Нежељени ефекти менопаузе нису увек негативни, ево доказа

Ефекти менопаузе су често у фокусу пажње када жене уђу у старост. Почевши од врући бљесак , поремећаји расположења, сувоћа вагине, до повећаног ризика од неколико болести (као што су остеопороза и болести срца). Упркос томе, менопауза такође може имати позитиван утицај на живот жена. Чак се каже да менопауза може да смањи величину бенигних тумора код жена.

Позитивни ефекти менопаузе за жене

Менопауза не утиче увек лоше на жене. Хајде да погледамо предности које могу добити жене које су доживеле менопаузу у наставку.

1. Излечите фиброаденом

Фиброаденом је чврста квржица у дојци. Ове квржице се обично појављују када су жене у репродуктивном добу. Квржице фиброаденома ће се осећати као мермер у дојци, осећају се чврстим, имају глатку површину, имају тенденцију да буду округлог облика и могу да се померају када се притисну. Већина фиброаденома је безболна. Иако се величина квржице може повећати или смањити, фиброаденом је бенигни тумор који се ретко развија у рак. Ако је квржица у дојци медицински прегледана и потврђена као фиброаденом, лекари обично не препоручују посебан третман оболелом. Операција се такође обично не препоручује ако у дојци постоји више фиброаденома, који не мењају величину и облик. Операција ће заправо носити ризик од промена у облику и текстури дојке. Фиброаденом се такође може смањити и нестати сам. Сматра се да је узрок фиброаденома повезан са нивоом репродуктивних хормона. Из тог разлога, бенигни тимор се углавном јавља код жена старости од 15 до 35 година. Међутим, труднице и корисници хормонске терапије такође могу искусити увећане фиброаденоме. Уласком у 50-те, фиброаденоми се обично смањују и нестају захваљујући ефектима менопаузе, која снижава нивое репродуктивних хормона.

2. Смањење фиброида у материци

Фиброиди или фиброиди су врста бенигног тумора који расте у материци. Овај раст тумора је узрокован високим нивоом хормона естрогена у телу. Фиброиди се такође могу појавити због трудноће која повећава нивое естрогена и прогестерона. Слично, због перименопаузе, где нивои естрогена у телу могу драстично порасти и пасти. Симптоми фиброида у материци су обилно менструално крварење, притисак на бешику и бол. Ако су ови симптоми довољно јаки, лекар ће препоручити операцију за уклањање фиброида. Добре вести за људе са миомима који не желе операцију, величина фиброида ће се сама смањити када уђете у менопаузу. Разлог је тај што ће се ниво естрогена у телу знатно смањити.

3. Збогом менструација и предменструални синдром

Менопауза значи да је менструални циклус заустављен. За многе жене ово се сматра олакшањем. Нема више одлагања физичке активности због менструације, нема више досадног предменструалног синдрома (ПМС), нема потребе за куповином хигијенских уложака и нема потребе да бринете да ће менструална крв цурити и запрљати одећу. Према истраживањима Амерички колеџ акушера и гинеколога , око 85% жена ће доживети један или више симптома предменструалног синдрома. Уобичајени симптоми ПМС-а укључују главобоље, грчеве у стомаку, надимање, осетљивост груди и промене у расположење . Понекад су симптоми довољно јаки да болесник не може да се креће. Заиста, током перименопаузе, симптоми као што су предменструални синдром и обилно менструално крварење могу бити озбиљнији. Али када уђете у менопаузу, сви ови симптоми ће нестати. У суштини, менопауза ће женама донети слободу.

4. Уживајте у сексу без ризика од трудноће

Један од ефеката менопаузе је да жене више немају могућност да затрудне. Секс се може обављати без икаквог ризика од трудноће. За многе жене, губитак анксиозности због трудноће омогућава им да имају више слободе у максималном уживању у интимним односима.

Савети за одржавање здравља након менопаузе

Када жене уђу у менопаузу, деца су обично одрасла и самостална. Дакле, имате више времена да се бринете о себи. Дакле, менопауза такође може бити тачка у којој жене мењају начин живота, што ће побољшати и одржати њихово здравствено стање до старости. како да?

1. Обавите лекарски преглед

Почните да заказујете редовне здравствене прегледе и рано откривање рака. На пример, мамографија и ПАП брис

2. Спречити остеопорозу

Један од ефеката менопаузе на кости је остеопороза. Да бисте смањили ризик, повећајте унос калцијума на 1.200 мг дневно. Неко време уживајте и на сунцу. Овај корак је користан за добијање витамина Д који је важан у апсорпцији калцијума и одржавању здравља костију. [[Повезани чланак]]

3. Избегавајте седентарни начин живота

Према мишљењу стручњака, ефекти менопаузе на жене са седентарним начином живота су повећање телесне тежине, повећан ризик од срчаних обољења, хипертензије, дијабетеса и остеопорозе. Сви ризици се могу смањити редовним вежбањем умереног интензитета.

4. Редовно вежбајте

Нема потребе за компликованим спортом. Ходати, џогинг вожња бицикла, похађање часова плеса, пливање или подизање малих тегова могу бити прикладан избор вежби за смањење негативних ефеката менопаузе на здравље. Суочавање са менопаузом може бити тешко за неке жене. Разлог је то што је ово знак да је старост ушла у последњу половину живота. Међутим, ефекти менопаузе нису увек негативни. Горе наведени позитиван утицај менопаузе може бити ваш подстицај да се припремите да дочекате њен долазак.