Сањарење се често доживљава као нешто негативно. Ћутање и пуштање наших мисли да бесциљно лутају сматра се узалудним и губљењем времена. Није ни чудо што нам неки наставници и родитељи то забрањују. Ипак, испоставило се да иза тога постоје користи од сањарења за здравље нашег ума. Неоспорно је, пријатан је осећај када се ум изгуби у сањарењу. Стога се сањарење често користи као средство за бекство од стварности. Поред тога, сањарење је такође корисно за решавање одређених проблема или ситуација.
Здравствене предности сањарења
1. Помаже мозгу да се опусти
Као што се мишићи могу уморити када се користе континуирано, мозак такође доживљава исту ствар. Мозак може да се осећа уморно када се фокусирате на једну ствар дуже време и треба вам пауза. Сањарење је један од начина да одморите мозак. Када ваш ум слободно лута, мозак постаје свежији. Када маштамо или
сањарење, мозак улази у таласни режим
алфа па је ум мирнији. Стога, користи од сањарења могу бити и у превазилажењу стреса и анксиозности. Нарочито када имате напоран и напоран дан. Мање-више исти опуштајући ефекат се такође добија када то учините
доодле. Цртање без посебне сврхе.
2. Помозите у решавању проблема
Да ли сте икада дошли на идеју или решење за проблем када о томе уопште нисте размишљали? Ово се може десити јер када је мозак опуштен и не фокусира се на једну мисао, може да пружи нову перспективу сагледавања проблема. У аналогији, као у шуми, када се фокусирате на једну мисао, то је као да видите дрво. У међувремену, када ум сањари, то је исто као да видите шуму у целини. Тако да можете сагледати проблем са веће стране.
3. Активира различите области мозга
Иако споља, сањарење изгледа као једноставна активност, испоставило се да је за то потребан компликован процес у мозгу. Када сањамо, неколико делова мозга је активно истовремено. Није ни чудо што можете смислити идеје када сањате. Када су делови мозга за извршавање и решавање истовремено активни, мозак може да приступи информацијама које су биле скривене када сте били фокусирани само на једну ствар.
4. Повећајте креативност
Ко би помислио, једна од предности сањарења може повећати креативност. Опет, ово је повезано са активацијом неколико делова мозга истовремено док су у опуштеном стању. Студија из 2012. такође то потврђује. У овој студији од ученика је затражено да открију што више функција из свакодневних предмета као што су чачкалице и цигле. Као резултат тога, 41% оних који су први сањали било је креативније од оних који су се одмах фокусирали на решавање проблема.
5. Помозите у постизању циљева
Сањарење вам заправо може помоћи да постигнете своје циљеве. То често раде спортисти. У мислима замишљају жељени резултат или како ће извести технику током меча. На пример, сањарење се користи као алат за симулацију подударања у мозгу. Циљ је усредсредити мозак да постигне резултате који су замишљени. Али ово се не односи на сањарења која су далеко од стварности. На пример, сањарење о томе да будете суперхерој. [[Повезани чланак]]
Белешке са СехатК-а
Ко би помислио да су користи од сањарења веома добре за мозак. Ово помаже мозгу да се одмори и даје вам нову перспективу. Међутим, немојте користити предности сањарења као изговор за сањарење по цео дан. Резултат ће вас заправо учинити неким ко није продуктиван. Да бисмо даље разговарали о предностима сањарења и његовом утицају на ментална стања,
питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на
Апп Сторе и Гоогле Плаи.
