожђа садржи око 10 милиграма магнезијума. Верује се да је магнезијум ефикасан у ублажавању симптома мигренских главобоља. Када телу недостаје магнезијум, нервни пренос постаје неправилан, што може изазвати нападе мигрене.
8. Сок од поморанџе
Баш као и сок од грожђа, сок од поморанџе такође садржи магнезијум који може да ублажи главобољу. Пола шоље сока од поморанџе садржи чак 11 милиграма магнезијума. Међутим, ако често имате мигрене након конзумирања цитрусног воћа, добра је идеја да избегавате сок од поморанџе.
9. Сок грејпфрут
грејпфрут је велико цитрусно воће које подсећа на грејпфрут. Испоставило се, воћни сок
грејпфрут верује се да ублажава главобољу јер садржи магнезијум. У поређењу са обичним поморанџама, у пола шоље сока
грејпфрут имају већи садржај магнезијума, који износи 13 милиграма. Опет, ако сте искусили мигрене након конзумирања цитрусног воћа, добра је идеја да избегавате сок
грејпфрут.
10. Смоотхиес зелено поврће
Зелено поврће, попут спанаћа, кеља до купуса, садржи витамин Б9 или фолат који може спречити мигренске главобоље. Студија објављена у Националној медицинској библиотеци наводи да фолна киселина може ублажити мигрене. Поред конзумирања целог зеленог поврћа, можете га и прерадити у
смоотхиес укусно. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Иако се различити напици за ублажавање главобоље сматрају ефикасним, ипак се саветује да се консултујете са лекаром како бисте добили прави и исправан третман. Ако имате било каквих питања о лековима за главобољу, не устручавајте се да бесплатно питате доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите га сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.
