Пост за дојиље у мјесецу рамазану није обавезан. Међутим, није мало жена које и даље желе да се подвргну овом годишњем богослужењу. За разлику од других одраслих, мајке које доје захтевају одређена прилагођавања, тако да пост може да тече несметано и безбедно и за мајку и за бебу. Дакле, које су ствари које се морају узети у обзир у вези са постом за мајке које доје? Ево комплетне рецензије.
Да ли мајке које доје могу постити?
Ако мајка искључиво доји, ово је свакако питање. Одговор је да дојиље које посте немају негативан утицај на раст и развој бебе. Студија је спроведена на 116 беба. Њих укупно 36 су дојиле мајке које су постиле, а 80 других су дојиле мајке које нису постиле. Истраживачи су затим посматрали раст беба 2 пута током Рамазана, 3 пута у следећем месецу и свака 2 месеца током 4 месеца након тога. Студија је открила да нема значајне разлике у расту дојенчади од мајки које су постиле или не. Бар краткорочно. Слични резултати су такође добијени у другој студији, која је укључивала 55 беба. Укупно 20 беба су дојиле мајке које су постиле, а још 35 су дојиле мајке које нису постиле. У овој студији, одојчад је проверавана за развој два пута током месеца Рамазана и четири пута у првом, другом и трећем месецу након Рамазана. Након што сте сазнали горе наведено, од вас трудница које желе да посте, очекује се да буду у стању да то трче здравије и мирније.
Савети за пост за дојиље
Дојиље које се одлуче на пост треба прво да се консултују са својим лекаром. Лекар ће проверити ваше здравствено стање да би видео вашу способност да постите. Ако лекар сматра да је ваше стање прилично здраво, можете га живети док следите неке од следећих савета за пост за мајке које доје.
1. Адекватан унос течности
Адекватан унос течности је важан корак за спречавање дехидрације услед поста. Међутим, то не значи да морате да пијете што више можете у зору. Превише пијења у сухуру може заправо учинити вашу бешику пуном, а убрзо након тога ћете је избацити као урин. Ово ће заправо учинити да се после тога осећате још жеђи. Уместо тога, саветује вам се да задовољите потребе за течношћу тако што ћете пити умерено, мало по мало, чешће од ифтара до сахура. На тај начин се ваше потребе за течношћу могу правилно задовољити.
2. Водите рачуна о својој исхрани
Када пости, обрасци исхране особе имају тенденцију да се мењају. Нездрава храна, попут пржене хране и слатких пића, доминира дневним уносом приликом прекида поста. У ствари, да би пост за дојиље могао да се подвргне посту на здрав начин, ипак треба да обратите пажњу на своју исхрану, једући уравнотежену хранљиву храну. За мајке које доје које посте важно је да и даље укључите протеине и сложене угљене хидрате у мени сахура. Оба ова састојка могу да обезбеде енергију потребну за обављање активности, све док не дође време за прекид поста. Такође треба да запамтите, не пропустите време за сахур. Ако је потребно, дојиље које посте могу узимати и додатне витаминске додатке. Можете узети суплемент који садржи 10 микрограма витамина Д на сухору.
3. Изаберите ифтар мени за здраве дојиље
Од дојиља које посте очекује се да не одлажу пост, када за то дође време. Када прекидате пост, саветује се да једете храну која може да обезбеди природну енергију, како бисте повратили енергију изгубљену током поста. Једна од намирница која може да пружи ове предности је једење урми током поста. Ако сте уморни од конзумирања, можете направити другу варијанту тако што ћете направити сок од урме са млеком.
4. Сазнајте како да дојите
Мајке које доје своје бебе директно док посте, могу приметити да ће беба постати нервознија у време прекида поста. Јер, утицај поста на мајчин организам, почео је да се уочава и утиче на рефлекс ослобађања млека. У правцу прекида поста, рефлекс ослобађања млека може да се успори због стреса изазваног постом. Да бисте то избегли, можете да дојите уз мали притисак на дојку, тако да млеко може брже да изађе.
5. Обратите пажњу на промене у произведеном млеку
Ако не дојите бебу директно и дојите
пумпање, Можда ћете приметити да се млеко које излази може смањити према времену ифтара. Али када се то догоди, не морате да бринете. Када то урадите
пумпање редовно, производња млека ће се наставити. Међутим, пошто се количина телесне течности може смањити током поста, количина произведеног млека такође може доживети благи пад. Поред тога, млеко које излази ће изгледати мало густо.
Обратите пажњу на ово како би пост за дојиље био безбеднији
Иако је мајкама које доје дозвољено да посте, постоје неке ствари које се морају узети у обзир како не би ометале мајчино млеко и раст и развој бебе. Да ли мајка која доји може да пости или не, у основи зависи од стања бебе. Пост за дојиље биће безбеднији ако се ради када је беба старија од 6 месеци или је примала комплементарну храну (МПАСИ). Разлог је у томе што новорођенчади млађој од 6 месеци углавном и даље треба искључиво дојење јер нису добијали додатни унос хране. За разлику од беба које су јеле чврсту храну, оне обично пију мајчино млеко само ноћу, тако да то нема много ефекта када мајке доје посте. Не присиљавајте да наставите са постом ако осећате да вам се здравље погоршава. Осим тога, пошто је дојиљама дозвољено да не посте, ипак треба обратити пажњу на здравље свог малишана када желите да постите. Не оклевајте да се одмах обратите свом лекару ако осетите проблеме у вези са дојењем или друге здравствене симптоме током поста.
